Siłownia pod chmurką. Ćwiczenia, jak ćwiczyć, trening na powietrzu [ZDJĘCIA]

Siłownia pod chmurką. Jak ćwiczyć, trening na powietrzu

Bardzo przyjemną i łatwą w obsłudze jest maszyna – twister. Stoimy na lekkim podwyższeniu, pilnujemy równego ułożenia stóp na podeście. Ruch polega na skręcaniu bioder w lewą i prawa stronę, trzymając się cały czas uchwytów. Bardzo ważna rzeczą przy tym ćwiczeniu są tylko skręty bioder, a nie całego ciała. Ćwiczenie angażuje do pracy mięsnie skośne brzucha.