SYLWIA OSTASZEWSKA - Nie ma to jak słodki napój
Masaż jest fantastyczny, a co więcej nie boli - cieszy się Sylwia Ostaszewska. Wcześniej uprzedzano ją, by wzięła leki przeciwbólowe. Tymczasem odchudzający masaż japoński w Podlaskim Centrum Diabetyków okazał się bardzo relaksujący.
Sylwia odchudza się z nami od 21 dni. Do końca zabawy pozostał już tylko tydzień. Tymczasem Sylwia straciła już 7 kilogramów. - myślę, że nadal tracę wagę. Stosuję rygorystycznie dietę, przekonałam się, że to ważne. Mam też dużo ćwiczeń - rano basen, wieczorem ćwiczenia rozciągające w Maniac Gymie z Joanną Zapolską. To pomaga. Sylwia przyznaje się jednak do niewielkiej słabości.
- Pozwalam sobie na Coca Colę light. Ona ma bardzo mało kalorii. Można więc sobie pofolgować. Zawsze to trochę radości - śmieje się dziewczyna.
DIETA NA DZIŚ (1118 KCAL)
ŚNIADANIE (331 KCAL)
n szklanka półprocentowego mleka, n 2 łyżki musli z rodzynkami i orzechami, n 2 małe kromki chleba grahama, n pół łyżeczki margaryny, n 4 cienkie plasterki schabu pieczonego, n mały ogórek
ŚNIADANIE II (152 KCAL)
n 100 g melona, n mała kostka sernika krakowskiego
OBIAD (251 KCAL)
n sałatka z makaronem: 3 łyżki makaronu dwujajecznego gotowanego, 20 g papryki, pół małego ogórka, 30 g kukurydzy konserwowej, łyżka 2 proc. jogurtu naturalnego, mały plasterek sera gouda, łyżeczka zarodków pszennych, n 100 g piersi z indyka z rusztu
PODWIECZOREK (148 KCAL)
n 250 g truskawek mrożonych, n 130 g 2 proc. jogurtu naturalnego (reszta opakowania z obiadu)
KOLACJA (236 KCAL)
n 2 cienkie kromki chleba żytniego pełnoziarnistego, n 1/4 małej makreli wędzonej, n średnia sałata lodowa, n pół szklanki soku jabłkowego, n pół szklanki wody
MIROSŁAW KONOPKO - Jeszcze was zaskoczę!
Jestem sfrustrowany, że nie mogę znaleźć fryzjerki. Szukam jej już od dawna, ale nie mogę znaleźć nikogo, kto chciałby strzyc kobiety. A jak widzę gazety pełne są ogłoszeń właścicieli lokali fryzjerskich, którzy szukają pracowników. Koszmar.
Zakład fryzjerski pochłania Mirka Konopko niemal w całości. Niemal, bo pojawił się poważny problem rodzinny. Syn Mirka ma wadę wzroku, wczoraj byli u lekarza i wyszło, że jest krótkowidzem. Teraz będzie musiał nosić okulary. - To wyszło na bilansie sześciolatka, że ma kłopoty z czytaniem - mówi Mirek.
Mirek nie rezygnuje jednak z diety, basenu i siłowni. Wszystko to razem przynosi doskonałe efekty. - Jest super. Jeszcze was zaskoczę. Został jeszcze tydzień i zobaczycie ile schudnę - mówi przy okazji odpukując, by nie zapeszyć.
DIETA NA DZIŚ (1504 KCAL)
ŚNIADANIE (355 KCAL)
n kajzerka, n łyżeczka margaryny, n średnie jajko, n 2 liście zielonej sałaty, n plasterek szynki wieprzowej gotowanej, n surówka: duża marchewka, małe jabłko, n szklanka gorzkiej herbaty
ŚNIADANIE II (191 KCAL)
n pół bułki kajzerki, n mała gruszka, kubek 2 proc. kefiru
OBIAD (456 KCAL)
n zupa pomidorowa z grzankami: 50 g włoszczyzny, 100 g pomidorów, 20 g bułki
n kurczak gotowany w sosie curry: 100 g piersi kurczaka, łyżka oleju, 25 gr cebuli, 2 g koncentratu pomidorowego, pół łyżeczki przyprawy curry, 3 łyżki ryżu gotowanego na sypko
n surówka: 100 g kapusty kiszonej, 50 g marchewki, 50 g jabłek, 60 g mandarynek
n szklanka wody mineralnej niegazowanej
PODWIECZOREK (204 KCAL)
n pół bułki pszennej, n pół łyżeczki margaryny, n plaster sera żółtego Salami, n 2 liście zielonej sałaty, n średni pomidor, n średnia gruszka, n szklanka wody
KOLACJA (298 KCAL)
n kromka chleba grahama, n pół łyżeczki margaryny, n 2 plasterki polędwicy sopockiej, n sałatka jarzynowa: 100 g marchwi, 40 g konserwowego groszku, 30 g pietruszki, łyżka 12 proc. śmietany, n pół dużego grejpfruta, n szklanka gorzkiej herbaty
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Dołącz do nas na X!
Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
