Wege przepisy na obiad, kolację i śniadanie. Pomysły na wegańskie dania z 29.11.2022

Redakcja Strony Kuchni
Redakcja Strony Kuchni
Zebraliśmy najciekawsze przepisy na wege dania
Zebraliśmy najciekawsze przepisy na wege dania gettyimages.com/sveta_zarzamora
Przepisy wege na wyciągnięcie ręki. Co chwilę sprawdzamy, czy pojawiły sie nowe, ciekawe pomysły na wegańskie dania sezonowe i nie tylko. Zobacz, które przepisy z Instagrama będą idealne na wege obiad. Podpowiadamy, jak wykorzystać składniki, które masz pod ręką, a stworzysz z nich pyszne śniadanie, obiad czy kolację.

Wegańskie przepisy na obiad, kolację czy śniadanie nie muszą być nudne. Codziennie mnóstwo wegan przygotowuje autorskie dania wegańskie i chętnie dzieli się przepisami. Sprawdziliśmy, co ostatnio pojawiło się ciekawego na Instagramie. Zobacz najciekawsze pomysły na wege dania.

Co jedzą weganie, a czego nie?

Dieta wegańska to nie tylko rezygnacja z jedzenia mięsa czy ryb, ale także z produktów pochodzenia zwierzęcego. Każdy może sam zdecydować, które produkty wyklucza ze swojej diety całkowicie, a które warunkowo dopuszcza. Jednak są pewne zasady, po których poznamy weganina:

  • Czy weganie jedzą ryby? Ryby to żywe istoty, a więc weganin nie powinien po nie sięgać. Podobnie z wszelkimi owocami morza.
  • Czy weganie jedzą jajka? Nie. Choć nie jest to de facto mięso, produkcja jajek na fermach przyczynia się do cierpienia zwierząt i zabijania ich, gdy przestają być potrzebne.
  • Czy weganie jedzą miód? To dość kontrowersyjny produkt, jednak większość wegan po niego nie sięga. Pszczoły produkują miód, by mieć co jeść w zimowe miesiące. Odbierając im go, pozbawiamy ich pożywienia. Często stosuje również inne zabiegi, jak podcinanie skrzydeł królowej, aby nie uciekła z ula.
  • Czy weganie jedzą chleb? Tak, ale nie każdy. Klasyczny chleb nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego, ale niektóre chleby czy bułki wypiekane są z użyciem jaj, masła, maślanki itp. Takie pieczywo nie jest wegańskie.

Proste przepisy na wegańskie dania

Gotuj smacznie i zdrowo!

miejsce #2

Fiskars

Fiskars Functional From 1023613

52,00 zł29,99 zł-42%
miejsce #3

Zwilling

Zwilling Pro Szczypce Do Makaronu 23,5 Cm (371600160)

107,10 zł69,00 zł-36%
miejsce #4

Berlinger Haus

Berlinger Haus ZESTAW NOŻY 6 ELE. BERLINGER HAUS i ROSE BH 2543

132,97 zł89,00 zł-33%
miejsce #5

Tefal

Tefal Ingenio K2064514

74,00 zł49,99 zł-32%
miejsce #6

Tescoma

Tescoma tłuczek z tasakiem president 638731

122,90 zł89,00 zł-28%
miejsce #7

Orion

Trzepaczka Wiklinowa Trzepak Do Dywanów Chodników

20,89 zł16,73 zł-20%
miejsce #10

Zenker

Zenker Forma Sarni Grzbiet 30 cm

19,99 zł
Materiały promocyjne partnera

Mamy już dla Was OFERTĘ ŚWIĄTECZNĄ 🎅🏻 Zobaczcie story oraz album „oferta świąteczna” 👌

Francuska cebulowa z grzankami i „mozzarellą” lub rosół 🧅🍲
Lasagne selerowe z sosem pomidorowo sojowym i zieleniną🥗

Na deser:
🍋Cytrynowiec
🍰sernik nowojorski
🥭jagielnik mango marakuja
🍊sernik pomarańczowy
🍌banoffe
🍫torcik czekoladowy z orzechami

