Do chorób serca prowadzą złe nawyki żywieniowe, palenie papierosów i nadmierne spożycie soli. Otyłość i nadwaga zwiększają nawet 5-krotnie ryzyko wystąpienia chorób układu krążenia.
Siedzący tryb życia nie sprzyja zdrowiu. Trzeba ćwiczyć. Ruch pozwala szybciej spalić cholesterol. Niezależnie od wieku i stanu zdrowia powinno się ćwiczyć najmniej 20 minut dziennie.
Rzuć palenie. Nikotyna obniża poziom stężenia dobrego cholesterolu we krwi. Poza tym panuj nad stresem w życiu zawodowym i prywatnym. Często to nie same emocje są szkodliwe, tylko sposób, w jaki sobie z nimi próbujemy radzić. Nie objadaj się, nie nadużywaj alkoholu, nie zamykaj się na kontakty z innymi ludźmi.
Regularnie badaj stan zdrowia. Rób EKG, badaj poziom stężenia cholesterolu i glukozy we krwi, mierz ciśnienie.
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Dołącz do nas na X!
Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
