Ten przyrząd rzeźbi ciało i spala kalorie. Zobacz 5 zalet ćwiczeń z kettlebellem
Chcesz spalać setki kalorii, wzmacniając przy tym mięśnie całego ciała? To możliwe z kultowym odważnikiem. Ćwiczenia z kettlebell spalają nawet 20 kalorii na...
PLUS
Białostocka polonistka bije po lekcjach... na macie. "Potrzebowałam męskiej energii"
Ma 44 lata i jest nauczycielką języka polskiego w VI LO w Białymstoku. Wieczorami, kiedy nie sprawdza uczniowskich wypracowań, nakłada wygodny strój i... idzie...
Największe siłaczki i siłacze z Polski w Białymstoku
W sobotę na Lodowisku BOSiR w Białymstoku odbyły się IV Mistrzostwa Polski Kettlebell HardStyle Challenge 2017 pod Honorowym Patronatem Prezydenta Miasta...
Białystok centrum kettlebell
W sobotę w Białymstoku odbędą się IV mistrzostwa Polski Kettlebell HardStyle. Do stolicy Podlasia przyjedzie stu najlepszych zawodników z całej Polski.
Marzanna uległa poważnemu wypadkowi. Pomóżmy jej wstać
Gdy Marzanna Wieczorek wylądowała na dmuchanym materacu, skoczył kolejny zawodnik. Materac zadziałał jak trampolina i wyrzucił bielszczankę na kilka metrów do...
Pomagamy Marzannie Wieczorek
Potrzebna jest szybka pomoc
I Mikołajkowy Turniej Kettlebell Hardstyle (zdjęcia)
11 grudnia w środę w Zespole Szkół Nr 3 im. Stanisława Władysława Reymonta w Bielsku Podlaskim odbył się I Mikołajkowy Turniej Kettlebell Hardstyle o Puchar...
Silne kobiety i mężczyźni najechali Bielsk (zdjęcia)
I Otwarte Mistrzostwa Podlasia Kettlebell Hardstyle Challenge 2013 w Bielsku Podlaskim zakończone. Tylko jeden mieszkaniec Bielska Podlaskiego stanął na podium.
Nasze siłaczki i siłacze podbijają Polskę (zdjęcia)
Edyta Hryniewicka, Andrzej Michalewicz i Mirosław Jurczak z Centrum Kettlebell RKC Wschód z Bielska Podlaskiego zdobyli medale podczas I Otwartych Mistrzostw...
Zabytek przy ulicy Warszawskiej czekają zmiany
Miasto szuka firmy, która będzie kontynuowała remont zabytkowego gmachu VI Liceum Ogólnokształcącego w Białymstoku.
Ruch pomoże ci pokonać depresję! Jest skuteczniejszy niż leki i terapia
Ruch działa antydepresyjnie, ale jego działanie wciąż jest niedoceniane. To, że taka kuracja może być niezwykle skuteczna, potwierdziły wyniki największej jak...
Krócej, ale skuteczniej. Kobiety zyskują dzięki temu o wiele więcej niż mężczyźni
Kobiety ćwiczą rzadziej niż mężczyźni, jeszcze niedawno sport uprawiało dwa razy mniej pań. Tymczasem wystarczą znacznie mniejsze dawki aktywności, by osiągały...
Sposób na ból mięśni i cellulit. Rollery do masażu i ćwiczeń to podwójna korzyść
Rollery to piankowe wałki i piłki stosowane do automasażu i ćwiczeń. Przynoszą ulgę przy bólach mięśniowych i powięziowych, pomagają zwalczać obrzęki i...
Top akcesoria fitness na odchudzanie. Podkręć swoje ćwiczenia w domu!
Ćwiczenia w domu mogą być tak skuteczne, jak te w klubie fitness. Staną się jeszcze łatwiejsze, gdy wykorzystasz sprytne gadżety i drobne sprzęty. Co jednak...
Ćwiczenia w planku, ale jeszcze mocniej. Te dyski robią niezłą robotę!
Te dwa niepozorne dyski kosztują dosłownie grosze, a mogą całkiem odmienić twój trening. Ze ślizgaczami wzmocnisz i wyszczuplisz całe ciało, a przede wszystkim...
Aqua aerobik nie tylko dla seniorów. Wypróbuj zalety ćwiczeń w wodzie
Aqua aerobik to zajęcia niemal dla wszystkich, nawet dla osób które nie mogą chodzić na fitness ze względów zdrowotnych. Z ćwiczeń w wodzie mogą więc korzystać...
Białostocka Liga Sportu. Walczą już piłkarze i siatkarze, wkrótce kosz i pingpong
Trwa kolejna edycja Białostockiej Ligi Sportu. Od stycznia rywalizują siatkarze, odbywają się także mecze piłkarskie w lidze halowej. Wkrótce rozpoczną swoje...
Trendy wellness 2024. Tak zadbasz o swój dobrostan w nowym roku
Nowy rok to nowe sposoby na dobre samopoczucie i zdrowie! W 2024 r. na topie jest sam wellness, ale w ramach dbania o siebie możemy wypróbować ciekawych metod,...
Na lodowisko, na basen, a może na plażę? Zimowe ferie na sportowo!
Białostocki Ośrodek Sportu i Rekreacji w okresie zimowych ferii szkolnych przygotował bogatą ofertę. Zaprasza na półzimowisko, łyżwy i jazdy samochodowe, więcej...
Obiekty BOSiR cieszą się olbrzymim zainteresowaniem
Grubo ponad milion osób skorzystało w 2023 roku z różnych usług świadczonych w ośmiu obiektach Białostockiego Ośrodka Sportu i Rekreacji. To najlepszy wynik...
Rusz brzuch! Te ćwiczenia pomogą ci najszybciej wyszczuplić talię
Jakie są skuteczne ćwiczenia na brzuch? Polecamy tylko te najlepsze! Nie ma jednak wśród nich znienawidzonych brzuszków. Sprawdź optymalny trening...
To jedno ćwiczenie zmieni twoje ciało. Efekty to nie tylko płaski brzuch!
Wzmacnia brzuch, plecy i wiele innych partii ciała, a zaprzęgnięte do treningu zapewnia oszałamiające efekty. Ćwiczenie zwane plankiem lub deską należy do...