
Co się dzieje z Twoim ciałem, gdy jeździsz na rowerze? Efekty są niesamowite
Coraz cieplejsze dni sprawiają, że chcemy jak najwięcej czasu spędzać na świeżym powietrzu. To świetny moment, żeby zacząć jeździć na rowerze. Nie tylko można...

Lekarze biją na alarm. Mniej niż połowa Polaków uprawia sport. To prowadzi do chorób
Mniej niż połowa Polaków ćwiczy wystarczająco intensywnie, by zadbać o swoje zdrowie, a co trzeci Polak nie podejmuje aktywności fizycznej nawet raz w miesiącu...

„Recepta na ruch”. Darmowe porady dietetyka i fizjoterapeuty. Kto z nich skorzysta?
Nawet 15 tysięcy osób weźmie udział w programie „Recepta na ruch”, który ma upowszechnić aktywność fizyczną i odpowiednie odżywianie wśród Polek i Polaków....

Ta dieta daje korzyści jak ruch. Stanowi odpowiednik 4 tys. kroków dziennie!
Zdrowa dieta to lepsza kondycja – potwierdziły badania, w których korzyści przeliczono nawet na dawkę aktywności. Jak się okazuje, menu w stylu...

8 prostych nawyków dobrych dla serca pozwala skutecznie schudnąć
Przestrzeganie 8 prostych zaleceń wskazanych dla utrzymania zdrowia serca pozwala również schudnąć i przedłużyć swoje życie. Są one skuteczniejsze w utrzymaniu...

Poznaj sekret długowieczności. Oto 5 prostych nawyków do wprowadzenia od zaraz
Zdrowie, młodość i długowieczność to niedościgniony cel wielu ludzi. Stosujemy różne sposoby, zażywamy suplementy i słuchamy kolejnych guru od zdrowego stylu...

Miękkie wędrówki to hit z TikToka dla tych, którzy nie przepadają za sportem
Dwie angielskie tiktokerki, Emily Thornton i Lucy Hird, propagują nowy sportowy trend – miękkie wędrówki. Video z ich konta softgirlswhohike stały się viralem....

Jazda na rolkach odchudza, rzeźbi mięśnie i zwalcza stres. Sprawdź efekty!
Jazda na rolkach to aktywność dla każdego bez względu na wiek i kondycję. To świetny sposób na kształtowanie sylwetki i mocnych mięśni, ale też poprawę humoru....

Jak często można opuszczać treningi bez utraty formy? Zobacz, ile mogą trwać przerwy
Ćwiczenia i osiągnięcie satysfakcjonujących rezultatów to niejednokrotnie rezultat wielu miesięcy treningów. Pominięcie ćwiczeń może się zdarzyć każdemu z nas....

Co się dzieje z Twoim ciałem, kiedy jesteś na świeżym powietrzu? Poznaj 9 korzyści
Na dworze czy na polu – nieważne, ważne, że na zewnątrz. Choć niejednokrotnie obowiązki domowe albo ulubiony serial kuszą, by zostać w domu, to warto wyjść i...

Chcesz wyszczuplić ciało, zredukować cellulit i mieć dobry nastrój? Rób przysiady
Przysiady są prostym ćwiczeniem, które poznajemy już w szkole podstawowej. Jednak powinniśmy o nich pamiętać również później. Wykonywane regularnie dbają nie...

Zegarki, smartwatche i smartbandy sportowe – co wybać do ćwieczeń?
Zegarki do ćwiczeń to przydatne gadżety dla każdego, kto dba o swoją kondycję. Oprócz wygody i designu duże znaczenie w ich przypadku ma także funkcjonalność....

Gumy oporowe do ćwiczeń w domu. Ranking polecanych gum treningowych
Gumy oporowe to wszechstronny sprzęt do ćwiczeń. Dzięki nim można nie tylko zwiększyć siłę, ale także poprawić elastyczność ciała. Gumy treningowe dodatkowo są...

Ranking 2023: najlepsze hantle i ciężarki do ćwiczeń w domu
W ostatnim czasie coraz więcej osób ćwiczy w warunkach domowych. Nic więc w tym dziwnego, że dużą popularnością cieszy się sprzęt taki jak hantle i ciężarki....

„Drużyna Energii” zachęca do aktywności fizycznej i łączy społeczność szkolną
Na ruch zawsze jest dobry moment. Niezależnie od wieku, statusu materialnego, kondycji czy wiedzy na temat sportu. O tym powinny pamiętać nie tylko dzieci, ale...

Wiosną postaw na sport! „Drużyna Energii” zachęca młodzież do aktywności fizycznej
Ruch jest potrzebny człowiekowi na każdym etapie życia. O zdrowie fizyczne powinni jednak dbać nie tylko dorośli, ale zwłaszcza dzieci i młodzież, które dopiero...

Czy chodzenie pomaga schudnąć? Korzyści zapewnia już godzinny spacer
Godzinny spacer na łonie natury redukuje stres, spala kalorie, obniża ciśnienie krwi i… nic nie kosztuje. Ta darmowa forma aktywności wśród zieleni nie wymaga...

Jak się ubrać na trening na świeżym powietrzu wiosną? Zobacz o czym warto pamiętać
Marzec i kwiecień to kapryśne pory roku, ale zdecydowanie można stwierdzić, że zimę pożegnaliśmy i powitaliśmy wiosnę. To właśnie ten czas jest idealny do...

Prowadzisz siedzący tryb życia? Zadbaj o swój kręgosłup
W dzisiejszych czasach wiele osób pracuje przy komputerze i prowadzi siedzący tryb życia. Niestety, taki styl życia może prowadzić do poważnych problemów z...

Masz zaparcia, bóle stawów i jesteś zmęczony? Może mało się ruszasz. Oto 14 sygnałów
Ruch jest w naszym życiu bardzo ważny. Wpływa na cały organizm – od krążenia, przez trawienie, po metabolizm, odporność i zdrowie psychiczne. Również brak ruchu...

5 najlepszych ćwiczeń na długowieczność. Zobacz, co robić, żeby dożyć stu lat
Chcesz dożyć stu lat w zdrowiu i radości? Możesz to osiągnąć zmieniając swoje codzienne nawyki. Naprawdę niewiele trzeba, ponieważ długość życia w głównej...

Te ćwiczenia odchudzą brzuch raz na zawsze! Polecamy tylko te najskuteczniejsze!
Ćwiczeń na płaski brzuch jest wiele, ale jak wybrać te najskuteczniejsze? Wbrew pozorom nie są to wcale znienawidzone brzuszki. Trzeba też wiedzieć, że niektóre...
Najpopularniejsze
CENEO.PL Blender kielichowy PHILIPS Flip&Juice HR3770/10
blenduj, mieszaj, miksuj. soki klarowne lub z miąższem dzięki technologii flip & juice™...