Wszystko wolne od glutenu, laktozy i cukru🥰100%vegan&home made!
Zapraszamy na Igielną 14 lub dowieziemy pod drzwi🛵531026261☎️

#weganizm #wegańskie #weganskie #wegan #tort #bezglutenu #sernik #fitciasto #wroclaw #ciasto #ciacho #wypieki #słodko #przepis #wroclaw #pychotka #słodkości #pycha #zdrowejedzenie #zdroweodzywianie #zdrowadieta #zdroweprzepisy #wrocław #czystamicha #deser #jemzdrowo #wiemcojem #zdrowo #czekolada #torcik


Na andrzejki wszystko gotowe? Nie zapomnij o przekąskach, bo choć klucz i wosk tego dnia rządzą, to jednak nie ma co sobie wróżyć z pustym brzuchem. ✨

Mamy dla Ciebie fantastyczny pomysł – mini burgery. 🍔 Będą idealne na kilka gryzów, a ich wnętrze możesz skomponować według własnego gustu. No dobrze, burgery to nie tylko wnętrze, ale przede wszystkim pyszna i chrupiąca bułka. Przepis na nią znajdziesz na naszym Facebooku!

Bardziej wege czy klasyka? Koniecznie daj nam znać, co pojawiło się w Twoich mini burgerach.

#kenwood #kenwoodpolska #robotkuchenny #gotowaniewdomu #homecooking #homekitchen #culinarycreativity #culinaryworld #innovation #easycooking #chef #cookingchef #easycooking #celebration #burger #burgers


Zostało tylko 5 dni promocji na Black Week! Obecnie ebooki są przecenione o 88% (w zestawie 1 sztuka wychodzi w cenie 4,88 zł 😍). Szczegóły w linku w bio

A dziś mam dla Was pyszną zupę z makaronem Orzo autorstwa @saltandlavender 😍

Jeśli nie macie takiego makaronu możecie użyć ryżu 😎

Składniki:

  • Makaron orzo 50g (opcjonalnie ryż)
  • Cebula 20g
  • Pierś z kurczaka 100g
  • Czosnek 5g
  • Oliwa 10g
  • Marchew 50g
  • Jogurt naturalny 100g
  • Bazylia, mielona papryka, sól, pieprz

Wykonanie:

  • Cebulę i marchew kroimy drobno
  • Kurczaka kroimy w paski
  • Czosnek zgniatamy
  • Na patelnię wlewamy oliwę
  • Wsypujemy cebulę, marchew i kurczaka, smażymy 2 minuty
  • Dodajemy czosnek i smażymy kolejne 2 minuty
  • Dodajemy przyprawy, wlewamy około litr wody
  • Wsypujemy makaron
  • Dusimy na małym ogniu około 10 minut (aż makaron będzie miękki)
  • Gdy makaron jest gotowy zdejmujemy patelnię z ognia. Wlewamy jogurt (wcześniej wyjęty z lodówki żeby był w temperaturze pokojowe, wtedy się nie zwarzy). Mieszamy, przykrywamy i odstawiamy jeszcze na 3 minuty. Jogurt powoli nabierze temperatury od dania
    Gotowe!

Kaloryczność:

  • 449 kcal
  • 35g białko
  • 48g węglowodany
  • 13g tłuszcze

#makaron #sos #szybkiprzepis #pomysłnaobiad #lubchbox #lunch #obiad #przepis #kalafior #cauliflower #pasta #spaghetti #noodles #alfredopasta #alfredosauce #fitalfredosauce #pesto #zdrowo #healthy #recipe #vegan #whatveganseat #bestofvegan #veganrecipe #cleaneating #wiemcojem #przepisy #zdroweprzepisy #pycha #dietabezdiety


Nienawidzę brukselki 😂 No dobrze, może nie jest to aż taka nienawiść, ale chyba nigdy nie ugotowałam jej na obiad tak sama dla siebie. Wojtus za to uwielbia co cieszy mnie i przeraża, bo nie znam drugiej osoby, która podzielałaby jego gust 😂

