Odchudzanie bez jo-jo. Radzimy, jak skutecznie zrzucić kilogramy

Woda ułatwia usuwanie z organizmu szkodliwych produktów przemiany materii, a także pomaga zapanować nad apetytem. Zimą pijmy przede wszystkim ciepłą wodę np. z plasterkami imbiru, cytryny czy pomarańczy, które zamienią ją w pyszny, rozgrzewający napój. W chłodne dni warto pić również herbatę. Jeśli napar nie będzie zbyt mocny, nawodni tak samo dobrze jak woda, dodatkowo dając większe niż ona uczucie sytości. Takie specyficzne właściwości wykazano m.in. dla zielonej herbaty – wypijana pomiędzy posiłkami zwiększała u badanych uczucie po posiłkowej sytości i zmniejszała chęć podjadania.