Żeby dobrze spać

- Łóżko najlepiej ustawić zagłówkiem przy ścianie, w takim miejscu, by z każdej strony był do niego swobodny dostęp - radzi Agnieszka Jabłońska, architekt wnętrz ze studia Fabryka Wnętrz. - Wtedy wygodnie będzie nie tylko kłaść się i wstawać z łóżka, ale również je ścielić a także sprzątać pomieszczenie.
Jeśli sypialnia stanowi tradycyjny małżeński pokój, powinniśmy umieścić łóżko w centralnym miejscu, z obu jego stron ustawiając dwie szafki nocne.
Sen to czas wypoczynku, należy więc zadbać o to, aby nie wstawać z bólem kręgosłupa. Potrzebny jest nam do tego dobry materac i poduszka.
- Materac powinien być na tyle sztywny, by podtrzymywał plecy, ale nie tak twardy, by uciskał biodra i ramiona - podpowiada Agnieszka Jabłońska. - Najlepiej dobrać go indywidualnie do swoich potrzeb.

Natomiast poduszka powinna utrzymać głowę na odpowiedniej wysokości i zapewnić miękkie, ale sprężyste oparcie, tak by mięśnie szyi, karku i pleców mogły się rozluźnić.
Kolejnym nieodłącznym elementem znajdującym się w każdej sypialni jest pościel.
- Najlepsza jest pościel z tkanin naturalnych, takich jak bawełna i len - podpowiada projektantka. - Są one przewiewne, miłe w dotyku oraz łatwe do prania. Możemy też pokusić się o pościel z eleganckiego jedwabiu, a jej wzór i kolor dopasować do wystroju wnętrza.
W ciągu dnia pościel warto przykryć narzutą. Nie tylko ze względów higienicznych, ale także z powodów estetycznych.
- Narzuta może być dopełnieniem stylu wnętrza i idealnie harmonizować z jego kolorystyką, deseniami lub samym klimatem - mówi pani Agnieszka. - Może też stanowić znaczący kontrast w pomieszczeniu i jako wyrazisty element przykuwać uwagę swoją odmiennością. Na łóżku warto też położyć kilka dekoracyjnych poduszek.

W sypialni nie tylko śpimy, ale często też przygotowujemy się do wyjścia z domu. Dlatego warto mieć w niej toaletkę z dobrze oświetlonym lustrem i wygodnym krzesłem. Lampki najlepiej umieścić po obu stronach lustra tak, aby twarz była oświetlona równomiernie, a makijaż wykonany perfekcyjnie.
- Dzięki toaletce w sypialni wygodnie i bez pośpiechu przygotujemy się rano do wyjścia z domu, a wieczorem do snu - tłumaczy Agnieszka Jabłońska.
Niezwykle istotnym elementem każdej sypialni jest jej oświetlenie. Światło bowiem najbardziej buduje nastrój pomieszczenia.
- Projektując oświetlenie sypialni nie ograniczajmy się do jednego, centralnego punktu na suficie - radzi projektantka. - Najlepiej zainstalować kilka jego źródeł. Każdy punkt świetlny umieszczony w sypialni zbuduje inny nastrój, stworzy odmienny klimat.
Światło górne równomiernie oświetli całe pomieszczenie, a kinkiety stworzą kameralny nastrój. W sypialni nie może też zabraknąć lampki do czytania i świec, które tworzą nastrój i ułatwią nam wieczorny relaks.