Dzień piętnasty i szesnasty

Właśnie przystrajam bryczkę, którą państwo młodzi będą jechać ze ślubu. Przez przygotowania do ich wesela nie chodziłam do siłowni, ale miałam tu niezłą gimnastykę - śmieje się Sylwia Ostaszewska. Odchudzamy się razem już od 15 dni.
I idzie jak po grudzie. - Jak wam powiem co dziś jadłam to na pewno to napiszecie - kryguje się Sylwia, ale zaraz dodaje - No dobra. Jadłam dziś naleśniki i to w barze! Wiem, że to zbrodnia dietetyczna, ale nie miałam czasu na nic innego - mówi dziewczyna.
Sylwia ma jednak nadzieję, że kalorie wytańczy. - Mam zamiar całą noc nie schodzić z parkietu. Uwielbiam wesela i tańce - mówi. Lekarz opiekujący się naszymi grubasami dr Lucyna Ostrowska mówi, że Sylwia może spokojnie spróbować smakołyków weselnych. Ale po trochu i bez chleba, ziemniaków oraz innych wysokokalorycznych przekąsek. Z alkoholi wolno jej sączyć czerwone, wytrawne lub półwytrawne wino. Żadnej wódki czy piwa. - Będę tego przestrzegać - obiecuje Sylwia.

Byłem u swojego lekarza rodzinnego. Dostałem nowy lek na nadciśnienie i zobaczymy. Ale przy okazji zmierzyłem sobie ciśnienie i wyszło, ze nie jest tak źle. Co ważne, lekarka pozwoliła mi latać - mówi Mirosław Konopko. W niedzielę jesteśmy bowiem umówieni w Aeroklubie na podniebną wycieczkę. Dwa dni wcześniej Mirek był na konsultacjach u dr Lucyny Ostrowskiej, która opiekuje się nim w ramach naszej akcji.
Nasz lekarz uznał, że Mirek ma za wysokie ciśnienie i nie powinien w weekend latać. Ostrowska wysłała go też do lekarza rodzinnego, który powinien wyleczyć nadciśnienie.
Mirek nie był wczoraj na siłowni. - Sam sobie zrobiłem ćwiczenia - mówi. Spędził w dzień na działce gdzie zasadził dwa krzaki róży i dwa iglaki. - Nie wyobrażacie obie jakie gigantyczne kabaczki wyrosły mi na działce. I jaka pięknie zielona jest trawa - mówi. Dietę trzyma rygorystycznie rezygnując jednak z ziemniaków i pieczywa. Na obiad zjadłem pyszną rybę z brokułami - mówi.
DIETA NA DZIŚ (1200 KCAL)
ŚNIADANIE (249 KCAL)
n 5-6 łyżek płatków kukurydzianych, n szklanka 0,5 proc. mleka, n pomarańcza, n szklanka gorzkiej herbaty
ŚNIADANIE II (169 KCAL)
n bezcukrowy sucharek, n mały kubek 2 proc. jogurtu naturalnego, n średni owoc kiwi, n szklanka wody mineralnej
OBIAD (427 KCAL)
n smażony bez tłuszczu 100 g kotlet z piersi indyka, n 2 łyżki ryżu na sypko, n surówka: 100 g białej kapusty, średni pomidor, pół papryki, 4 krążki cebuli, 2 łyżki soku z cytryny, 1 łyżeczki oliwy, n sałatka gotowana: 100 g marchewki z groszkiem z wody, szklanka wody mineralnej
PODWIECZOREK (100 KCAL)
n 30 sztuk winogron, n szklanka wody mineralnej
KOLACJA (255 KCAL)
n 2 kromki chleba żytniego chrupkiego, n ryba po grecku: 100 g pstrąga gotowanego, 50 g marchwi, 40 g pora, 40 g selera, 25 g cebuli, 10 g przecieru pomidorowego, n mały kubek 2 proc. kefiru, n szklanka gorzkiej herbaty zielonej

DIETA NA DZIŚ (1511 kcal)
ŚNIADANIE (375 kcal)
n 1 bułka grahamka, n masło (płaska łyżeczka), n dwa plasterki sera twarogowego chudego, n sałatka: 1 pomidor, 50 g ogórka, szczypta szczypiorku, pół łyżki oliwy, jedna niewielka pomarańcza, n szklanka gorzkiej herbaty
ŚNIADANIE II (178 kcal)
n pół pszennej bułki, n pół dużego grejpfruta, n szklanka jogurtu truskawkowego 1,5 proc. tłuszczu
OBIAD (456 kcal)
n zupa pomidorowa z grzankami: 50 g włoszczyzny, 100 g pomidorów, 20 g bułki, n kurczak gotowany w sosie curry: 100 g piersi kurczaka, łyżka oleju, 25 gr cebuli, 2 g koncentratu pomidorowego, pół łyżeczki przyprawy curry, 3 łyżki ryżu gotowanego na sypko, n surówka: 100 g kapusty kiszonej, 50 g marchewki, 50 g jabłek, 60 g mandarynek, n szklanka wody mineralnej niegazowanej
PODWIECZOREK (204 kcal)
n pół bułki pszennej, n pół łyżki margaryny miękkiej, n plasterek sera żółtego, n 2 liście sałaty zielonej, n pomidor, n gruszka, n szklanka wody mineralnej niegazowanej
KOLACJA (298 kcal)
n kromka chleba graham, n pół łyżeczki miękkiej margaryny, n 2 plasterki polędwicy sopockiej, n sałatka jarzynowa: 100 g marchewki, 40 g groszku zielonego konserwowego, 30 g korzenia pietruszki, łyżka śmietany 12 proc., pół średniego grejpfruta, n szklanka gorzkiej herbaty