Domowe sposoby na zakwasy. Większość z nas ma z nimi problem. Sprawdź, jakie są sposoby na walkę z zakwasami

Sposoby na zakwasy

Rozciąganie po treningu

Potreningowe rozciąganie ma wiele zalet. Zapobiegamy urazom i kontuzjom. Dobrze przygotowane mięśnie wytrzymają każdą aktywność fizyczną. Możemy też uchronić się przed nieprzyjemnymi zakwasami następnego dnia. Lepsze ukrwienie mięśni i wzmocnienie ścięgien oraz więzadeł, to tylko jedne z licznych zalet stretchingu po treningu.