MKTG SR - pasek na kartach artykułów

Szybka sałatka z kaszą gryczaną, serem feta i pomidorkami. Jedz zdrowo i pysznie na wiosnę. Przepis na idealną sałatkę do pracy

Katarzyna Puczyńska
Katarzyna Puczyńska
Zdrowa i bardzo smaczna sałatka z kaszy gryczanej to świetny pomysł na przekąskę. Zobacz, jak szybko możesz ją przygotować. Kliknij w galerię i przesuwaj zdjęcia strzałkami lub gestem.
Zdrowa i bardzo smaczna sałatka z kaszy gryczanej to świetny pomysł na przekąskę. Zobacz, jak szybko możesz ją przygotować. Kliknij w galerię i przesuwaj zdjęcia strzałkami lub gestem. Katarzyna Puczyńska
Szukasz pomysłu na wiosenną sałatkę do pracy, na drugie śniadanie czy na piknik? Mam dla ciebie prosty przepis na sałatkę z kaszą gryczaną, serem feta i pomidorkami koktajlowymi. Całość doprawiona jest lekkim sosem winegret z ziołami prowansalskimi. To pyszne, szybkie i bardzo zdrowe! Przekonaj się, jak świetnie smakuje i wypróbuj przepis na sałatkę z kaszą gryczaną.

W skrócie:

Zdrowa i pyszna sałatka – sprawdzony przepis

Wiosną warto sięgnąć po szybkie i zdrowe przekąski. Polecam pyszną sałatkę z kasza gryczaną, fetą i pomidorkami koktajlowymi. To doskonały pomysł na drugie śniadanie, które z powodzeniem można zabrać do pracy czy na piknik. Sałatka jest sycąca i wyrazista. Ciecierzyca i kasza gryczana są lekko chrupiące, a ser dodaje nieco kremowości. Do tego pyszne pomidorki i oliwki. Taką sałatkę z powodzeniem możesz przygotować wieczorem i schować do lodówki, by następnego dnia rano oszczędzić kilka cennych minut. Przekąską wystarczy zapakować do pojemnika na lunch.

Zobacz w galerii, jak przygotować pyszną i zdrową sałatkę z kaszy gryczanej.

Przepis na sałatkę z kaszą gryczaną, fetą i pomidorkami

czas przygotowania: ok. 10 minut + czas na ugotowanie kaszy ok. 15 minuty
porcja na: 2-3 osoby
poziom trudności: łatwy

Składniki:

  • 100 g kaszy gryczanej,
  • ok. 12 pomidorków koktajlowych,
  • 90 g czarnych oliwek,
  • 90 g ciecierzycy z puszki lub ugotowanej,
  • 80 g sera feta (możesz użyć także serka wiejskiego),
  • opcjonalnie kilka listków bazylii,
  • opcjonalnie łyżka pestek z dyni lub słonecznika,

sos:

  • 1 łyżka soku z cytryny,
  • 1 łyżeczka ostrej musztardy,
  • ok. 3 łyżki oliwy z oliwek lub oleju rzepakowego,
  • pół łyżeczki ziół prowansalskich,
  • szczypta soli i pieprzu.

Może cię także zainteresować:

Jak zrobić sałatkę z kaszy gryczanej?

  1. Kaszę gryczaną ugotuj według instrukcji na opakowaniu i wystudź. Jeśli chcesz zrobić kaszę gryczaną bez woreczka, to najpierw zagotuj 1 szklankę wody z łyżeczką soli i łyżką oleju. Wsyp pół szklanki kaszy i wymieszaj. Gotuj pod przykryciem ok. 15 minut.
  2. Pomidorki koktajlowe umyj, pokrój i dodaj do sałatki.
  3. Oliwki pokrój w mniejsze plasterki i dodaj do sałatki.
  4. Ciecierzycę odsącz z zalewy i dodaj do sałatki.
  5. Na koniec pokrój ser feta i połącz z pozostałymi składnikami.
  6. Przygotuj sos z podanych składników, polej nim sałatkę i wymieszaj.
  7. Możesz dodać do sałatki także kilka listków bazylii.
Zdrowa i bardzo smaczna sałatka z kaszy gryczanej to świetny pomysł na przekąskę. Zobacz, jak szybko możesz ją przygotować. Kliknij w galerię i przesuwaj zdjęcia strzałkami lub gestem.

Szybka sałatka z kaszą gryczaną, serem feta i pomidorkami. J...

Zobacz także inne nasze przepisy ze Strony Kuchni:

Gotuj smacznie i zdrowo!

Materiały promocyjne partnera
emisja bez ograniczeń wiekowych
Wideo

Placek z agrestem

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Dołącz do nas na X!

Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.

Obserwuj nas na X!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Materiał oryginalny: Szybka sałatka z kaszą gryczaną, serem feta i pomidorkami. Jedz zdrowo i pysznie na wiosnę. Przepis na idealną sałatkę do pracy - Strona Kuchni

Wróć na poranny.pl Kurier Poranny