Expert fitness kielce

Jakie badania profilaktyczne warto wykonać? Podpowiada Olga Chaińska, nasz ekspert - dietetyk i trener personalny, właścicielka klubu Expert Fitness w Kielcach.

Badanie krwi i stężenia glukozy - dlaczego warto je systematycznie robić? O roli badań profilaktycznych mówi Olga Chaińska, nasz ekspert - dietetyk i trener personalny, właścicielka klubu Expert Fitness w Kielcach.

Rozprawić się z wymówkami pomaga Olga Chaińska, nasz ekspert - dietetyk i trener personalny, właścicielka klubu Expert Fitness w Kielcach.

Każda wymówka jest dobra, żeby pozostać w domu. Każdy z nas na pewno choć raz powiedział - "nie idę na trening, bo...". No właśnie, na wytłumaczenie naszego lenistwa zawsze mamy dużo argumentów. Oto najpopularniejsze z nich.

Trekking w Polsce to przede wszystkim wędrówki w górach. Gdzie warto wybrać się na trekking? Co ze sobą zabrać? Podpowiadamy, co może się przydać podczas kilkugodzinnego, wymagającego górskiego spaceru. A jak się ubrać? Na jakie buty trekkingowe się zdecydować - za kostkę, czy niskie? A może sandały? Sprawdź nasz przewodnik po świecie trekkingu.

Rowerek dla dziecka to jeden z ważniejszych prezentów w życiu naszej pociechy. Warto więc poświęcić trochę czasu, aby wybrać najbardziej właściwy model. Pamiętać należy, że jazda na rowerze to jedna z aktywności fizycznych, które mają spory wpływ na rozwój dziecka. Aby Wam pomóc przygotowaliśmy przegląd ciekawych ofert rowerków dziecięcych do 300 złotych.

Rower górski, czyli MTB - z ang. mountain terrain bike, to popularny, dwukołowy przyjaciel miłośników aktywności ruchowej. Jak się okazuje wcale cena roweru górskiego nie musi zwalać z nóg. Sprawdź, jakie rowery górskie warto rozważyć przy zakupie, jakimi kierować się kryteriami i w jaki sposób dobrać idealny rower MTB do swoich potrzeb.

Rowerek biegowy to idealna forma aktywności dla dziecka, które po wyjściu z wieku niemowlęcego staje się coraz bardziej ruchliwe. Warto jednak zgłębić temat, zanim zdecydujemy się na ten zakup. Który rowerek dziecięcy będzie idealny dla naszej pociechy? To zależy od wieku i wzrostu. Dobór będzie kluczowy. Pamiętać jednak należy, że rowerek biegowy to przede wszystkim forma obcowania z ruchem i rozwijanie nowych umiejętności. Poza względami estetycznymi należy pamiętać o jednej istotnej rzeczy: przede wszystkim bezpieczeństwo i praktyczność. Sprawdź, ile kosztuje rowerek biegowy i na co warto zwrócić uwagę?

Jaki rower damski wybrać? Jeśli dopiero przymierzasz się do zakupu, wielość dostępnych opcji może przyprawić cię o ból głowy. Łatwo zagubić się w gąszczu ofert, a ograniczony budżet wydaje się tylko dodatkowo utrudniać podjęcie decyzji. Jeśli chcesz kupić dobry rower damski i nie wydać majątku, zobacz wybrane przez nas propozycje. To tanie, ale naprawdę dobre damskie rowery!

Rower elektryczny to doskonała alternatywa dla klasycznych jednośladów, która zyskuje coraz większą popularność. Napęd elektryczny pomaga w jeździe, dzięki czemu rowery elektryczne pokochali miłośnicy długich wycieczek, seniorzy, a także ci, dla których to podstawowy środek transportu. Stoisz przed zakupem i nie wiesz, jaki rower elektryczny wybrać? Cena nie powinna być decydującym kryterium – dobry rower elektryczny nie musi jednak kosztować fortuny. Zobacz, jakie są najpopularniejsze rowery elektryczne, w które warto zainwestować!

Rower to nie tylko ekologiczny środek transportu, ale także sposób na aktywność fizyczną na świeżym powietrzu. Na rowerze można jeździć do pracy, na spotkania służbowe oraz ze znajomymi, urządzać wycieczki rowerowe z rodziną, zwiedzać nowe tereny w mieście i poza miastem. Rower jest naprawdę wszechstronnym urządzeniem, które można dobrać pod własne preferencje i wymagania. Wyróżniamy rowery damskie i męskie, które najczęściej różnią się od siebie umiejscowienie ramy oraz drobnymi szczegółami. Ponadto spotykamy różne typy rowerów, które w tym artykule będą omawiane.

