Dzień siedemnasty

SYLWIA OSTASZEWSKA - Musiałam ze wszystkimi tańczyć

To najpiękniejsza chwila mojego życia - mówiła Sylwia Ostaszewska oglądając Białystok z lotu ptaka. Jednak gdy piloci zaczęli zakręcać zbladła jak ściana. - To nic, to nic - szybko uspokajała swoją mamę, która zresztą sama wymagała uspokojenia. Co chwila wołała do pilotów, by już wracali.
- Ale musiałam polecieć - mówi pani Ania, mama Sylwii - bo moi znajomi się zakładali, że nie wsiądę nawet do samolotu. A tu proszę - mówiła po dotknięciu do ziemi. - Jednak nigdy więcej, choćby dopłacali - natychmiast dodała.
Sylwia w piątek była na weselu, na którym trzymała swoją dotychczasową dietę. - Spróbowałam tylko tortu, a tak jadłam tylko sałatki - mówi Sylwia. Za to wytańczyła się za wszystkie czasu. Moi koledzy byli bez partnerek, więc musiałam też z nimi tańczyć - mówi.

DIETA NA DZIŚ (1146 KCAL)

ŚNIADANIE (205 KCAL)
l kromka chleba żytniego razowego, płaska łyżeczka margaryny, l kiełbasa szynkowa z indyka, l sałata zielona, pomidor, ogórek świeży, l kawa z mlekiem 0,5 procent tłuszczu

ŚNIADANIE II (169 KCAL)
l sucharek bezcukrowy, l 150g jogurtu naturalnego 2 procent tłuszczu, l kiwi, l woda mineralna

OBIAD (348 KCAL)
l szklanka zupy pomidorowej czystej, l plaster schabu pieczonego w folii, l 2-3 łyżki ziemniaków puree, l ćwikła z chrzanem, l surówka: ogórek świeży, sałata, kefir 2 procent tłuszczu, l 100g kalafiora z wody, l woda mineralna

PODWIECZOREK (180 KCAL)
l sałatka owocowo-warzywna: jabłko tarte, marchewka tarta, mandarynka, 150g jogurtu naturalnego 2 procent tłuszczu, l woda mineralna

KOLACJA (244 KCAL)
l 2 sztuki chleba chrupkiego, l twarożek z rzodkiewką: 100g chudego sera twarogowego, 2 łyżki jogurtu naturalnego 2 procent tłuszczu, 5 rzodkiewek, szczypiorek, l mały kubek kefiru, l herbata zielona gorzka

MIROSŁAW KONOPKO - Samochodem nie latam

Widziałem syna jak machał do nas z balkonu. Naprawdę! - cieszył się Mirosław Konopko, który w niedzielę spacerował... ponad Białymstokiem. Rejs ogromnym Antkiem zafundował naszym grubasom Aeroklub Podlaski.
- Szkoda, ze Gabryś sam nie mógł polecieć, niestety jest chory i został z mamą - żałował Mirek. Sam jednak bardzo zbladł, gdy piloci rozpoczęli podniebne ewolucje, by był jak najlepszy widok. - To ciśnienie - mówił przez zęby.
Piloci z Aeroklubu dostali od naszych grubasów i ich rodzin brawa, gdy samolot wreszcie dotknął ziemi. Lecieliśmy na wysokości około 400 metrów z prędkością 160 kilometrów na godzinę. - To tak samo jak ja samochodem, a nie wzbijam się w powietrze zauważył Mirek.
Odchudza się z Porannym już 17 dni. W sobotę wieczorem był już tak głodny, że zjadł całego kabaczka. - Na szczęście to bardzo mało kalorii - mówi Mirek. Zaraz jednak się wydało, że był jeszcze szaszłyk. - Ale drobiowy - dodaje.

DIETA NA DZIŚ (1509 KCAL)

ŚNIADANIE (377 KCAL)
n 1 kromka chleba żytniego sitkowego, n 1 płaska łyżeczka margaryny miękkiej, 2 plastry gotowanej chudej szynki, n surówka: 1 duża marchewka, 1 małe jabłko, n szklanka kawy z chudym mlekiem
ŚNIADANIE II (164 KCAL)
n 2 kromki chleba żytniego chrupkiego, n 1 jajko, n 1 średni pomidor, n 2 liście sałaty, 10 winogron, n szklanka wody mineralnej niegazowanej
OBIAD (435 KCAL)
n zupa krupnik: 50 g włoszczyzny, 20 g kaszy jęczmiennej gotowanej, 2,5 g oleju słonecznikowego, 80 g ziemniaków, n dwie małe bitki wołowe, n jeden średni ziemniak gotowany, n surówka: 100 g kapusty białej, 50 g pomidora, 50 g papryki, 20 g cebuli, 5 g cytryny, pół dużego grejpfruta, n szklanka niegazowanej wody
PODWIECZOREK (198 KCAL)
n 2 łyżki ryżu na sypko, n 1 jabłko tarte, n szklanka mleka odtłuszczonego
KOLACJA (335 KCAL)
n półtorej kromki chleba grahama, n 6 plasterków kiełbasy szynkowej z kurczaka, m 1 płaska łyżeczka margaryny miękkiej, n 3 liście sałaty, 200 g surowego kalafiora, n 2 średnie mandarynki, n szklanka gorzkiej herbaty