Przede wszystkim naucz się oddychać – przekonuje Jay Shetty, wspominając, kiedy widział kilkulatka uczącego tej sztuki jeszcze młodsze dzieci. Bo oddech towarzyszy nam przez całe życie. Podobnie jak mózg. Wszak to on kontroluje większość czynności życiowych z oddechem włącznie, I właśnie zajrzenie do mózgu Jay Shetty proponuje. Zaczyna od prostych testów, które pokażą czytelnikowi czy ma tak zwany małpi mózg, czy myśli jak mnich. I nietrudno zgadnąć, że większość z nas, zmuszana w pracy do wielozadaniowości wciąż boryka się z gonitwą myśli. A to spokój, skupienie na jednym tylko zadaniu daje siłę. Podobnie jak sztuka medytacji.
Można się z Jayem zgadzać lub nie, ale kiedy co i rusz prosi o wyciszenie, oderwanie się od mediów, nie zasypianie ze smartfonem – czyż nie ma racji? To pierwszy krok, by wsłuchać się w siebie, dowiedzieć czego pragniemy i na czym nam tak naprawdę zależy. Choćby po to, by u schyłku życia nie żałować, że nie okazywało się miłości osobom, na którym nam zależało, bo zbyt wiele czasu poświęcaliśmy na pracę, zapominając o radości życia czy pomocy innym.
Warto sięgnąć po tę książkę – niekoniecznie od razu, by zostać mnichem, ale by zwyczajnie – żyć choć trochę lepiej.
Jak czytać kolory szlaków turystycznych?
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Dołącz do nas na X!
Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
