Najlepsze superfoods. Prosto z Polski. Sprawdź, co warto jeść

Buraki – kwas foliowy i żelazo

To doskonałe źródło kwasu foliowego, żelaza i błonnika. Obniża ciśnienie krwi i ma właściwości antynowotworowe. Szklanka świeżo wyciśniętego soku z buraka z dodatkiem soku z cytryny znacznie poprawia wydolność organizmu. Warto go wypić 30 minut przed treningiem