To tak zwany Body Mass Index, czyli wskaźnik wzrostu do masy ciała. Aby go wyliczyć, wystarczy w internetowy kalkulator wpisać swoją wagę i wzrost.
Zrzucamy kilogramy. Poranny płaci 100 złotych za każdy zrzucony kilogram
- Warto kontrolować nasze BMI, dlatego że przekroczenie określonych wytycznych świadczy, że nasza waga jest nie do końca adekwatna do wzrostu - wskazuje Marcin Kuczyński, trener personalny.
Dołącz do wydarzenia na FB: Zgarnij 100 zł za każdy zrzucony kilogram! - casting do akcji
Prawidłowe BMI u osób dorosłych wynosi od 18,5 do 24,99. A to oznacza, że jeśli mamy 165 cm wzrostu, to idealna waga mieści się w przedziale od 50 do 68 kg.
- Możemy ważyć 58 kg i mieć całkowicie umięśnioną sylwetkę. Możemy też ważyć więcej i też mieścić się w granicach prawidłowego BMI. Wtedy jednak nasza sylwetka wygląda mniej estetycznie. Na wskaźnik warto spojrzeć przez pryzmat naszego celu, ponieważ jedna osoba chciałaby być bardziej umięśniona, zaś inna, z racji wykonywanej pracy lub hobby, musi mieć trochę tkanki tłuszczowej - tłumaczy trener z Magic Gym.
Dlatego BMI może być wskazówką dla osób monitorujących swoją wagę.
- Zamiast BMI proponuję mierzenie swoich obwodów - wskazuje Marcin Kuczyński. - Nie ma wyznaczonych wskaźników tego, jakie powinny być przy danym wzroście. Jednak ich mierzenie da nam pogląd jak zmienia się nasza sylwetka.
Zrzucamy kilogramy. Nagrody, które dostaną laureaci akcji
Zobacz koniecznie: Magic Gym Fitness&Wellness to najnowocześniejsza siłownia w Białymstoku. Zobacz, jak wygląda i co oferuje [WIDEO]
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Dołącz do nas na X!
Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
