Jak zdrowo zrzucić zbędne kilogramy po wakacjach?

- Warzywa i owoce są świetnym źródłem witamin, antyoksydantów i błonnika, ale to warzywa zawierają mniej cukru i dostarczają mniej kalorii, dlatego to one powinny dominować w menu. Pamiętajmy również o regularnym jedzeniu posiłków, czyli w odstępach co 3-4 godzinny. To zapewnia trwałe uczucie sytości i zapobiega nagłym napadom tzw. „wilczego głodu”. - podpowiada Paulina Barros, specjalista dietetyk, kierownik ds. żywienia Maczfit.