Test sprawności fizycznej do policji. Jak się przygotować i jak zdać test sprawności radzi policja (zdjęcia, wideo)

Jak przygotować się do testu sprawności fizycznej?

- Przede wszystkim biegi interwałowe, treningi stacyjne oraz treningi na wzmocnienie mięśni grzbietu, obręczy barkowych oraz rąk.

Czy wystarczy chodzić na siłownię, aby uzyskać dobry wynik w teście sprawności fizycznej?

- Na pewno nam to pomoże, aczkolwiek dobrze jest jeszcze przygotować się bardziej pod kątem wydolnościowym i wytrzymałościowym. Siłownia to nie wszystko.