Zalety korzystania z sauny na podczarwień

Sauna domowa na podczerwień zwana jest inaczej sauną infrared lub infrasauną. Opiera się na technologii wykorzystującej promieniowanie podczerwone. Ciepło wydzielane dzięki promieniowaniu nie ogrzewa temperatury panującej w saunie lecz działa bezpośrednio na ciała osoby obecnej w pomieszczeniu. Działanie promieniowania powoduje zwiększenie krążenia krwi i przyczynia się do likwidacji wielu dolegliwości.

Wpływ sauny na podczerwień na zdrowie ludzkie
Temperatura w saunie infrared powinna osiągać około 35-45 stopni Celsiusa, która pozwala wywołać odpowiednie zmiany w organizmie człowieka. Sauna na podczerwień działa bezpośrednio na ciało osoby przebywającej w niej. Dzięki temu jest bardziej ekonomiczna oraz relaksacyjna. Wiele osób przebywając w saunie suchej nie umie poradzić sobie z wysoką temperaturą obecną w pomieszczeniu i utrudniającą właściwe oddychanie. Dodatkową zaletą sauny na podczerwień jest jej krótki czas nagrzewania, wystarczy zaledwie kilkanaście minut, aby lampy osiągnęły odpowiednią moc.
Sauny infrared polecane są dla dzieci, osób w podeszłym wieku oraz osób cierpiących na zachwiania układu krążenia.

Korzyści wypływające z użytkowania sauny na podczerwień:

• szybsza regeneracja organizmu,
• usunięcie szkodliwych toksyn,
• poprawa samopoczucia,
• zniwelowanie bólu stawów i mięśni,
• duże spalanie kalorii – jeden zabieg usuwa aż do 300 kcal,
• usunięcie nadmiaru wody z organizmu,
• pozbycie się pryszczy, wysypki, trądziku, łuszczycy,
• ładny i gładki wygląd skóry,
• większa odporność na choroby,
• usunięcie cellitu,
• dotlenienie ciała,
• większa rozciągliwość tkanek kolagenowych,
• szybszy powrót do zdrowia po kontuzjach,
• właściwy przebieg krwi,
• opóźnienie procesu starzenia się skóry,
• niweluje dolegliwości towarzyszące przy menopauzie.

Przeciwwskazania co do korzystanie z sauny na podczerwień:
Osoby nie powinny korzystać z sauny na podczerwień kiedy:

• doskwiera im przeziębienie, mają podwyższoną temperaturę ciała,
• mogą być w ciąży lub są w ciąży,
• cierpią na grzybicę,
• są krótko po niedawno przebytej operacji,
• miesiączkują,
• mają niedoczynność nadnerczy,
• stwierdzone stwardnienie rozsiane,
• chorobę Parkinsona,
• przyjmują jakieś leki (konsultacja z lekarzem),
• wcześniej piły alkohol lub brały narkotyki,
• cierpią na hemofilię,
• mają niewydolność krążenia,
• posiadają wczepione implanty.

Podsumowując sauna niesie ze sobą wiele korzyści dla organizmu. Jednak trzeba pamiętać, aby osoby cierpiące na jakieś choroby wcześniej skonsultowały się z swoim lekarzem. Dzięki saunie działającej na podczerwień następuje rozszerzenie kanałów limfatycznych i zwiększana jest aktywacja perspiracji. Blizny pozostałe po ranach szybciej się goją i zanikają. Skóra regularnie oczyszczana staje się gładsza i miększa. Sauna usuwa wszelkie wypryski i wysypki pojawiające się na skórze. Warto wspomnieć, iż każdorazowy seans w saunie infrared minimalizuje uczucie stresu oraz działa relaksacyjnie na ciało i dusze. Dzięki zabiegom zwiększa się metabolizm oraz następuje utrata kalorii. Dodatkowo organizm wyrównuje poziom kwasów oraz poprawia transport tlenu.

Jak przygotować się do korzystania z sauny na podczerwień?
Pierwszorzędnym zadaniem jest wcześniejsza konsultacja z lekarzem, jeżeli cierpimy na choroby przewlekłe, choroby skóry lub doznaliśmy jakiegoś poważnego urazu. Przed wejściem do sauny należy wziąć prysznic i dokładnie się osuszyć. Nie należy używać balsamów i innych kosmetyków przed seansem. Trzeba pamiętać, aby zdjąć okulary oraz całą biżuterie ponieważ może ona się nagrzać. Warto także pozbyć się makijażu z twarzy, ponieważ podczas wydalania potu kosmetyki mogą się rozmazać i zaszkodzić naszej skórze i oczom.

Trzeba pamiętać, aby wziąć ze sobą najlepiej dwa ręczniki. Jeden z nich umieścić na siedzeniu i na nim usiąść. Drugi pozostawić do przecierania twarzy i ciała.

Sauny są miejscem przeznaczonym do relaksacji, dlatego też nie należy w nich rozmawiać i krzyczeć. Podczas wejścia do pomieszczenia można przywitać się z innymi osobami obecnymi w środku sauny.

Polecany czas przebycia w saunie w przypadku 45-60 stopni Celsiusa to maksymalnie 30 minut. Po zakończeniu zabiegu nie jest konieczne szybkie ostudzenie organizmu. Wystarczy krótki i lekko ciepły prysznic. Następnie należy uzupełnić utracone płyny – poleca się wypicie około 0,5 litra wody mineralnej. Osuszoną skórę najlepiej jest nakremować, zarówno twarz jak i całe ciało. Poleca się używanie kosmetyków nawilżających i szybko wchłaniających się do wnętrza skóry.

Korzystanie z sauny na podczerwień jest bardzo bezpieczne i polecane nawet dla najmniejszych dzieci. Urządzenia dostępne są zazwyczaj na pływalniach, salonach Spa oraz siłowniach. Obsługują je wykwalifikowany personel, który dba o właściwą temperaturę sauny. Kiedy korzystamy po raz pierwszy z sauny warto podpytać się pracowników jaki powinien być odpowiedni czas zabiegu i skonsultować inne nurtujące nas pytania.