Zapobieganie nadwadze i otyłości. Przez 12 tygodni będą się odchudzać

luk
Razem będzie nam raźniej – mówią Anna i Wiesław Lenkiewiczowie z Białegostoku, którzy marzą o zrzuceniu zbędnych kilogramów. – Nie trzeba będzie gotować osobnych obiadów. I jedno drugiego będzie motywować i pilnować – dodają.
Razem będzie nam raźniej – mówią Anna i Wiesław Lenkiewiczowie z Białegostoku, którzy marzą o zrzuceniu zbędnych kilogramów. – Nie trzeba będzie gotować osobnych obiadów. I jedno drugiego będzie motywować i pilnować – dodają. Anatol Chomicz
Razem ważą około pięciu ton. Wszystkim nadwaga i otyłość przeszkadza w codziennym życiu. 48 osób chce schudnąć i czuć się dobrze.

Odchudzanie zaczyna małżeństwo Lenkiewiczów z Białegostoku - Anna i Wiesław. Mówią, że razem będzie im łatwiej.

- Chciałabym zrzucić 6-7 kg - przyznaje pani Anna. - Mam nadzieję, że się uda.

Pan Wiesław zapewnia, że ucieszy się z każdego kilograma mniej. Chociaż najlepiej, aby było ich kilkanaście. Już zaczyna oswajać się z myślą, że na święta nie będzie wędzonej wędliny i ciasta.

Oboje są w grupie 48 śmiałków, którzy zaczęli 12-tygodniowe odchudzanie. Szansę daje im szwajcarsko-polski projekt "Zapobieganie nadwadze i otyłości," który w czwartek ruszył w Białymstoku. Jego uczestnicy będą uczyć się zasad zdrowego stylu życia pod okiem specjalistów dietetyki, psychologów i trenerów.

- Racjonalna redukcja masy ciała jest najlepszym sposobem zabezpieczenia się przed chorobami cywilizacyjnymi: układu krążenia, cukrzycą typu 2, nowotworami - zaznacza Eugeniusz Muszyc, koordynator projektu w regionie.

- W Polsce nadwaga i otyłość dotyka 60 proc. dorosłych osób - mówiła podczas inauguracji programu dr Wioletta Respondek z Instytutu Żywności i Żywienia w Warszawie, który realizuje program w Polsce. - Spożywanie w ciągu dnia tylko 100 kcal więcej, niż się spala, po roku daje 5 dodatkowych kilogramów.

A sto kcal może mieć jedno duże jabłko. Naukowcy podkreślają, że otyłość wiąże się z wieloma chorobami.

- Dlatego redukcja masy ciała prowadzi do prawdziwego życia, bo ono jest zdrowsze - dodaje dr Wioletta Respondek.

Jej instytut prowadzi od kilku lat program walki z nadwagą. Teraz po raz pierwszy jest realizowany w naszym regionie, przez szpital psychiatryczny w Choroszczy.

Do programu mogły zakwalifikować się osoby zdrowe, z określoną masą ciała (BMI między 25 a 45). O tym, jak bardzo trudne były do spełnienia te wymogi świadczy to, że z kilkuset chętnych, po wstępnych kwalifikacjach zostało 80 osób. Z nich, po szczegółowych badaniach, zostało 48. Wiele osób nawet nie wiedziało, że ma nadczynność tarczycy czy arytmię serca, co eliminowało z programu.

Wszyscy zakwalifikowani do programu przez najbliższe 12 tygodni będą pod okiem specjalistów ćwiczyć - mogą w nieograniczony sposób korzystać z zajęć fitness - i stosować specjalne dietę. Mogą też liczyć na konsultacje z dietetykiem czy psychologiem.

- Będziemy indywidualnie motywować wszystkich uczestników, aby walczyli z dodatkowymi kilogramami - zaznacza Justyna Sołowiej, psycholog. - Nikomu nie pozwolimy zrezygnować w trakcie programu i stracić motywacji.

- Po tych 12 tygodniach ocenimy efekty. Nie tylko to, ile te osoby schudły, ale też jak poprawił się ich stan zdrowia - mówi Eugeniusz Muszyc. - Chcemy tych ludzi nauczyć nowych, zdrowych zasad stylu życia. Pokazać, że można coś ze sobą zrobić.

Czytaj e-wydanie »

Wideo

Komentarze 25

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

S
Sylwia

Wszystko fajnie i da sie zrobic, ale jak się pracuje przez cały dzień to jednak cieżko jest z systematycznym jedzeniem.. ile czasu jeszcze schodzi na przygotowanie itd. Ja juz z 3 razy probowalam i sie poddawalam. Teraz mam wykupiony catering dietetyczny ze Zdrowego smaku, więc mam nadzieje ze wreszcie się uda!

G
Gość

mniej jeść !

11a

Są też ogłoszenia poszukaj w google i Bialystokonline, np. Aneta, Użytkownik: aaneetaacz.

m
maja

Ja zaczęłam miesiąc temu pić herbatkę figura detox, żeby oczyścić organizm z toksyn, a przy okazji też udało mi się zrzucić parę kilo. No i poprawiło mi się też ogólne samopoczucie.

G
Gość

rekordzista i pewnie z 10-15 tam zgubi w 2,5 miecha ... ale dieta dożywotnia potem

11a

Rumunia dała kasę na 12 tygodni na osobę, ciekawe jakie efekty grubasy uzyskają. Łatwiej schudnąć niż to potem utrzymać ale już inny temat. Statystyki są straszne, bo ok 20 % tych co na diecie tylko pozostanie przy nowej wadze a około 20% utyje z czasem bardziej.

G
Gość
W dniu 17.04.2014 o 22:44, Gość napisał:

A co potem?

Efekt jo-jo.

G
Gość

 

Przez 12 tygodni będą się odchudzać

 

A co potem?

11a

Dużo ruchu to podstawa i dieta ale z głowy nie z kartki. Alkoholu mało, słodycze i białe pieczywo 0. Wiem że to trudne ale każdego to czeka kiedyś. 5 posiłków najlepiej i dużo wody.

g
gość

Ja bez żadnych diet, schudłem od początku roku 12 kg, jem normalnie tak jak jadłem, a co będę sobie żałował tego co lubię, dużo ruchu i tyle, co się zje to się spali.

 

r
ruchacz naczelny

Gźnić się rano wieczorem i w nocy...najlepsze spalanie kalorii

M
Marion

Przy odchudzaniu bardzo pomaga dobry, naturalny suplement. Ja biorę figurę no-apetite, która ogranicza uczucie głodu i do tego jeszcze piję herbatkę figura forever. Poprawia przemianę materii i pomaga w odchudzaniu. Oczywiście do tego dieta i sporo ruchu, bo to wszystko musi iść razem.

11a

Musisz sam zrobić takowe.

j
jarson

wędliny bez konserwantów polecam :)

C
Cukier i sól zabija !

5 x dziennie jeść  to podstawa i 0 smażenia.

Dodaj ogłoszenie

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, odblokuj reklamy na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3