Sylwia Ostaszewska - Chcę mieć tu wesele
- Udało się! - wykrzykiwała wczoraj Sylwia Ostaszewska, po tym jak udało się jej posłać w dal piłkę golfową. W niedzielę zabraliśmy naszych podopiecznych do Golf Parku w Lipowym Moście, gdzie pod okiem właściciela ośrodka, Piotra Zdrojewskiego, poznawali tajniki tego sportu.
Sylwia bawiła się świetnie, chociaż nieco dokuczało jej bolące ścięgno, które nadwyrężyła sobie na siłowni. Do Lipowego Mostu przyjechała wraz z mamą, narzeczonym i koleżanką. Ośrodek golfowy spodobał się im tak bardzo, że Sylwia wiąże już większe plany z tym miejscem.
- Tu jest wspaniale, chyba zorganizujemy w Lipowym Moście nasze wesele - zapewniali Sylwia i Bartek.
Do końca odchudzania zostały już tylko cztery dni. To niewiele czasu, ale Sylwia bardzo się stara wykorzystać je jak najlepiej - wczoraj oprócz gry w golfa wybrała się także na basen. Jeszcze można stracić nieco kilogramów.
DIETA NA DZIŚ (1273 KCAL)
ŚNIADANIE (251 KCAL)
n szklanka półprocentowego mleka, n cienka kromka chleba wiejskiego, n pół łyżeczki margaryny, n jajko gotowane, n surówka z pomidorów: duży pomidor, 1/5 cebuli
ŚNIADANIE II (138 KCAL)
n pojemniczek 2 procentowego jogurtu naturalnego, n średni owoc kiwi
OBIAD (427 KCAL)
n krem z brokułów: jedna sztuka brokułów, pół łyżeczki masła, n grzanki z półtorej bułki, 2 drobiowej wątróbki smażonej, pół łyżeczki oleju, n 3 łyżki ryżu brązowego gotowanego, n małe pieczone jabłko
PODWIECZOREK (139 KCAL)
n 4-5 łyżek sałatki jarzynowej bez majonezu, n 2 dzwonki marynowanego śledzia, n cienka kromka chleba żytniego pełnoziarnistego
KOLACJA (318 KCAL)
n filet z królika z rusztu: pół combra króliczego z kością, n 5 łyżek buraczków z jabłkami: 3 małe buraki, krążek cebuli, 1/5 małego jabłka, pół łyżeczki cukru, n pół szklanki soku z grejpfruta, n pół szklanki wody
Mirosław Konopko - Boję się o motywację
- Moje piłeczki zbaczają w stronę lasu, to pewnie wiatr - żartował podczas wczorajszej gry w golfa Mirosław Konopko, który odchudza się z nami już 24 dni. Zaraz jednak z powagą stwierdzał, że to wina jego słabej techniki.
- Bardzo ważne jest ustawienie stóp i odpowiednia postawa - zdawał się wtórować instruktorowi. Pomimo tego, że Mirek bawił się świetnie, nie zapominał, że akcja Porannego powoli zbliża się do końca.
- Czuję takie napięcie, niepewność co będzie dalej - mówi Mirosław Konopko. - Coraz mniej myślę o zrzucaniu kilogramów, a coraz więcej o tym co będzie potem. Obiecuję sobie, że utrzymam wagę, ale boję się, że zabraknie mi motywacji.
Już za cztery dni zważymy naszych podopiecznych i dowiemy się, kto ile schudł. Pan Mirek chciałby, aby udało mu się zrzucić jak najwięcej kilogramów. Obiecał bowiem, że za pieniądze z wygranej zafunduje synowi komputer.
DIETA NA DZIŚ (1501 KCAL)
ŚNIADANIE (336 KCAL)
l 1,5 kromki chleba żytniego razowego, łyżeczka margaryny, l 150g dorsza wędzonego, l pomidor, jabłko, l herbata gorzka
ŚNIADANIE II (174 KCAL)
l pół bułki pszennej, margaryna, l 25g chudego sera twarogowego, l rzodkiewka, szczypior, gruszka, l woda mineralna
OBIAD (437 KCAL)
l filiżanka barszczu jabłkowo-buraczanego "Hortex", l 170g karpia z wody, l 100g ziemniaków puree, l surówka: kapusta kwaszona, papryka, marchewka, olej sojowy, l pomarańcza, l woda mineralna
PODWIECZOREK (221 KCAL)
l koktajl owocowy: 200g kefiru, kiwi, l sucharek
KOLACJA (333 KCAL)
l sałatka ze śledzia: filet śledziowy, 2 łyżki jogurtu naturalnego, cebula, ogórek, l kromka chleba żytniego, l banan, l herbata gorzka
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Dołącz do nas na X!
Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
