Najlepsze wege przepisy w jednym miejscu? To możliwe. Nie musisz już śledzić wszystkich profili na Instagramie. Zrobiliśmy to za ciebie i przedstawiamy najciekawsze przepisy na wegańskie obiady, kolacje czy śniadania. Wypróbuj je i daj znać w komentarzu, które najbardziej ci smakowały.
Co jedzą weganie, a czego nie?
Dieta wegańska w całości wyklucza jedzenie nie tylko mięsa, ale wszystkich produktów pochodzenia zwierzęcego. Wynika to z tego, że praktycznie zawsze, gdy mamy do czynienia z hodowlą, zwierzęta doświadczają mniejszego lub większego cierpienia. Aby się do tego nie przyczyniać, wegańska dieta eliminuje część produktów.
- Czy weganie jedzą grzyby? Grzyby nie są istotami żywymi, ale roślinami, więc nie ma przeciwwskazań, by pojawiły się w diecie wegańskiej. Należy jednak pamiętać, by nie smażyć ich na maśle, a na oliwie czy oleju.
- Czy weganie jedzą ryby? Ryby to istoty żywe, a więc nie ma dla nich miejsca na talerzu weganina. Ta sama zasada dotyczy także owoców morza.
- Czy weganie jedzą ser? Podobnie jak masło, ser produkuje się z mleka, a więc nie powinien pojawić się w wegańskiej kuchni. W sprzedaży jest wiele zamienników sera, dobrze w tej roli sprawdza się np. tofu.
- Czy weganie jedzą makaron? I tak, i nie. W diecie wegańskiej powinny znajdować się wyłącznie makarony bezjajeczne, których jest na rynku sporo. Jajka mogą pojawić się w makaronach typu nitki, które dodaje się np. do rosołu.
Przepisy na wegańskie dania
Gotuj smacznie i zdrowo!
kup najtaniej

BerlingerHaus Zestaw Przyborów Kuchennych 7 Częściowy Metallic Line...
Paximadia - grecka wersja biscotti. Pomarańczowe wege ciasteczka z migdałami, oliwą, sezamem.
Kto się domyśla, jak przez przypadek udało mi się zrobić zielone ciastka?
PRZEPIS
🍊SKŁADNIKI
- 250 g mąki
- 90 g cukru
- 1 łyżeczka proszku do pieczenia
- 1/2 łyżeczki sody oczyszczonej
- 150 g uprażonych migdałów ze skórką lub bez
- 130 ml soku z pomarańczy
- skórka otarta z 1 - 2 pomarańczy
- 130 ml oliwy
- 2 - 3 łyżki ziaren sezamu
- szczypta soli
🍊WYKONANIE
- Do misy miksera wlewamy oliwę i wsypujemy cukier, mieszamy.
- W osobnej misce mieszamy mąkę, sól, proszek do pieczenia.
- Do soku z pomarańczy dodajemy sodę, mieszamy i wlewamy do misy z oliwą i cukrem.
- Dodajemy mąkę z dodatkami, uprażone i grubo posiekane migdały oraz otartą skórkę z pomarańczy.
- Wszystko mieszamy, ciasto powinno być gęste, ale nie za bardzo.
- Przekładamy ciasto na stolnicę posypaną mąką i formujemy dwa wałki.
- Wałki lekko rozpłaszczamy na grubość około 2 cm i obsypujemy ziarnami sezamu, lekko je dociskając.
- Przekładamy wałki na blachę wyłożoną papierem do pieczenia i wstawiamy do piekarnika nagrzanego do 180°C.
- Pieczemy około 25 minut z termoobiegiem.
- Wyjmujemy blachę z piekarnika i odstawiamy na kilka minut.
- Podpieczone wałki ciasta kroimy po skosie na kawałki i układamy obok siebie na blasze.
- Wstawiamy blachę z ciastkami z powrotem do piekarnika na około 10 - 12 minut.
- Jeżeli chcemy aby ciastka były twardsze, wówczas pieczemy nieco dłużej.
- Wyjmujemy blachę z piekarnika, studzimy
🍊A jak przez przypadek przygotować ciasteczka w kolorze zielonym? Wystarczy dodać do ciasta sok z krwistoczerwonych pomarańczy zamiast pomarańczowych... potem dzieje się magia ;-)
Przepis z książki „Kalimera. Grecka kuchnia radości - Dionisios Sturis
#biscotti #pomarańcze #migdały #słodkości #deser #ciastka #krucheciasteczka #krucheciasto #dokawyidealne #dokawy #oliwa #przepisnaciastka #kuchniagrecka #słodycze #domowewypieki #domowacukiernia #przepisykulinarne #zrobionewdomu #slodkoscipysznosci #domowapiekarnia #słodkości #fotografiakulinarna #pysznewypieki #łatweprzepisy #greckiesmaki #greckiejedzenie #oliwazoliwek #ciasteczko #kalimera #cantuccini #weganskieprzepisy
🤎🤍BERLISO CHOCO VEGE🤍🤎
🤍SKŁADNIKI (2 porcje):
-100g ryżu
-100ml napoju roślinnego / mleka + 100ml wody (w razie potrzeby można dodać odrobinę więcej wody lub mleka)
-ziarna wanilii
-2 łyżki erytrytolu lub ksylitolu
-pół budyniu czekoladowego bez cukru
-50g czekolady deserowej
-szklanka napoju roślinnego / mleka
-2 łyżki erytrytolu/ksylitolu🤍DODATKI:
-praliny NUTLOVE
-sos czekoladowy NUTLOVE🤍WYKONANIE:
Ryż gotujemy na mleku i wodzie z dodatkiem wanilii oraz słodzika. Co jakiś czas mieszamy, gotujemy pod przykryciem na małym ogniu.Budyń rozpuszczamy w połowie szklanki zimnego mleka wraz z słodzikiem i pokruszoną czekoladą. W garnku zagotowujemy resztę mleka i wlewamy do tego rozpuszczony budyń. Wyłączamy ogień i mieszamy.
