Hormony szczęścia – 10 sposobów, by pobudzić ich produkcję w organizmie

Gotuj pysznie i zdrowo

Zbilansowane posiłki, które smakują, zapewniają nie tylko niezbędne składniki do produkcji hormonów szczęścia w organizmie (należą do nich zwłaszcza białko i węglowodany), ale również tak ważną przyjemność. Sprawdzone korzystne efekty przynosi również umiarkowane spożycie czekolady lub kakao, pikantnych przypraw, a także zalecanych ilości warzyw i owoców. Jeszcze lepiej, gdy potrawy przyrządza się dla bliskich (oraz z bliskimi) i razem z nimi spożywa.