Oddychanie i doodlowanie w Centrum im. Ludwika Zamenhofa to ciekawe warsztaty dla dorosłych. Zapiszcie się już dziś

Czy doodlowanie, czyli bezwiedne rysowanie może służyć samoregulacji, pomóc w rozwiązywaniu problemów, wyciszyć lub redukować stres? Jest wielu ludzi, którzy twierdzą, że tak. A świadczy o tym choćby duża popularność kolorowanek dla dorosłych.

Podobny efekt można uzyskać także dzięki świadomemu oddychaniu. Wydawać by się mogło, że skoro oddech to podstawowa życiowa czynność, wszyscy potrafimy robić to tak, by proces oddychania korzystnie wpływał na nasze zdrowie. Okazuje się, że niekoniecznie…

Warsztaty „Oddychanie i doodlowanie” pozwolą uczestnikom przekonać się, czy potrafią oddychać naprawdę świadomie. Pomoże w tym wiedza teoretyczna oraz proste ćwiczenia przygotowane przez Justynę Bandurską. Z kolei pod okiem Marcina Kuleszy sprawdzimy, czy ręce zajęte doodlowaniem przyczynią się do uporządkowania myśli. Jesteśmy przekonani, że gdy umiejętnie połączymy obie te umiejętności, sami będziemy potrafili łagodzić skutki codziennego stresu.

Justyna Bandurska to instruktorka jogi i absolwentka studiów podyplomowych AWF w Warszawie „Relaksacja i joga”, gdzie skoncentrowała się na tematach związanych z relaksacją i oddechem. W ostatnich latach kontynuowała swój rozwój, uczestnicząc w kursach prowadzonych przez nauczycieli, takich jak Gosia Kobus, Sebastian Doba i Sandra Osipiuk. Na co dzień związana z białostocką szkołą Muktijoga, gdzie od 2015 roku prowadzi zajęcia jogi oraz aerial jogi, czyli jogi antygrawitacyjnej wykonywanej przy użyciu zawieszonego hamaka.

Marcin Kulesza z kolei jest wieloletnim praktykiem doodlowania w małym i dużym formacie. To absolwent architektury i urbanistyki na Politechnice Białostockiej. Ilustrator i grafik komputerowy, projektant gier planszowych. Autor wystawy „Doodlowanie” prezentowanej od 10 listopada 2023 do 4 lutego 2024 w Białostockim Ośrodku Kultury.

Warsztaty są płatne - 50 zł od osoby. Startują o 11 i przez pierwsza godzinę uczestnicy zajmą się oddychaniem (warto wziąć ze sobą matę, poduszkę lub koc). Z kolei w godzinach 12.30-15 odbędzie się doodlowanie (organizatorzy zapewniają materiały plastyczne). Obowiązują zapisy tel. 85 67 67 367. Liczba miejsc jest ograniczona.