Do pucharków nakładamy ryż i na wierzch budyń. Po przestudzeniu wkładamy do lodówki na 30min.
Smacznego!🤍🤎
Przepis przygotowała @apricot_smile 🫶🏽
Ostatnie 5 dni WIOSENNEJ PROMOCJI 50% taniej na mój ebook Fit Przepisy 2023 - zawierający 120 prostych przepisów, każdy z wyliczoną kalorycznością. Przepisy z wykorzystaniem niedrogich produktów z Biedronki lub Lidla
Szczegóły w linku: fit-przepisy.edu.pl
Dzisiaj przepyszny przepis na sałatkę z tortellini autorstwa @_arbuzowa 😍
Składniki:
- 20g rukoli
- 60g tortellini
- 60g papryki
- 50g cukinii
- 50g ogórka
- 30g mozzarelli
- łyżeczka oleju
- sos czosnkowy: 3 łyżki jogurtu, 2 ząbki czosnku, łyżeczka majonezu vege, pieprz, sól
- 5g nasion słonecznika
Wykonanie:
- Ugotuj tortellini.
- W międzyczasie podpraż nasiona słonecznika na suchej patelni, a następnie rozgrzej na niej olej i podsmaż pokrojoną w cienkie plastry cukinię.
- Do miseczki dodaj rukolę, ugotowany makaron, warzywa pokrojone w kostkę, mozzarellę, sos czosnkowy i dokładnie wymieszaj.
- Posyp słonecznikiem.
Gotowe!Kaloryczność:
- 512 kcal
- 22g białko
- 23g tłuszcze
- 55g węglowodany
#zdroweprzepisy #zdrowystylzycia #jemzdrowo #zdrowojem #jem #zdrowo #zdrowe #zdrowie #redukcja #odchudzanie #kalorie #zdroweodżywianie #dietetyczneprzepisy #dietetyk #zakupy #zdrowezakupy #zdrowejedzenie #dieta #zdrowadieta #fitprzepisy #obiad #kolacja #przepis #warzywa #owoce #przepisy #sałatka #tortellini #dinner #lunch
Ostatnie 5 dni WIOSENNEJ PROMOCJI 50% taniej na mój ebook Fit Przepisy 2023 - zawierający 120 prostych przepisów, każdy z wyliczoną kalorycznością. Przepisy z wykorzystaniem niedrogich produktów z Biedronki lub Lidla
Szczegóły w linku: fit-przepisy.edu.pl
Pyszne spaghetti autorstwa @hello.kalin 😘
Składniki:
- Makaron 60g
- Pomidory 100g
- Papryka 50g
- Cebula 20g
- Oliwa 10g
- Mleko kokosowe 50g
- Sól, pieprz, kurkuma, imbir
Wykonanie:
- Cebulkę i paprykę kroimy drobno i podsmażamy 3 minuty na oliwie
- Następnie dodajemy drobno pokrojone pomidory i podsmażamy 3 minuty
- Zalewamy mleczkiem kokosowym, dodajemy przyprawy i dusimy aż sos zgęstnieje (około 5 minut)
- Dodajemy ugotowany makaron i podsmażamy 2 minuty
Gotowe!Kaloryczność:
- 436 kcal
- 10g białko
- 51g węglowodany
- 20g tłuszcze
#dieta #dietetyka #przepis #zdrowyprzepis #fitprzepis #zdroweodżywianie #zdrowejedzenie #fitjedzenie #zdrowie #zdrowojem #odchudzanie #wegetarianizm #weganizm #wege #vegan #makaron #pomysłnamakaron #zdrowyobiad #pomysłnaobiad #fitobiad #zdrowymakaron #przepisnamakaron #wegemakaron #wiemcojem #dietabezdiety #redukcja #makro
Po wegańskie produkty do… Biedronki. 🐞 Odkryjcie u nas pole roślinnych możliwości z Go Vege! 👩🌾🚜
Na naszych półkach znajdziecie m.in. tofu i hummusy w różnych smakach, roślinne napoje i plastry, parówki sojowe czy pasty warzywne. 🌱
Macie mnóstwo smaków do odkrycia, dlatego przygotowaliśmy dla Was przepis na 🍕 z batata z sosem z pieczonej papryki 🍠🫑, który z pewnością Was zaskoczy. 😋
Sprawdźcie, jak przygotować to danie! 👩🍳👨🍳
#biedronka #produktyzbiedronki #dobrezbiedronki #wegeobiad #wegetariańskiobiad #dietawegetariańska #roślinniejemy #roslinniejemy #govege #govegetarian #dietaroślinna #dietaroslinna #wegańskabiedronka #wegańskie #wegański #weganskie #dlawegan #weganizm #weganizmpolska #weganizmjestprosty #weganizmjestpyszny #weganizmteraz #wegańskiejedzenie #weganskiejedzenie #wegańskiepyszności #weganskiepysznosci #roslinniejemy #dietawegańska #dietaweganska
