Ruch

Zaburzenia snu są powszechnym problemem o poważnych konsekwencjach. Bezsenność, charakteryzująca się trudnościami z zasypianiem lub utrzymaniem snu, może...

Dla wielu osób 10 tysięcy kroków dziennie to symbol zdrowego stylu życia. Problem w tym, że ten cel może być efektem marketingowego boomu. Eksperci podkreślają,...

Energia Veolii po raz kolejny zasili sportowe serce miasta – już w najbliższą niedzielę wystartuje 18. Poznań Półmaraton, którego firma jest oficjalnym...

Jak bez wysiłku wpleść kilka intensywnych zrywów ćwiczeń w napięty grafik dnia? Odpowiedzią są „treningowe przekąski”, czyli tzw. „podjadanie ruchem". Brzmi...

60 proc. Polaków uważa ruch za skuteczny sposób wypoczywania, a 55 proc. spędza wakacyjny urlop aktywnie – wynika z badań Benefit Systems. Użytkownicy kart...

„Jeśli odpoczywasz, rdzewiejesz” – mówi Arnold Schwarzenegger i przekonuje, że aktywność po pięćdziesiątce nie musi oznaczać ciężkich treningów. Wystarczy,...

Hydrant przeciwpożarowy (ang. fire hydrant) to proste, ale niezwykle skuteczne ćwiczenie na pośladki i biodra. Wystarczy kilka minut, by poczuć, jak pracują...

Chcesz się więcej ruszać, ale nie masz ochoty na skomplikowane treningi i ćwiczeń, które wymagają sprzętu albo godzin na siłowni? Trening 6-6-6 to metoda tak...

Nie musisz chodzić godzinami ani robić 10 tysięcy kroków dziennie, by zadbać o zdrowie. Naukowcy dowodzą, że wystarczy kilkadziesiąt sekund szybkiego marszu –...

Twój charakter może mieć większy wpływ na skuteczność ćwiczeń, niż myślisz. Brytyjscy naukowcy twierdzą, że dostosowanie treningu do typu osobowości może...

Najnowsze badania przynoszą nadzieję dla milionów osób z podwyższonym poziomem cukru we krwi. Okazuje się, że wystarczy skorzystać z darmowego „leku”, żeby...

Niezwykła historia Jerzego Iwanowa-Szajnowicza - wspaniałego pływaka, a w trakcie wojny agenta polskich i brytyjskich służb specjalnych i niekwestionowanego...

64 proc. Polaków jest aktywnych fizycznie, choć procent ten stale wzrasta, to nadal pozostajemy poniżej europejskiej średniej. - Z natury jesteśmy leniwi i to...

Chcemy wykupić aktywa Ruchu – przyznaje Daniel Obajtek, prezes PKN Orlen S.A. Ruch stanął w ostatnich miesiącach na krawędzi bankructwa, dlatego decyzja o jego...

Bywa, że odpuszczamy ćwiczenia, bo zwyczajnie czujemy się zmęczeni. Tutaj należy postawić kilka pytań. Czy dbamy o swój organizm? Czy zapewniamy mu odpowiednie...

Współorganizator zamachu bombowego na Hitlera w 1939 r. w Warszawie Franciszek Niepokólczycki nie złożył broni po wojnie. Komuniści skazali go na potrójny wyrok...

Nice 1 Liga. W zaległym spotkaniu 17. kolejki obejrzeliśmy cztery gole. Ruch Chorzów potrafił się dwukrotnie podnieść po golach Patryka Klimali. Zremisował z...

LOTTO Ekstraklasa. W meczu zamykającym 23. kolejkę Ruch Chorzów przed własną publicznością pokonał Śląsk Wrocław 2:0 (1:0). Dla Niebieskich trafiali Miłosz...

Z ruchu bezwizowego Polski z Białorusią mogą już korzystać wszyscy chętni. Wystarczy ważny paszport i dokument wydany przez białoruskie biuro podróży.

W jedynych tej jesieni derbach Śląska Piast Gliwice pokonał Ruch Chorzów 2:1, strzelając decydującą bramkę w 86 minucie meczu. Czwarta z rzędu porażka zespołu...

LOTTO Ekstraklasa. Po spadku do pierwszej ligi Górnika Zabrze pojedynek Piasta z Ruchem to jedyne śląskie derby w lidze. W Gliwicach po zaciętym spotkaniu...

Piotr Ćwielong został piłkarzem Ruchu Chorzów. Popularny "Pepe" wraca na Cichą po ośmiu latach, grając po drodze w Wiśle Kraków, Śląsku Wrocław czy ostatnio w...