MKTG SR - pasek na kartach artykułów

Co się stanie, kiedy będziesz pić alkohol na słońcu? Upał i piwo to niebezpieczne połączenie. Czym grozi spożywanie alkoholu latem?

Marta Siesicka-Osiak
Marta Siesicka-Osiak
Osoby uzależnione od alkoholu, z chorobami nerek, chorobą Parkinsona, niektórymi chorobami psychicznymi, chorujące na cukrzycę oraz osoby starsze (zwłaszcza osoby powyżej 75. roku życia) są szczególnie narażone na odwodnienie podczas spożywania alkoholu.
Osoby uzależnione od alkoholu, z chorobami nerek, chorobą Parkinsona, niektórymi chorobami psychicznymi, chorujące na cukrzycę oraz osoby starsze (zwłaszcza osoby powyżej 75. roku życia) są szczególnie narażone na odwodnienie podczas spożywania alkoholu. Karolina Grabowska / Pexels
W upalne dni chętnie sięgamy po zimne piwo czy wino, aby ugasić pragnienie i ochłodzić rozgrzane ciało. Czy picie alkoholu latem to dobry pomysł? Nauka zdecydowanie temu przeczy. Spożywanie napojów wyskokowych, kiedy jest naprawdę gorąco – w szczególności na plaży czy podczas wysiłku fizycznego – może być niebezpieczne dla naszego zdrowia. Zwiększa nie tylko ryzyko wystąpienia odwodnienia, ale także udaru cieplnego.

Spis treści

Jakie są skutki nadmiernego spożywania alkoholu?

Picie alkoholu, w szczególności regularne i w dużych ilościach spożywanie piwa oraz wódki, działa destrukcyjnie na nasze ciała. Jego skutki widać zarówno na zewnątrz – opuchlizna, zmarszczki, trądzik, jak i wewnątrz organizmu – otyłość trzewna, marskość wątroby, zapalenie trzustki, osłabienie serca.

Czytaj też: Robisz to w samolocie? Ten błąd może kosztować cię życie

Alkohol wpływa także na pracę mózgu i ośrodkowego układu nerwowego, mogąc spowalniać reakcje, upośledzać funkcje poznawcze oraz prowadzić do depresji, stanów lęków i agresji.

Wraz z wypijaniem kolejnych porcji alkoholu zwiększa się także ryzyko wystąpienia:

  • niektórych nowotworów (jamy ustnej, gardła, przełyku i wątroby),
  • nadciśnienia,
  • cukrzycy typu 2,
  • zawału serca,
  • udaru mózgu,
  • demencji,
  • choroby Alzheimera.

Spożywanie alkoholu zwiększa także ryzyko śmierci, zarówno tej związanej z chorobami przewlekłymi, jak i wypadkami. Jego regularne spożywanie może prowadzić do uzależnienia.

Co się dzieje z organizmem, kiedy pijesz alkohol? Skutki mogą być bardzo niebezpieczne

A co dzieje się, kiedy pijemy latem? Alkohol rozszerza naczynia krwionośne, co sprawia, że się pocimy. Jednocześnie spowalnia produkcję hormonu antydiuretycznego (ADH), co działa nas moczopędnie. To bardzo niebezpieczne, ponieważ w upalne dni bodźce, powodujące dodatkowe wydalanie wody z organizmu, mogą nam poważnie zaszkodzić.

Nadmierne pocenie się jest prostą drogą do odwodnienia oraz przegrzania organizmu. Picie w tym czasie alkoholu daje nam złudne poczucie ugaszenie pragnienia, co tylko pogarsza sytuację. Ignorowanie sygnałów wysyłanych przez ciało może prowadzić do wyczerpania cieplnego lub udaru cieplnego.

Co powinno wzbudzić nasz niepokój? Pierwsze objawy odwodnienia to:

  • suchość w ustach,
  • wysuszona skóra,
  • zwiększone pragnienie,
  • senność,
  • nadmierne zmęczenie,
  • ból głowy.

Jeśli zaobserwujemy u siebie powyższe symptomy, powinniśmy natomiast zaprzestać picia alkoholu, udać się w chłodne miejsce i uzupełnić płyny – wodą lub izotonikiem. Jeśli objawy nie mijają lub pojawiają się nowe np. szybsze tętno lub omdlenie, bezzwłocznie wezwij pomoc medyczną.

Jak uniknąć odwodnienia w czasie picia alkoholu?

Najlepszym rozwiązaniem, które pomoże nam uniknąć skutków picia alkoholu w lecie, jest jego… nie picie. Jeśli zdecydujesz się mimo wszystko na spożywanie alkoholu unikaj jednoczesnego picia kofeiny i napojów gazowanych. Nie zapomnij jednak o pożywnym posiłku przed wyjściem z domu.

Na bieżąco uzupełniaj deficyt wody, popijając ją regularnie, niewielkimi łykami. Zalecana jest minimum szklanka wody na 1 porcję alkoholu.

Postaraj się zastąpić drinki alkoholowe, tymi bez dodatku trunków procentowych. Może być to np. piwo bezalkoholowe lub koktajle na bazie soków owocowych. W międzyczasie podjadaj przekąski o dużej zawartości wody.

Kiedy spożywasz alkohol nigdy nie kąp się w basenie lub na kąpielisku, nawet jeśli jest ono strzeżone. Zawsze zachowuj umiar w piciu. Maksymalna dzienna dawka czystego alkoholu dla kobiet to 10 g/dzień, a dla mężczyzn to 20 g/dzień. Przykładowo w jednym kieliszku wina (150 ml) znajduje się 14,5 g czystego alkoholu.

Źródła:

Dodaj firmę
Logo firmy Główny Inspektorat Sanitarny
Warszawa, Targowa 65
Autopromocja

Zadbaj o odpowiednią ochronę przed słońcem

Materiały promocyjne partnera
emisja bez ograniczeń wiekowych
Wideo

Fala upałów w Polsce. Będzie bardzo gorąco

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Dołącz do nas na X!

Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.

Obserwuj nas na X!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Materiał oryginalny: Co się stanie, kiedy będziesz pić alkohol na słońcu? Upał i piwo to niebezpieczne połączenie. Czym grozi spożywanie alkoholu latem? - Strona Zdrowia

Wróć na poranny.pl Kurier Poranny