Wege przepisy na obiad, kolację i śniadanie. Pomysły na wegańskie dania z 24.03.2023

Redakcja Strony Kuchni
Redakcja Strony Kuchni
Zebraliśmy najciekawsze przepisy na wege dania
Zebraliśmy najciekawsze przepisy na wege dania gettyimages.com/vaaseenaa
Wege przepisy na prosty oraz szybki obiad, śniadanie i kolację. W naszym artykule zebraliśmy przepisy, które pojawiły się na Instagramie. Przekonaj się, jakie wegańskie danie warto dzisiaj przygotować. Zobacz, który przepis na wege posiłek najbardziej Ci się spodoba.

Najlepsze wege przepisy w jednym miejscu? To możliwe. Nie musisz już śledzić wszystkich profili na Instagramie. Zrobiliśmy to za ciebie i przedstawiamy najciekawsze przepisy na wegańskie obiady, kolacje czy śniadania. Wypróbuj je i daj znać w komentarzu, które najbardziej ci smakowały.

Co jedzą weganie, a czego nie?

Dieta wegańska w całości wyklucza jedzenie nie tylko mięsa, ale wszystkich produktów pochodzenia zwierzęcego. Wynika to z tego, że praktycznie zawsze, gdy mamy do czynienia z hodowlą, zwierzęta doświadczają mniejszego lub większego cierpienia. Aby się do tego nie przyczyniać, wegańska dieta eliminuje część produktów.

  • Czy weganie jedzą grzyby? Grzyby nie są istotami żywymi, ale roślinami, więc nie ma przeciwwskazań, by pojawiły się w diecie wegańskiej. Należy jednak pamiętać, by nie smażyć ich na maśle, a na oliwie czy oleju.
  • Czy weganie jedzą ryby? Ryby to istoty żywe, a więc nie ma dla nich miejsca na talerzu weganina. Ta sama zasada dotyczy także owoców morza.
  • Czy weganie jedzą ser? Podobnie jak masło, ser produkuje się z mleka, a więc nie powinien pojawić się w wegańskiej kuchni. W sprzedaży jest wiele zamienników sera, dobrze w tej roli sprawdza się np. tofu.
  • Czy weganie jedzą makaron? I tak, i nie. W diecie wegańskiej powinny znajdować się wyłącznie makarony bezjajeczne, których jest na rynku sporo. Jajka mogą pojawić się w makaronach typu nitki, które dodaje się np. do rosołu.

Przepisy na wegańskie dania

Gotuj smacznie i zdrowo!

kup najtaniej

Villeroy&Boch

Villeroy&Boch Sereno XXL szczypce 12-6402-1970

122,50 zł

kup najtaniej

Kela

Kela Rondo 19028

50,95 zł

kup najtaniej

Kela

Kela chochla do zupy rondo 19001

61,22 zł

kup najtaniej

Gerlach

Gerlach Łyżka do spaghetti Natur

39,00 zł

kup najtaniej

Silikomart

SilikoMart Forma silikonowa TABLETTE 2238

39,97 zł
Materiały promocyjne partnera

Paximadia - grecka wersja biscotti. Pomarańczowe wege ciasteczka z migdałami, oliwą, sezamem.
Kto się domyśla, jak przez przypadek udało mi się zrobić zielone ciastka?
PRZEPIS
🍊SKŁADNIKI

