Marcin Kuczyński: Sport daje energię do życia, pewność siebie i otwartość na świat

Kurier Poranny: Tyle się mówi o szkodliwości napojów energetycznych. Powstało mnóstwo artykułów o tym, że są po prostu niezdrowe, a ja widziałam przed chwilą tutaj, na siłowni, mężczyznę pijącego tzw. energetyka podczas ćwiczeń cardio. Co sądzisz o takim połączeniu?

Marcin Kuczyński, trener personalny z Magic Gym: Widocznie ten pan dopiero rozpoczął swoją przygodę z siłownią i zdrowym trybem życia. No cóż, powinien wiedzieć, że jego ćwiczenia idą właśnie na marne. Bo jeden napój energetyczny zawiera aż sześć łyżeczek cukru. Energetyk jest napojem w 100 proc. chemicznym, w którym nie ma nic naturalnego. Ten pan będzie musiał ćwiczyć dodatkowe 45 minut na bieżni, żeby spalić to, co przed chwilą wypił. Zamiast tego polecam gorącą kawę naturalną. Oczywiście nie podczas treningu, ale np. z rana, zaraz po śniadaniu.

Poranna kawa kojarzy się od razu jako zestaw razem z porannym papierosem...

To zdecydowanie nie jest dobre połączenie. Nikomu go nie polecam. To ogromny błąd. Szczególnie zaserwowanie takiego zestawu organizmowi jeszcze przed śniadaniem. To tak, jakby nasze ciało potrzebowało paliwa, a zamiast tego dostawało opary szkodliwego dymu.

Czyli radzisz zastąpić opary dymu zdrowym i pożywnym śniadaniem z kawą naturalną?

To może być owoc czy mała kanapka. Ale bez tego ani rusz. Organizm bardzo potrzebuje śniadania choćby do tego, by ruszyć z miejsca, trochę jak samochód potrzebuje paliwa. Zazwyczaj osoby, które nie jedzą śniadania, spożywają obfite kolacje. To niekorzystnie wpływa na jakoś snu, samopoczucie i procent tkanki tłuszczowej.

I to wystarczy? Banan zamiast papierosa i kawy? Czy to nas przybliży do wymarzonej sylwetki?

Z pewnością. To może być pierwszy, choć niekoniecznie mały krok. A jak już go zrobimy, polecam drugi etap, czyli ciepła szklanka czystej wody tuż przed śniadaniem np. woda z cytryną lub imbirem. Wtedy efekt będzie energetyzujący. Od razu nabierzemy więcej chęci do życia.

Tobie z pewnością jej nie brakuje. Od początku rozmowy tryskasz energią. A to nie jest częste zjawisko. Raczej jesteśmy szarzy, smutni i zmęczeni.

Tak. Zła dieta i brak ruchu są w dużej mierze za to odpowiedzialne.

Wobec tego powiedzmy, że chcę coś zmienić w swoim życiu: rzucić palenie, fastfoody i napoje energetyczne. Przychodzę do Magic Gym, a Ty jako trener personalny, chcesz mi pomóc. Co robisz?

To zależy od tego, czy jesteś zmotywowana i gotowa, czy nie.

A co mówią najczęściej ci najmniej zmotywowani?

Stałe hasła to: „Nie dam rady. To za trudne. Nie mam czasu. Nie chce mi się samej”.

Czy jest jakaś prawda w tych słowach? Może rzeczywiście łatwiej jest ćwiczyć np. z przyjaciółką...

Najbardziej zmotywuje cię osoba, która ćwiczy na siłowni już od jakiegoś czasu. Ale najlepszym rozwiązaniem jest kontakt z trenerem personalnym. To on pomoże ci uzyskać bardzo dobre rezultaty np. odpowiednio dobierając trening.

Dobrze. Rezygnujemy z kawy i papierosów, zaczynamy z rana pić wodę i jeść śniadania. Nie mówimy też, że nie dajemy rady. Co dalej?

Dalsza część porad Marcina Kuczyńskiego na kolejnej stronie

Koniecznie trzeba zapisać na kartce np. dzisiaj o 17 idę na siłownię. Można zrobić duży plakat w pokoju czy powiesić kartkę na lodówce. I pójść na siłownię. A ja już zajmę się resztą.

To znaczy?

Zaczynamy od rozpisywania celów. Robimy drzewko z celem (działaniem) i motywacją. One muszą się sobie równać, to znaczy po obu stronach musi być mniej więcej tyle samo wartości. Później wyobrażamy sobie siebie, gdy już osiągamy pewne wyniki. Szczupli i uśmiechnięci. Pełni energii. Po jakimś czasie uwielbiam zadawać pytanie: jak się teraz czujesz? Zazwyczaj odpowiedzi są dla mnie bardzo satysfakcjonujące.

Czy Twoja praca zawsze jest dla Ciebie satysfakcjonująca?

Zdecydowanie. Kocham to, co robię. Jestem trenerem personalnym od trzech lat, ale sport uprawiam od 14. roku życia. Dzięki niemu mam swój cel i sens. Sport daje mi świeży i czysty umysł. Jednak nie za darmo. Na to trzeba ciężko pracować. Ale warto. Bo w zamian dostajesz energię do życia, otwartość na świat, pewność siebie i inne wartości. Warto spróbować. A świetną do tego okazją są urodziny Magic Gym.

Urodziny Magic Gym odbędą się w ten weekend

Sobota: Maraton Indoor Cycling - godz. 14. Turniej squasha (godz. 8-16) o Puchar Prezesa Polska Press Oddział w Białymstoku, wydawcy „Kuriera Porannego”. Godz. 15.30 Małgorzata Chomczyk prowadzi fitnessowe back to 80’s.

W międzyczasie: bezpłatne badania wzroku, które wykonają pracownicy salonu optycznego New-Optica Premium Białystok.

Bezpłatny masaż w gabinecie odnowy biologicznej.

Perfumeria Douglas. oferuje m.in. manicure hybrydowy.

Godz. 21 w klubie Prognozy, rozpoczną się afterparty. Zaproszenia będą wydawane w recepcji klubu 22 października w godz. 17-18.30.

Przez dwa dni urodzin będzie obowiązywać promocja na karnety, usługi i wpisowe dla nowych klientów. Zapisy na wszelkie atrakcje przyjmowane są w recepcji klubu. Udział w wydarzeniu wymaga wpłaty zwrotnej kaucji w wysokości 20 zł.

Magic Gym znajduje się w galerii M przy al. 1000-lecia 8b.