Najnowsze artykuły

Arkadiusz Tańcula zmienił sylwetki 1000 Polaków. Jak to robi?
W sobotę, 28 lipca, obchodziliśmy Dzień Kultu Masy Mięśniowej. Popularny trener personalny Arkadiusz Tańcula zdradza nam własne sposoby na piękne ciało.

Gdzie aplikować perfumy, aby zapach długo się utrzymywał? Sposoby, aby pięknie pachnieć przez cały dzień
Perfumy to obowiązkowy kosmetyk każdej kobiety i mężczyzny. Aby pięknie pachnieć, nie wystarczy oryginalny flakonik, trzeba wiedzieć, na jakich miejscach ciała je zaaplikować, a na których lepiej tego nie robić.

Prawda o kobiecym ciele na zdjęciach. Coraz częściej pokazujemy jego naturalne piękno. Czy to koniec z opresyjnymi wzorcami?
Kobieta nie jest istotą wynurzoną z morskiej piany, niczym Wenus na obrazie Sandro Botticellego. Kobieta jest człowiekiem, co oznacza, że ma ludzkie ciało - ze wszystkimi jego zaletami i wadami. Jak naprawdę wygląda kobiece ciało - bez codziennej depilacji, warstwy makijażu i wyszczuplającej bielizny? Naturalny wizerunek powoli przebija się do świadomości społecznej, sprzeciwiając się stereotypom i mitowi urody. Zobacz zdjęcia.
![Zamknięta siłownia? Twój trening w domu może być świetną zabawą z dzieckiem! [ZDJĘCIA, WIDEO]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/17/45/5eb1c614d646e_o_xsmall.jpg)
Zamknięta siłownia? Twój trening w domu może być świetną zabawą z dzieckiem! [ZDJĘCIA, WIDEO]
Siłownie oraz kluby fitness, gdzie można było zadbać o swoją sylwetkę pod okiem trenera personalnego, są nadal zamknięte. Nie ma jednak przeciwwskazań, żeby wykonać ćwiczenia w warunkach domowych, a także trening połączyć ze świetną zabawą ze swoim dzieckiem! Jak to zrobić, pokazuje trener personalny Adam Bartosiak.

Walerija Żulawlewa i Żora Korolyov odkrywają tajemnice tańca w filmach!
Walerija Żulawlewa i Żora Korolyov - popularni tancerze, znani m.in. z programu "Taniec z gwiazdami" sprawdzają, jak dużo ściemy jest w scenach tańca w popularnych filmach. Czy Patrick Swayze naprawdę nauczył tańczyć swoją partnerkę w "Dirty Dancing", a Antonio Banderas jest "ciapą"? Wyjaśniamy w programie "Bez Ściemy"!

Warto zadbać o swoje zdrowie szczególnie jesienią. Zobaczcie co proponuje trener personalny z bielskiej siłowni
Jesień to pora roku, w której musimy zadbać bardziej o zdrowie. Łatwiej dzisiaj o przeziębienie, katar czy grypę.

MISTRZOWIE URODY 2019. GALERIA LIDERÓW WSZYSTKICH KATEGORII
Głosowanie w plebiscycie Mistrzowie Urody 2019 zbliża się do wielkiego finału. Już 30 października poznamy zwycięzców w kategoriach Fryzjer Roku, Kosmetyczka Roku, Stylistka Paznokci Roku, Salon Fryzjerski Roku, Studio Urody Roku, Trener Fitness Roku, Linergistka Roku, Barber Roku i Make-up Artist Roku. To ostatnie dni, żeby wesprzeć swojego kandydata.
![Adam Bartosiak, trener personalny: Najważniejsza część treningu to rozgrzewka [WIDEO]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/1c/52/5d3af2351c7fd_o_xsmall.jpg)
Adam Bartosiak, trener personalny: Najważniejsza część treningu to rozgrzewka [WIDEO]
Adam Bartosiak, trener personalny pokazywał nam kiedyś jakie ćwiczenia możemy wykonywać domu, by poprawić swoją formę. Dziś Adam zwraca Waszą uwagę, że najistotniejszą kwestią każdego treningu, jest rozgrzewka. Ćwicz razem z nami!