  • 250 g mąki
  • 90 g cukru
  • 1 łyżeczka proszku do pieczenia
  • 1/2 łyżeczki sody oczyszczonej
  • 150 g uprażonych migdałów ze skórką lub bez
  • 130 ml soku z pomarańczy
  • skórka otarta z 1 - 2 pomarańczy
  • 130 ml oliwy
  • 2 - 3 łyżki ziaren sezamu
  • szczypta soli
    🍊WYKONANIE
  1. Do misy miksera wlewamy oliwę i wsypujemy cukier, mieszamy.
  2. W osobnej misce mieszamy mąkę, sól, proszek do pieczenia.
  3. Do soku z pomarańczy dodajemy sodę, mieszamy i wlewamy do misy z oliwą i cukrem.
  4. Dodajemy mąkę z dodatkami, uprażone i grubo posiekane migdały oraz otartą skórkę z pomarańczy.
  5. Wszystko mieszamy, ciasto powinno być gęste, ale nie za bardzo.
  6. Przekładamy ciasto na stolnicę posypaną mąką i formujemy dwa wałki.
  7. Wałki lekko rozpłaszczamy na grubość około 2 cm i obsypujemy ziarnami sezamu, lekko je dociskając.
  8. Przekładamy wałki na blachę wyłożoną papierem do pieczenia i wstawiamy do piekarnika nagrzanego do 180°C.
  9. Pieczemy około 25 minut z termoobiegiem.
  10. Wyjmujemy blachę z piekarnika i odstawiamy na kilka minut.
  11. Podpieczone wałki ciasta kroimy po skosie na kawałki i układamy obok siebie na blasze.
  12. Wstawiamy blachę z ciastkami z powrotem do piekarnika na około 10 - 12 minut.
  13. Jeżeli chcemy aby ciastka były twardsze, wówczas pieczemy nieco dłużej.
  14. Wyjmujemy blachę z piekarnika, studzimy

🍊A jak przez przypadek przygotować ciasteczka w kolorze zielonym? Wystarczy dodać do ciasta sok z krwistoczerwonych pomarańczy zamiast pomarańczowych... potem dzieje się magia ;-)

Przepis z książki „Kalimera. Grecka kuchnia radości - Dionisios Sturis

#biscotti #pomarańcze #migdały #słodkości #deser #ciastka #krucheciasteczka #krucheciasto #dokawyidealne #dokawy #oliwa #przepisnaciastka #kuchniagrecka #słodycze #domowewypieki #domowacukiernia #przepisykulinarne #zrobionewdomu #slodkoscipysznosci #domowapiekarnia #słodkości #fotografiakulinarna #pysznewypieki #łatweprzepisy #greckiesmaki #greckiejedzenie #oliwazoliwek #ciasteczko #kalimera #cantuccini #weganskieprzepisy


🤎🤍BERLISO CHOCO VEGE🤍🤎

🤍SKŁADNIKI (2 porcje):
-100g ryżu
-100ml napoju roślinnego / mleka + 100ml wody (w razie potrzeby można dodać odrobinę więcej wody lub mleka)
-ziarna wanilii
-2 łyżki erytrytolu lub ksylitolu
-pół budyniu czekoladowego bez cukru
-50g czekolady deserowej
-szklanka napoju roślinnego / mleka
-2 łyżki erytrytolu/ksylitolu

🤍DODATKI:
-praliny NUTLOVE
-sos czekoladowy NUTLOVE

🤍WYKONANIE:
Ryż gotujemy na mleku i wodzie z dodatkiem wanilii oraz słodzika. Co jakiś czas mieszamy, gotujemy pod przykryciem na małym ogniu.

Budyń rozpuszczamy w połowie szklanki zimnego mleka wraz z słodzikiem i pokruszoną czekoladą. W garnku zagotowujemy resztę mleka i wlewamy do tego rozpuszczony budyń. Wyłączamy ogień i mieszamy.

Do pucharków nakładamy ryż i na wierzch budyń. Po przestudzeniu wkładamy do lodówki na 30min.