Za każdym razem gdy wrzucam Wam na stories, ze brukselka w natarciu, piszecie: „a jak to zrobić, zeby była dobra? Zeby dało się ją zjesc?” - w końcu znalazłam sposób 😂 może nie jest idealny, bo podwójna obróbka raczej nic dobrego nie oznacza, ale ratuje ugotowana brukselkę przez wylądowaniem w koszu😉

➡️ Składniki:
• 300 g ugotowanej al dente brukselki
• 1 jajko
• łyżeczka słodkiej papryki
• 100 ml mleka
• 3 łyżki mąki
• oliwa do smażenia/spryskania

Brukselkę gotujemy. Z jajka, mąki, papryki i mleka robimy ciasto - gęstsze niż na naleśniki i placki. Możemy dodać tez tarty ser!

Każda brukselkę obtaczamy w cieście i smażymy na patelni, albo układamy na blaszce, spryskujemy oliwa i pieczemy do zarumienienia.

Swoją drogą, ja to chyba jestem staroświecka, lubię wrzucać posty, lubię gdy je czytacie, komentujcie, zostawiacie po sobie ślad. Instagram ostatnio trochę to utrudnia, ale nie dam się 💜 będę robić swoje! Dla Was i dla siebie 💜

#brukselka #mniam #warzywa #blwprzepisy #prosteprzepisy #obiad #wege #wegetarianizm #przepis #przepisy #gotowanie


🍣 Sushi z omletem? 🥚🍳🥞 Tak! Dziś mamy dla Was pyszny przepis na wege sushi. Dodaj 🥒+🥬 albo inne ulubione zielone składniki i ciesz się pysznym i sycącym sushi. 😋🥢💙

Składniki:

  • 6 jajek
  • 1 długi zielony ogórek
  • 4 płaty Blue Dragon Nori
  • 4-5 liści sałaty masłowej
  • 300 g ryżu do sushi Blue Dragon
  • sól, pieprz
  • olej lub masło do smażenia omletów
  • zalewa do ryżu: 1/3 szklanki wody, 1 płaska łyżka drobnego cukru, 1/2 łyżeczki soli, 4 łyżki octu ryżowego Blue Dragon

Wykonanie:

  1. Ryż opłucz na sitku. Wsyp do garnka, zalej wodą tak, aby było jej 3 cm ponad wysokość ryżu. Przykryj i gotuj 15 minut na wolnym ogniu.
  2. Wyłącz ogień i pozostaw ryż pod przykryciem aż wchłonie całą wodę. Ostudź.
  3. Wymieszaj składniki na zalewę, wlej do ryżu i wymieszaj, starając się nie uszkodzić ziaren.
  4. Ogórka pokrój na podłużne paski.
  5. Jajka wbij do miski, dopraw solą i pieprzem, wymieszaj widelcem lub trzepaczką. Podziel na 4 porcje, z każdej usmaż cienki omlet, zdejmij z patelni i lekko przestudź.
  6. Na płat nori nałóż porcję ryżu, liść sałaty, omlet i ogórek. Zwiń rolkę i podziel ją na maki. Możesz podać z sosem sojowym.

#sushi #omlet #omlety #omletjajeczny #jajeczny #jajko #nori #sałata #sałatamasłowa #ryż #ryżdosushi #ogórek #ogórki #sushimaster #domowesushi #smażone #sycącedanie #sushiwdomu #liścienori #liściesałaty #porcjaryżu #bluedragon #bluedragonpolska #sossojowy #wegesushi #rolkasushi #sushimaki #maki #kuchniajapońska