"Taniec z gwiazdami". Mariusz Węgłowski na treningu przed 1. odcinkiem "Dancing with the stars"! Jak tańczy Białach z serialu?
Mariusz Węgłowski, znany widzom serialu "Policjanci i policjantki" jako Mikołaj Białach, ostro trenuje przed pierwszym odcinkiem "Dancing with the stars. Taniec z gwiazdami"! Co mówi o nim jego taneczna partnerka, Kasia Vu Manh?
![Trener Personalny Adam Bartosiak pokazuje skuteczny trening interwałowy, do wykonania w domu [ZDJĘCIA, WIDEO]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/4e/c1/5c713134bcbc2_o_xsmall.jpg)
Trener Personalny Adam Bartosiak pokazuje skuteczny trening interwałowy, do wykonania w domu [ZDJĘCIA, WIDEO]
O swoją kondycję możemy zadbać we własnym domu. Dziś pokażemy Wam jak prawidłowo wykonać kilka podstawowych ćwiczeń, które w niedługim czasie przyniosą efekty. Adam Bartosiak - znany białostocki trener personalny zaprezentuje dziś interwały.
![Przegląd szkół tańca w Białymstoku. Sprawdź, gdzie możesz nauczyć się ruszać [lokalizacja, cennik, zajęcia]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/93/7f/5c4b075f19639_o_xsmall.jpg)
Przegląd szkół tańca w Białymstoku. Sprawdź, gdzie możesz nauczyć się ruszać [lokalizacja, cennik, zajęcia]
Białystok nazywany jest często polską stolicą tańca. Tancerze z naszego miasta od lat rozsławiają je w wielu programach telewizyjnych. Chciałbyś pójść ich śladem, ale nie umiesz tańczyć? A może chcesz wysłać na zajęcia taneczne swoje dziecko? Wejdź w naszą galerię i sprawdź, co oferty białostockich szkół tańca.

TOP10 filmów, w których główną rolę gra taniec
Najpierw Sylwester, a tuż po nim karnawał. Z tej okazji przydałby się szybki kurs tańca! Dlatego przedstawiamy Wam ranking najlepszych filmów tanecznych.

Najbardziej popularne trenerki personalne w Polsce (zdjęcia)
Poznajcie najpopularniejsze w ostatnim czasie trenerki fitness. Wśród nich znalazły się także sportsmenki z województwa podlaskiego

Jak się odchudzać? Jeśli nie trening na siłowni, to co? Najważniejsze, żeby się ruszać!
Nie przepadasz za siłownią? Znajdź inna formę aktywności. Najważniejsze jest to, aby jakaś była w Twoim życiu obecna.

Od czego zacząć odchudzanie? Jeżeli chcemy zmian, musimy spakować torbę i przyjść na trening - radzi trener personalny
Ten pierwszy krok do odchudzania wykonały osoby, które należą do Klubu Kwadransowych Grubasów.

Tomek Barański, znany tancerz z Kielc: - Taniec i dieta gwarantują dobrą formę
Ze względu na pracę musi być w formie. Znany tancerz, Tomek Barański, zdradza, co robi, by czuć się dobrze i radzi, jak rozpocząć przygodę z tańcem.

Hilary Duff pokazuje swoje rozstępy i walczy o akceptację każdego typu figury
Amerykańska aktorka Hillary Duff pokazała na swoim Instagramie zdjęcie, na którym widać pewne niedoskonałości jej figury. Ważniejsze niż samo zdjęcie jest przesłanie, by ludzie zaakceptowali swoje wady i przestali naśmiewać się z innych.

Taniec z bobasami na Rynku Kościuszki. Akcja budzi duże zainteresowanie
Dla mam, które są non stop z dzieckiem, gdzie wkrada się rozgoryczenie, jest to super odskocznia – mówi Patrycja Wasiluk, inicjatorka akcji.

Paulina Bidzińska zdobyła tytuł Młody Tancerz Roku 2017. Uczy się w Szkole Baletowej w Bytomiu
Paulina Bidzińska Młodym Tancerzem Roku! Wielki sukces Pauliny Bidzińskiej ze Szkoły Baletowej w Bytomiu! Zdobyła tytuł Młodego Tancerza Roku w czasie niedzielnego finału Konkursu Eurowizji dla Młodych Tancerzy

Taniec poprawia figurę, dodaje radości i pewności siebie
Z początkiem wiosny niemal każda kobieta czuje potrzebę zadbania o swoją figurę. W końcu lato tuż-tuż. Taniec to doskonały sposób, aby zrobić to z radością.

Na czym polega sign spinning?
Sign spinning to połączenie street prefrormance'u, tańca i akrobatyki. Spinnerzy wykonują triki ze strzałkami, które muszą mieć odpowiednią wielkość i wagę. Propagatorka tej dyscypliny w Polsce Mariola Niedźwiecka i jej podopieczni opowiedzieli w "Dzień Dobry TVN" o zasadach sign spinningu. Skąd pochodzi ten sport?
![Białystok będzie gościć tancerzy z całej Polski. Zobacz ich umiejętności [KONKURS ZAKOŃCZONY]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/23/1b/57d266714891b_o_xsmall.jpg)
Białystok będzie gościć tancerzy z całej Polski. Zobacz ich umiejętności [KONKURS ZAKOŃCZONY]
W sobotę w hali sportowej Publicznego Gimnazjum nr 18 przy ul. Magnoliowej odbędą się Mistrzostwa Polski Formacji Tanecznych. Dla naszych Czytelników mamy zaproszenia na to wydarzenie.
Najpopularniejsze