Smacznego!🤍🤎

Przepis przygotowała @apricot_smile 🫶🏽


Ostatnie 5 dni WIOSENNEJ PROMOCJI 50% taniej na mój ebook Fit Przepisy 2023 - zawierający 120 prostych przepisów, każdy z wyliczoną kalorycznością. Przepisy z wykorzystaniem niedrogich produktów z Biedronki lub Lidla

Szczegóły w linku: fit-przepisy.edu.pl

Dzisiaj przepyszny przepis na sałatkę z tortellini autorstwa @_arbuzowa 😍

Składniki:

  • 20g rukoli
  • 60g tortellini
  • 60g papryki
  • 50g cukinii
  • 50g ogórka
  • 30g mozzarelli
  • łyżeczka oleju
  • sos czosnkowy: 3 łyżki jogurtu, 2 ząbki czosnku, łyżeczka majonezu vege, pieprz, sól
  • 5g nasion słonecznika

Wykonanie:

  • Ugotuj tortellini.
  • W międzyczasie podpraż nasiona słonecznika na suchej patelni, a następnie rozgrzej na niej olej i podsmaż pokrojoną w cienkie plastry cukinię.
  • Do miseczki dodaj rukolę, ugotowany makaron, warzywa pokrojone w kostkę, mozzarellę, sos czosnkowy i dokładnie wymieszaj.
  • Posyp słonecznikiem.
    Gotowe!

Kaloryczność:

  • 512 kcal
  • 22g białko
  • 23g tłuszcze
  • 55g węglowodany

#zdroweprzepisy #zdrowystylzycia #jemzdrowo #zdrowojem #jem #zdrowo #zdrowe #zdrowie #redukcja #odchudzanie #kalorie #zdroweodżywianie #dietetyczneprzepisy #dietetyk #zakupy #zdrowezakupy #zdrowejedzenie #dieta #zdrowadieta #fitprzepisy #obiad #kolacja #przepis #warzywa #owoce #przepisy #sałatka #tortellini #dinner #lunch


Ostatnie 5 dni WIOSENNEJ PROMOCJI 50% taniej na mój ebook Fit Przepisy 2023 - zawierający 120 prostych przepisów, każdy z wyliczoną kalorycznością. Przepisy z wykorzystaniem niedrogich produktów z Biedronki lub Lidla

Szczegóły w linku: fit-przepisy.edu.pl

Pyszne spaghetti autorstwa @hello.kalin 😘

Składniki:

  • Makaron 60g
  • Pomidory 100g
  • Papryka 50g
  • Cebula 20g
  • Oliwa 10g
  • Mleko kokosowe 50g
  • Sól, pieprz, kurkuma, imbir

Wykonanie:

  • Cebulkę i paprykę kroimy drobno i podsmażamy 3 minuty na oliwie
  • Następnie dodajemy drobno pokrojone pomidory i podsmażamy 3 minuty
  • Zalewamy mleczkiem kokosowym, dodajemy przyprawy i dusimy aż sos zgęstnieje (około 5 minut)
  • Dodajemy ugotowany makaron i podsmażamy 2 minuty
    Gotowe!

Kaloryczność:

  • 436 kcal
  • 10g białko
  • 51g węglowodany
  • 20g tłuszcze

#dieta #dietetyka #przepis #zdrowyprzepis #fitprzepis #zdroweodżywianie #zdrowejedzenie #fitjedzenie #zdrowie #zdrowojem #odchudzanie #wegetarianizm #weganizm #wege #vegan #makaron #pomysłnamakaron #zdrowyobiad #pomysłnaobiad #fitobiad #zdrowymakaron #przepisnamakaron #wegemakaron #wiemcojem #dietabezdiety #redukcja #makro


Po wegańskie produkty do… Biedronki. 🐞 Odkryjcie u nas pole roślinnych możliwości z Go Vege! 👩‍🌾🚜

Na naszych półkach znajdziecie m.in. tofu i hummusy w różnych smakach, roślinne napoje i plastry, parówki sojowe czy pasty warzywne. 🌱

Macie mnóstwo smaków do odkrycia, dlatego przygotowaliśmy dla Was przepis na 🍕 z batata z sosem z pieczonej papryki 🍠🫑, który z pewnością Was zaskoczy. 😋