Mamy tutaj fit świry? Nustino może stanowić świetny dodatek do treningu na redukcji, szczególnie w wersji Pure 🤎
#mynustino #nustinocom #masłoorzechowe #masłoorzechowewproszku #orzechy #orzechyarachidowe #mniejtłuszczu #odtłuszczone #dietetyczne #naslodko #fitprzepis #fitdodatek #zdrowyprzepis #zdroweprzepisy #zdroweodżywianie #dietabezdiety #fitsłodkości #śniadanie #drugieśniadanie #jedzenioweinspiracje #przepis #pure
Fasolka po bretońsku wege. Tak kapitalna, że nie poznasz, że jest bez mięsa 🤩🍲🍴👌 Link do przepisu 👉 bio 😊
#fasolka #fasolkapobretońsku
#wege #bezmiesa #białafasola #pięknyjaś #obiad #przepisnaobiad #wegeobiad #przepis #wegeprzepis #wegańskie #wegejedzenie #pychotka #pycha #domowejedzonko #domowe #domowejroboty #whitebeans #tomatoes #vege #vegefood #vegan #vegestagram #recipe #vegerecipe #instagood #instafood #beszamel.pl
Burgery z buraka. Obłędny kolor i mnóstwo smaku, a przepis prosty jak barszcz 🥰👌🍔❤ Link do przepisu 👉 bio 😊
#burger #burgery #buraki #burgerzburaka #wegeburger #weganskiburger #wegan #weganizm #wegeobiad #weganskiobiad #weganskiejedzenie #roślinnyburger #przepis #wegeprzepis #kulinarneinspiracje #pychotka #zdrowyburger #beetrootburger #beetroot #vegefood #vegan #vegestagram #instafood #instagood #food #beetburger #beszamel.pl
Przepis na dzisiaj - pudding jaglany z bananem 😍
Składniki:
1/4 szklanki ≈ 45 g
Kasza jaglana
1/2 szklanki ≈ 125 ml
Napój kokosowy
1/2 ≈ 100 g
Banan
1/3 garści ≈ 10 g
Orzechy włoskie
Przyprawy
1 szczypta ≈ 1 g
Cynamon mielony
Sposób przygotowania:
Przed ugotowaniem przepłucz kaszę 1-2 razy pod bieżącą, zimną wodą.
Kaszę ugotuj na napoju kokosowym według przepisu na opakowaniu.
Dodaj banana, cynamon i całość zblenduj.
Przełóż pudding do miski i posyp posiekanymi orzechami.Dołącz do nas z rabatem -20% - link w bio 💜
.
.
.
#dietandtrainingbyann #przepisy #przepisyfit #fitprzekaska #wege #wegeprzepisy #wegesniadanie #wegetariańskie #fitdeser
Jedz strączki! Mają bardzo dobry wpływ m.in na lipidogram i mikrobiom. Niektórzy narzekają, że po strączjach dopadają ich pierdy, ale ja na to patrzę jak na pozdrowienia od moich zadowolonych bakterii jelitowych 🤪 Oczywiście pamiętajcie, że nadmierne wzdęcia mogą być objawem takich problemów jak IBS lub SIBO i wymagają konsultacji z lekarzem.
A tu przepis na fasolę Jaś z pieczonym kalafiorem i sosem buraczkowym:E: 594 kcal; B: 22 g; W: 105 g; T: 11 g.
Składniki:
- Fasola biała (konserwowa), najlepiej typu Jaś: 150g
- Ziemniaki: 250 g
- Kalafior: 200 g
- Oliwa z oliwek: 10 g
- Sok z buraka: 100 g
- Cukier brązowy: 10 g
- Natka pietruszki: wg smaku
- Rozgrzej piekarnik do 180-200 stopni.
- Natrzyj oliwą ziemniaki i kalafior.
- Piecz warzywa ok 40 minut.
- Fasolę możesz ugotować lub upiec (15 minut przed końcem pieczenia ziemniaków).
- Sok wymieszaj z cukrem i zredukuj w małym garnku lub na patelni, aż powstanie gęsty sos.
- Posyp danie pietruszką.
Przepis i zdjęcie: @natalia_parol
Więcej przepisów na: @warsztat.odzywiania#conaobiad #przepisy #fasola #prosteasmaczne #zpiekarnika #strączki #wege
ZOBACZ KONIECZNIE
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Dołącz do nas na Twitterze!
Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?