MKTG SR - pasek na kartach artykułów

Masz wzdęcia w czasie upałów? Pij ten magiczny napój. Dietetyczka radzi, jak pozbyć się wzdęć

OPRAC.:
Gabriela Fedyk
Gabriela Fedyk
Wideo
emisja bez ograniczeń wiekowych
Czy zauważyłaś, że w czasie upałów twoje ciało puchnie, a brzuch staje się wzdęty? To całkiem normalna reakcja organizmu na wysokie temperatury. Ale jak coś jest normalnie, nie znaczy, że nie dokucza. Jak zatem radzić sobie ze wzdęciami, gdy uderzy fala upałów? Dietetyczka radzi, żeby pić magiczny napój, który zdziała cuda, a twój brzuch poczuje się lepiej. A najlepsze jest to, że na pewno masz go w swojej kuchni.

Spis treści

Czy od upału może boleć brzuch? Wzdęcia podczas upałów

Upały mają zarówno swoich fanów, jak i przeciwników. Nie każdy czuje się dobrze, kiedy „żar leje się z nieba”. Nie zawsze też możesz wtedy uciec nad wodę, do parku czy na rajską wyspę, żeby popijać chłodne drinki z palemką.

Upały to nie tylko słoneczne dni i relaks w cieniu drzew. To też odwodnienie, przegrzanie organizmu, udar cieplny, nieprzespane noce, hektolitry potu i inne dolegliwości. W tych „innych” możesz znaleźć m.in. wzdęcia.

Upały mogą powodować odwodnienie, przegrzanie organizmu, udar cieplny i inne dolegliwości (w tym wzdęcia).
Upały mogą powodować odwodnienie, przegrzanie organizmu, udar cieplny i inne dolegliwości (w tym wzdęcia). freepik

Kiedy jesteś wystawiona na ekspozycję na słońce, twoje ciało może puchnąć. Szczególnie jest to widoczne na opuchniętych dłoniach i palcach. Możesz też wtedy czuć się wzdęta. Jest to całkowicie normalne i nie jest niebezpieczne. Ale dlaczego tak się dzieje? Dowiesz się o tym w dalszej części artykułu.

Dlaczego upał powoduje wzdęcia? Dietetyczka podaje powody

Czujesz się wzdęta, kiedy jest gorąco? Powodów tego może być kilka, a podaje je dietetyczka dr Pamela Mason z Tea Advisory Panel.

– Po pierwsze, ciepło powoduje rozszerzenie naczyń krwionośnych i naczyń włosowatych, umożliwiając wypełnienie większej ilości płynu w przestrzeniach śródmiąższowych między narządami i tkankami – powiedziała The Mirror.

– Po drugie, istnieją pewne pojawiające się dowody na to, że gorąca pogoda może zmienić mieszankę bakterii w jelitach, co może prowadzić do problemów trawiennych, takich jak biegunka i zaparcia, które przekierowują przepływ krwi do jelit.

– Po trzecie, fala upałów może sprawić, że będziemy połykać zimne napoje, powodując wzdęcia. W przypadku kobiet przez cały rok, wzdęcia są bardziej powszechne przed i podczas menstruacji.

Jak pozbyć się wzdęcia? Magiczny napój z twojej kuchennej szafki

Choć wzdęcia podczas upałów nie są groźne, to mogą powodować dyskomfort. Co zrobić, żeby się ich pozbyć? Dr Mason radzi, żeby w gorące dni pić… herbatę! Szczególnie polecana jest herbata czarna i imbirowa.

– Czarna herbata, a więc filiżanka (z mlekiem lub bez) może pomóc we wzdęciach ze względu na zawartość flawonoidów. Flawonoidy zawarte w herbacie mogą zmniejszyć stan zapalny w jelitach, pomagając w ten sposób zmniejszyć wzdęcia. Flawonoidy herbaciane mogą również poprawić mieszankę drobnoustrojów w jelitach, zmniejszając stosunek mniej zdrowych bakterii do zdrowych bakterii. Mniej zdrowych bakterii w jelitach może przyczyniać się do wzdęć – wyjaśnia dr Mason.

Jak mówi, herbata imbirowa może zmniejszać niestrawność, co z kolei może pomóc zmniejszyć wzdęcia.

– Ale jeśli pijesz czarną herbatę, trzymaj się jej, ponieważ jej zawartość flawonoidów może poprawić ogólny stan zdrowia, w tym zdrowie jelit – dodaje dietetyczka.

Co dobre na wzdęcia i gazy? Lekarka podpowiada, jak pozbyć się wzdęć

Herbata to nie jedyny sposób na wzdęcia. Dr Mason zaleca też spożywanie większej ilości błonnika (jeśli masz zaparcia) i dużo ruchu.

– Jedz również uważnie – powoli i dokładnie przeżuwaj, aby nie wzdymać się gazami. Co najważniejsze, należy być dobrze nawodnionym, ale najlepiej pić napoje niegazowane, takie jak herbata wszelkiego rodzaju i woda.

Pamiętaj, że jeśli czujesz się wzdęta podczas upałów, pij herbatę.

Źródło:

Polecjaka Google News - Strona Zdrowia

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Dołącz do nas na X!

Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.

Obserwuj nas na X!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Polecane oferty

Materiały promocyjne partnera

Materiał oryginalny: Masz wzdęcia w czasie upałów? Pij ten magiczny napój. Dietetyczka radzi, jak pozbyć się wzdęć - Strona Zdrowia

Wróć na poranny.pl Kurier Poranny