Trening w domu cieszy się bardzo dużą popularnością bez względu na warunki atmosferyczne panujące na zewnątrz. Jest to łatwa forma aktywności fizycznej, która może pomóc w budowaniu kondycji i poprawie samopoczucia. Można samodzielnie dobrać określone ćwiczenia oraz ich czas wykonywania. Zastanawiasz się nad dodatkowymi akcesoriami do ćwiczeń w domu? Sprawdź nasz przegląd produktów, które warto mieć.

Jaki sprzęt fitness można kupić do domu? Jeśli masz odpowiednią ilość miejsca, możesz zaopatrzyć się w rowerek, bieżnię oraz stepper. Sprzęt fitness urozmaici Ci trening w domu oraz sprawi, że będzie on bardziej zbliżony do tego na siłowni. Dlaczego warto kupić sprzęt fitness do swojej domowej siłowni? Jakie efekty przyniesie Ci jazda na rowerze stacjonarnym lub bieganie na bieżni? Poznaj zalety posiada sprzętu fitness w domu oraz rodzaje tych sprzętów.

Lubisz ćwiczyć w domu? Zastanawiasz się, jak urządzić domową siłownię? Jest wiele produktów, które świetnie sprawdzają się do treningu fizycznego w zaciszu domowym. Tylko który z nich wybrać dla siebie? Sprawdź nasz przegląd praktycznych sprzętów do ćwiczeń, które nie zajmują zbyt dużo miejsca i mogą się sprawdzić również u Ciebie. Aktywność fizyczna ma wiele plusów, które warto znać. Dowiedz się, jak można urządzić domową siłownię razem z nami.

Gadżety dla sportowców to praktyczne akcesoria, które przydają się podczas różnego rodzaju treningu. Większość osób nie wyobraża sobie bez nich aktywności fizycznej. Przygotowaliśmy przegląd gadżetów, które warto mieć w czasie ćwiczeń. Ponadto jest to podpowiedź dla osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z aktywnością fizyczną lub przygotowują prezent dla sportowca i zastanawiają się, jakie produkty sprawdzą się na upominek. Sprawdź, co znajdziesz w naszym artykule.

Rząd poszerzył listę osób, które będą mogły przeprowadzić kwalifikację do szczepienia na COVID-19 oraz podać szczepionkę. Nie wszyscy muszą ukończyć specjalistyczne szkolenie. Przedstawiamy listę zawodów z nowymi uprawnieniami.

Pomagać ludziom można na różne sposoby. Jednym z nich jest dawanie uśmiechu - i to dosłownie! Brazylijski dentysta Felipe Rossi podróżuje po świecie robiąc to, co potrafi najlepiej - naprawia uśmiechy. Co więcej, robi to kompletnie za darmo. Dla osób, dla których zabieg dentystyczny to luksus, na który nie mogą sobie pozwolić, nowe zęby to nie tylko zmiana wizualna. Możliwość uśmiechnięcia się bez skrępowania często przywraca pewność siebie. Jak zmienili się ci, którzy otrzymali szansę na bezpłatną pomoc? Zobaczcie zdjęcia.

11 kwietnia obchodzimy Światowy Dzień Choroby Parkinsona. Dawniej nazywano ją drżączką poraźną. Na oczach świata chorował na nią m.in. papież Jan Paweł II. Choroba Parkinsona jest drugą, po Alzheimerze, najczęściej występującą chorobą neurodegeneracyjną. Szacuje się, że może na nią cierpieć nawet ok. 100 tys. Polaków. Choć jest znana od stuleci (rozpoznał jej objawy i opisał w 1817 roku James Parkinson), to wciąż nie da się jej ani wyleczyć, ani spowolnić.

Niedoczynność tarczycy bywa podstępna – jej objawy łatwo złożyć na karb niezdrowego stylu życia, niedoborów lub innych chorób. Zwłaszcza subkliniczną, dającą skąpe objawy postać niedoczynności łatwo pomylić z przemęczeniem lub depresją. Jakie objawy powinny zwrócić twoją uwagę i kiedy warto zrobić badania?

Wiele ludzi wyrzuca skorupki po jajkach i tym samym robi wielki błąd. Można je wykorzystać na wiele sposobów: w kosmetyce, dekoracji, w medycynie naturalnej, a nawet w ogrodzie!

Historia wychowanej w biedzie Diany Trujillo z Kolumbii, to opowieść o spełnieniu się amerykańskiego snu. Dzięki uporowi kieruje dziś ważnym programem amerykańskiej agencji NASA.

To, że jest nam ciężko i że będzie nam trudno w związku z utrudnieniami, jakie mogą z nami na długo zostać, to nasza rzeczywistość. Mamy prawo, żeby się chwilę na to pozłościć, można chwilę ponarzekać, bo narzekanie rozładowuje napięcie, natomiast nie ma sensu robić tego długo, bo narzekanie i złoszczenie się w dłuższej perspektywie nie jest konstruktywne. Ono nam zabiera energię. A to, co mamy teraz najcenniejszego i co jest naszą jedną z największych broni, to właśnie nasza energia – mówi Maria Rotkiel, psycholog