Catherine Whitlock, Nicola Temple – Poznaj swoje hormony

„Poznaj swoje hormony” to publikacja, którą można polecić wszystkim. Od uczniów starszych klas szkoły podstawowej po osoby, które o hormonach oczywiście słyszały, ale tak naprawdę niewiele o nich wiedzą. Catherine Whitlock i Nicola Temple – biolożki, w tym ta pierwsza z doktoratem z immunologii, zaś druga poświęcająca się pisarstwu naukowemu wspólnie stworzyły mini przewodnik po hormonach, ich znaczeniu dla rozwoju człowieka i wpływie na różne etapy życia. Tłumaczą, gdzie powstają, jak działają, kiedy wydzielają się do organizmu i co wpływa na prawidłowe ich wydzielanie.

Co ciekawe, a zarazem dobrze znane, aczkolwiek warte utrwalenia to dwie podstawowe rady dotyczące zdrowego trybu życia. Pomijając modne ostatnio diety, czyli dbanie o właściwe odżywianie, autorki w każdym niemal rozdziale podsumowując działanie poszczególnych hormonów przypominają, że największy wpływ na ich prawidłowe wydzielanie mają właściwa ilość snu i odpowiednia aktywność fizyczna. Przestrzegają, by nie zasypiać ze smartfonem czy laptopem w łóżku, nie oglądać przed snem telewizji tylko usypiać uspokojonemu i dbać o 7 do 9 godzin snu dziennie.

„Poznaj swoje hormony” opatrzona jest ilustracjami przypominającymi popularno-naukowe książki dla ciekawskich dzieciaków, ale i dorośli znajdą tu podstawowe informacje na temat najistotniejszych hormonów w swoich ciałach. Od zaburzeń i regulacji ich wydzielania mamy endokrynologów.