Kotleciki z tofu i marchewki 🥕
Składniki :
✅Cebula 0,25 sztuki (30g)
✅Marchew 1 sztuka (60g)
✅Tofu 1 opakowanie (180g)
✅Mąka kukurydziana (lub inny rodzaj mąki) 40g
✅Jajko 2 sztuki
✅Czosnek 1 ząbek
✅Natka pietruszki 1 pęczek
✅Pestki dyni 10g
✅Przyprawy: zioła prowansalskie, sól, pieprz, papryka słodka, papryka ostra, imbir, kurkuma, pieprz ziołowy,
✅Oliwa z oliwek 1 łyżka

Wykonanie:

  1. Marchew zetrzeć na tarce o dużych oczkach.
  2. Cebule pokroić. Tofu rozkruszyć za pomocą widelca na mniejsze fragmenty.
  3. Wymieszać marchew, cebule, tofu, mąkę, jajko, pokrojoną natkę pietruszki, przyprawy i pestki dyni. Uformować kotleciki.
  4. Smażyć na rozgrzanej patelni z dodatkiem oliwy.

Z przepisu : 9-10 kotlecików
696 kcal 🔥
B 42g
W 45g
T 44g

#kotleciki #wege #wegetarianizm #tofu #przepisy #przepis #odchudzanie #przepisyztofu #ztofu #obiadztofu #domowyobiad #jedzenie #zdroweodżywianie #zdrowejedzenie #fitobiad #fit #kotlecikiwegetariańskie #gotowanie #siłownia #redukcja #kalorie


Kremowy + wysokobiałkowy sos do makaronu?🤫
Nie uwierzycie, jakim przełomem jest ten przepis! Smakuje jak prawdziwa carbonara i zawiera aż 50 g białka na porcję💪I co najważniejsze, jest super zdrowy i wegański!

Oto przepis!
⠀⠀⠀ ⠀
SKŁADNIKI
Na sos:
1/2 szklanki orzechów nerkowca
2 łyżki bezsmakowej odżywki białkowej VEGAN PROTEIN @vivolife
1 ząbek czosnku
sok z połowy cytryny
1/2 szklanki płatków drożdżowych
1/2 łyżeczki wędzonej papryki
1/4 łyżeczki cebuli w proszku
1 łyżeczka musztardy
Sól i pieprz do smaku
⠀⠀⠀ ⠀
Na makaron:
80 g pełnoziarnistego makaronu spaghetti
1 szklanka zielonego groszku
⠀⠀⠀ ⠀
PRZEPIS:
🔸Ugotuj makaron wg wskazówek na opakowaniu.
🔸Odcedź makaron i zachowaj 1/2 szklanki wody z gotowania makaronu.
🔸Wymieszaj wodę z makaronu ze wszystkimi składnikami sosu do uzyskania jednolitej konsystencji.
🔸Wymieszaj ugotowany makaron i zielony groszek z sosem, doprawiając do smak👨‍🍳
⠀⠀⠀ ⠀
możesz namoczyć orzechy nerkowca przed robieniem sosu, aby uzyskać bardziej kremową, gładszą konsystencję!
⠀⠀⠀ ⠀
📸 @vivolife @phitzee @thelouloulife
#fitcarbonara #fitmakaron #zdrowyobiad #zdrowakolacja #proteinowe #fitprzepisy #zdroweprzepisy #dietetyczneprzepisy #fitobiad #fitkolacja #carbonara #przepisnacarbonare #przepisnamakaron #weganskiejedzenie #weganskiobiad #dietaweganska #dietaroslinna


Zgrana paczka to wyjątkowo pyszne mieszanki, które są idealne na każdą okazję ❤️ - poręczne opakowania można zabrać ze sobą w podróż, na spotkanie lub imprezę – i nie tylko! 😊 Zróżnicowane smaki pozwolą na wybór mieszanki pod indywidualne gusta. Próbowaliście ich już? Macie swojego faworyta?

