ARKADIUSZ TANCULA

W sobotę, 28 lipca, obchodziliśmy Dzień Kultu Masy Mięśniowej. Popularny trener personalny Arkadiusz Tańcula zdradza nam własne sposoby na piękne ciało.

Perfumy to obowiązkowy kosmetyk każdej kobiety i mężczyzny. Aby pięknie pachnieć, nie wystarczy oryginalny flakonik, trzeba wiedzieć, na jakich miejscach ciała je zaaplikować, a na których lepiej tego nie robić.

Kobieta nie jest istotą wynurzoną z morskiej piany, niczym Wenus na obrazie Sandro Botticellego. Kobieta jest człowiekiem, co oznacza, że ma ludzkie ciało - ze wszystkimi jego zaletami i wadami. Jak naprawdę wygląda kobiece ciało - bez codziennej depilacji, warstwy makijażu i wyszczuplającej bielizny? Naturalny wizerunek powoli przebija się do świadomości społecznej, sprzeciwiając się stereotypom i mitowi urody. Zobacz zdjęcia.

Siłownie oraz kluby fitness, gdzie można było zadbać o swoją sylwetkę pod okiem trenera personalnego, są nadal zamknięte. Nie ma jednak przeciwwskazań, żeby wykonać ćwiczenia w warunkach domowych, a także trening połączyć ze świetną zabawą ze swoim dzieckiem! Jak to zrobić, pokazuje trener personalny Adam Bartosiak.

Walerija Żulawlewa i Żora Korolyov - popularni tancerze, znani m.in. z programu "Taniec z gwiazdami" sprawdzają, jak dużo ściemy jest w scenach tańca w popularnych filmach. Czy Patrick Swayze naprawdę nauczył tańczyć swoją partnerkę w "Dirty Dancing", a Antonio Banderas jest "ciapą"? Wyjaśniamy w programie "Bez Ściemy"!

Jesień to pora roku, w której musimy zadbać bardziej o zdrowie. Łatwiej dzisiaj o przeziębienie, katar czy grypę.

Głosowanie w plebiscycie Mistrzowie Urody 2019 zbliża się do wielkiego finału. Już 30 października poznamy zwycięzców w kategoriach Fryzjer Roku, Kosmetyczka Roku, Stylistka Paznokci Roku, Salon Fryzjerski Roku, Studio Urody Roku, Trener Fitness Roku, Linergistka Roku, Barber Roku i Make-up Artist Roku. To ostatnie dni, żeby wesprzeć swojego kandydata.

Adam Bartosiak, trener personalny pokazywał nam kiedyś jakie ćwiczenia możemy wykonywać domu, by poprawić swoją formę. Dziś Adam zwraca Waszą uwagę, że najistotniejszą kwestią każdego treningu, jest rozgrzewka. Ćwicz razem z nami!

Mariusz Węgłowski, znany widzom serialu "Policjanci i policjantki" jako Mikołaj Białach, ostro trenuje przed pierwszym odcinkiem "Dancing with the stars. Taniec z gwiazdami"! Co mówi o nim jego taneczna partnerka, Kasia Vu Manh?

O swoją kondycję możemy zadbać we własnym domu. Dziś pokażemy Wam jak prawidłowo wykonać kilka podstawowych ćwiczeń, które w niedługim czasie przyniosą efekty. Adam Bartosiak - znany białostocki trener personalny zaprezentuje dziś interwały.

Białystok nazywany jest często polską stolicą tańca. Tancerze z naszego miasta od lat rozsławiają je w wielu programach telewizyjnych. Chciałbyś pójść ich śladem, ale nie umiesz tańczyć? A może chcesz wysłać na zajęcia taneczne swoje dziecko? Wejdź w naszą galerię i sprawdź, co oferty białostockich szkół tańca.

Najpierw Sylwester, a tuż po nim karnawał. Z tej okazji przydałby się szybki kurs tańca! Dlatego przedstawiamy Wam ranking najlepszych filmów tanecznych.

Poznajcie najpopularniejsze w ostatnim czasie trenerki fitness. Wśród nich znalazły się także sportsmenki z województwa podlaskiego

Nie przepadasz za siłownią? Znajdź inna formę aktywności. Najważniejsze jest to, aby jakaś była w Twoim życiu obecna.

Ten pierwszy krok do odchudzania wykonały osoby, które należą do Klubu Kwadransowych Grubasów.

Ze względu na pracę musi być w formie. Znany tancerz, Tomek Barański, zdradza, co robi, by czuć się dobrze i radzi, jak rozpocząć przygodę z tańcem.

Amerykańska aktorka Hillary Duff pokazała na swoim Instagramie zdjęcie, na którym widać pewne niedoskonałości jej figury. Ważniejsze niż samo zdjęcie jest przesłanie, by ludzie zaakceptowali swoje wady i przestali naśmiewać się z innych.

Dla mam, które są non stop z dzieckiem, gdzie wkrada się rozgoryczenie, jest to super odskocznia – mówi Patrycja Wasiluk, inicjatorka akcji.

Paulina Bidzińska Młodym Tancerzem Roku! Wielki sukces Pauliny Bidzińskiej ze Szkoły Baletowej w Bytomiu! Zdobyła tytuł Młodego Tancerza Roku w czasie niedzielnego finału Konkursu Eurowizji dla Młodych Tancerzy

Z początkiem wiosny niemal każda kobieta czuje potrzebę zadbania o swoją figurę. W końcu lato tuż-tuż. Taniec to doskonały sposób, aby zrobić to z radością.

Sign spinning to połączenie street prefrormance'u, tańca i akrobatyki. Spinnerzy wykonują triki ze strzałkami, które muszą mieć odpowiednią wielkość i wagę. Propagatorka tej dyscypliny w Polsce Mariola Niedźwiecka i jej podopieczni opowiedzieli w "Dzień Dobry TVN" o zasadach sign spinningu. Skąd pochodzi ten sport?

W sobotę w hali sportowej Publicznego Gimnazjum nr 18 przy ul. Magnoliowej odbędą się Mistrzostwa Polski Formacji Tanecznych. Dla naszych Czytelników mamy zaproszenia na to wydarzenie.