Aranżacja sypialni a bezsenność. Sprawdź, co wpływa na Twój zły sen

Zero elektroniki w sypialni

Elektroniki używamy codziennie. Stykamy się z nią na każdym kroku, ale w sypialni sobie odpuśćmy. Smartphone, telewizor i laptop to rzeczy zakazane w sypialni. Ich światło wybudza nasz organizm. Odpuśćmy sobie oglądanie seriali na TV lub laptopie i wieczornego przeglądania stron www na telefonie. Jeśli jednak lubimy w łóżku oglądać sobie filmy, zafundujmy do sypialni projektor, który ma łagodne i regulowane światło.