Ćwicz z Olgą Chaińską. Co robić, by trening był efektywny?

3. Dobieranie intensywności treningowej do swoich możliwości

„Jak najwięcej i jak najszybciej” to podstawowy i najczęstszy błąd osób zaczynających przygodę ze sportem. Zbyt duża intensywność treningowa przy małych możliwościach organizmu przyniesie więcej szkody niż pożytku. Poza zmęczeniem organizmu efektem będzie obolałość mięśniowa i brak rezultatów ćwiczeń.