#vog #KRESTO #swiadomeodzywianie #zdrowejedzenie #przepis #przepisy #inspiracjekulinarne #wkuchni #gotujemy #smacznego #zgranapaczka #mieszankaorzechów #owocesuszone


🇬🇧⬇️ Czy wiecie, że dzisiaj obchodzimy dzień ciasta? 🍰 Z tej okazji wraz z @qualityfoodpl przygotowałem dla Was przepis na ptasie mleczko z mango i nasionami chia. 🥭 To zdrowe ciacho nie wymaga pieczenia, nie zawiera cukru ani glutenu 👌 i jest w pełni wegańskie 🌱, a mimo tego naprawdę pyszne! 😋 Jeśli jeszcze nie próbowaliście ptasiego mleczka w takim fit wydaniu, to koniecznie musicie nadrobić! Przepis znajdziecie już na blogu pod adresem food2.pl 😉

//Post powstał we współpracy reklamowej z Quality Food.//



Vegan mango chia pudding cake 🍰🥭 is a great idea for a simple and delicious dessert, which does not require to turn the oven on. 😊 This cake is easy to make, gluten and sugar free and totally delicious! Because of mango pulp and passion fruit it tastes like summer! 💛💛💛
⠀⠀
#foodphotography #foodstyling #fotografiakulinarna #stylizacjakulinarna #foodie #vegan #veganbaking #weganizm #mango #mlekokokosowe #agar #coconutmilk #chia #chiaseeds #chiacake #fitcake #zdrowesłodycze #fitsłodycze #sugarfree #glutenfree #bezglutenu #bezcukru #bezpieczenia #healthyfood #healthyeating #healthyrecipes #zdroweprzepisy #dzieńciasta #zdroweciasto #healthylifestyle


Promocja BLACK WEEK 88% taniej
(Ebook w cenie 4,88 zł przy zakupie zestawu 😍)

Szczegóły w linku: https://fit-przepisy.edu.pl/black2022/

A dziś mam dla Was pyszną zupę z makaronem Orzo autorstwa @saltandlavender 😍

Jeśli nie macie takiego makaronu możecie użyć ryżu 😎

Składniki:

  • Makaron orzo 50g (opcjonalnie ryż)
  • Cebula 20g
  • Pierś z kurczaka 100g
  • Czosnek 5g
  • Oliwa 10g
  • Marchew 50g
  • Jogurt naturalny 100g
  • Bazylia, mielona papryka, sól, pieprz

Wykonanie:

  • Cebulę i marchew kroimy drobno
  • Kurczaka kroimy w paski
  • Czosnek zgniatamy
  • Na patelnię wlewamy oliwę
  • Wsypujemy cebulę, marchew i kurczaka, smażymy 2 minuty
  • Dodajemy czosnek i smażymy kolejne 2 minuty
  • Dodajemy przyprawy, wlewamy około litr wody
  • Wsypujemy makaron
  • Dusimy na małym ogniu około 10 minut (aż makaron będzie miękki)
  • Gdy makaron jest gotowy zdejmujemy patelnię z ognia. Wlewamy jogurt (wcześniej wyjęty z lodówki żeby był w temperaturze pokojowe, wtedy się nie zwarzy). Mieszamy, przykrywamy i odstawiamy jeszcze na 3 minuty. Jogurt powoli nabierze temperatury od dania
    Gotowe!

Kaloryczność:

  • 449 kcal
  • 35g białko
  • 48g węglowodany
  • 13g tłuszcze

#makaron #sos #szybkiprzepis #pomysłnaobiad #lubchbox #lunch #obiad #przepis #kalafior #cauliflower #pasta #spaghetti #noodles #alfredopasta #alfredosauce #fitalfredosauce #pesto #zdrowo #healthy #recipe #vegan #whatveganseat #bestofvegan #veganrecipe #cleaneating #wiemcojem #przepisy #zdroweprzepisy #pycha #dietabezdiety


ZOBACZ KONIECZNIE

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Dołącz do nas na Twitterze!

Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.

Obserwuj nas na Twiterze!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Materiał oryginalny: Wege przepisy na obiad, kolację i śniadanie. Pomysły na wegańskie dania z 29.11.2022 - Strona Kuchni

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Wróć na poranny.pl Kurier Poranny
Dodaj ogłoszenie