Jak się odchudzić

Spadek zbędnych kilogramów ma służyć zdrowiu, a nie szkodzić mu - mówi mgr inż. Anna Wieczorek, dietetyk. - Podczas odchudzania warto dobrać odpowiedni program...

Chcesz schudnąć? Jeśli byłeś na diecie, wiesz, że to proste - robiłeś to w końcu tyle razy... Nie bez powodu najpopularniejszym postanowieniem noworocznym jest...

Bardziej wysportowane dzieci podejmują lepsze decyzje żywieniowe – wynika z badania #zacznijodlekkiej2025 przeprowadzonego w ramach programu „Lekkoatletyka dla...

W trakcie odchudzania łatwo o błędy, które na pierwszy rzut oka wydają się niewielkie, ale w praktyce potrafią mocno namieszać w efektach. Często nawet nie...

Popularny barwnik spożywczy E127, został całkowicie zakazany Stanach Zjednoczonych, m.in. z powodu podejrzeń o działanie rakotwórcze i wpływ na rozwój dzieci. W...

Syrop klonowy często przedstawiany jest jako zdrowsza alternatywa dla białego cukru, ale czy rzeczywiście zasługuje na tę opinię? Warto przyjrzeć się jego...

Utrzymanie prawidłowego poziomu cukru we krwi ma znaczenie nie tylko dla osób z cukrzycą. To jeden z kluczowych elementów profilaktyki chorób serca, udaru i...

Wysokoprzetworzona żywność od dawna kojarzy się z otyłością, gorszą dietą i większym ryzykiem chorób metabolicznych. Teraz naukowcy wskazują na kolejny...

Nie lubisz codziennie wymyślać, co zjeść? Dobra wiadomość: jedzenie tych samych, sprawdzonych posiłków może sprzyjać odchudzaniu. Takie wnioski płyną z badania...

Kolagen to Święty Graal współczesnej kosmetologii i dietetyki. Chcemy zwiększyć jego naturalną produkcję, by długo cieszyć się jędrną skórą bez zmarszczek,...

Znaczenie ma nawet jedna porcja dziennie. To trafia na talerze Polaków każdego dnia i drastycznie zwiększa ryzyko chorób serca, nawet u młodych ludzi. Nie...

Ziemniaki tłuczone, w mundurkach, puree… Placki ziemniaczane, kopytka, zupa ziemniaczana. Wydawałoby się, że ziemniak to potrawa… nudna. Tymczasem z ziemniaków...

Od dawna wiadomo, że dieta bogata w tłuszcze i węglowodany może szkodzić zdrowiu. Mało kto jednak zdaje sobie sprawę, że taki sposób odżywiania wpływa również...

Młodzież może być nadmiernie świadoma, a nawet obsesyjna, jeśli chodzi o wygląd osobisty, co w niektórych przypadkach może prowadzić do anoreksji lub dysmorfii...

Polakom na urlopie nie wystarcza już błogie leniuchowanie. Od hotelu oczekują rozbudowanej oferty sportowej, fitness i restauracji z daniami dopasowanymi do ich...

Są takie dania, po które sięgamy, gdy potrzebujemy poprawy nastroju. Może to być wielka miska makaronu z sosem bolońskim, ziemniak pieczony z serem albo kremowe...

Diety bez czerwonego mięsa mogą wiązać się z niższym ryzykiem niektórych nowotworów, ale obraz nie jest jednoznaczny. Najnowsza analiza opublikowana w „Nature”,...

Podgrzanie gotowego dania w kuchence mikrofalowej lub w tradycyjnym piekarniku może wydawać się niewinnym gestem, który stał się już elementem codziennej rutyny...

Fermentowana żywność nie jest chwilową modą ani luksusem dla fanów domowej kombuchy. To powrót do praktyk, które towarzyszą ludziom od tysięcy lat – i które...

Herbaty, soki i proszki obiecujące „oczyszczenie organizmu” brzmią kusząco. Mają usuwać toksyny, dodawać energii i poprawiać samopoczucie. Problem w tym, że...

Coraz więcej osób decyduje się na czasowy „post od cukru” – z powodów zdrowotnych i dla lepszego samopoczucia. To dobry krok, ale bez planu łatwo skończyć z...