Sprawdźcie, jak przygotować to danie! 👩‍🍳👨‍🍳

#biedronka #produktyzbiedronki #dobrezbiedronki #wegeobiad #wegetariańskiobiad #dietawegetariańska #roślinniejemy #roslinniejemy #govege #govegetarian #dietaroślinna #dietaroslinna #wegańskabiedronka #wegańskie #wegański #weganskie #dlawegan #weganizm #weganizmpolska #weganizmjestprosty #weganizmjestpyszny #weganizmteraz #wegańskiejedzenie #weganskiejedzenie #wegańskiepyszności #weganskiepysznosci #roslinniejemy #dietawegańska #dietaweganska


Mamy tutaj fit świry? Nustino może stanowić świetny dodatek do treningu na redukcji, szczególnie w wersji Pure 🤎

#mynustino #nustinocom #masłoorzechowe #masłoorzechowewproszku #orzechy #orzechyarachidowe #mniejtłuszczu #odtłuszczone #dietetyczne #naslodko #fitprzepis #fitdodatek #zdrowyprzepis #zdroweprzepisy #zdroweodżywianie #dietabezdiety #fitsłodkości #śniadanie #drugieśniadanie #jedzenioweinspiracje #przepis #pure


Fasolka po bretońsku wege. Tak kapitalna, że nie poznasz, że jest bez mięsa 🤩🍲🍴👌 Link do przepisu 👉 bio 😊
#fasolka #fasolkapobretońsku
#wege #bezmiesa #białafasola #pięknyjaś #obiad #przepisnaobiad #wegeobiad #przepis #wegeprzepis #wegańskie #wegejedzenie #pychotka #pycha #domowejedzonko #domowe #domowejroboty #whitebeans #tomatoes #vege #vegefood #vegan #vegestagram #recipe #vegerecipe #instagood #instafood #beszamel.pl


Burgery z buraka. Obłędny kolor i mnóstwo smaku, a przepis prosty jak barszcz 🥰👌🍔❤ Link do przepisu 👉 bio 😊
#burger #burgery #buraki #burgerzburaka #wegeburger #weganskiburger #wegan #weganizm #wegeobiad #weganskiobiad #weganskiejedzenie #roślinnyburger #przepis #wegeprzepis #kulinarneinspiracje #pychotka #zdrowyburger #beetrootburger #beetroot #vegefood #vegan #vegestagram #instafood #instagood #food #beetburger #beszamel.pl


Przepis na dzisiaj - pudding jaglany z bananem 😍

Składniki:
1/4 szklanki ≈ 45 g
Kasza jaglana
1/2 szklanki ≈ 125 ml
Napój kokosowy
1/2 ≈ 100 g
Banan
1/3 garści ≈ 10 g
Orzechy włoskie
Przyprawy
1 szczypta ≈ 1 g
Cynamon mielony
Sposób przygotowania:
Przed ugotowaniem przepłucz kaszę 1-2 razy pod bieżącą, zimną wodą.
Kaszę ugotuj na napoju kokosowym według przepisu na opakowaniu.
Dodaj banana, cynamon i całość zblenduj.
Przełóż pudding do miski i posyp posiekanymi orzechami.

Dołącz do nas z rabatem -20% - link w bio 💜
.
.
.
#dietandtrainingbyann #przepisy #przepisyfit #fitprzekaska #wege #wegeprzepisy #wegesniadanie #wegetariańskie #fitdeser


Jedz strączki! Mają bardzo dobry wpływ m.in na lipidogram i mikrobiom. Niektórzy narzekają, że po strączjach dopadają ich pierdy, ale ja na to patrzę jak na pozdrowienia od moich zadowolonych bakterii jelitowych 🤪 Oczywiście pamiętajcie, że nadmierne wzdęcia mogą być objawem takich problemów jak IBS lub SIBO i wymagają konsultacji z lekarzem.
A tu przepis na fasolę Jaś z pieczonym kalafiorem i sosem buraczkowym:

E: 594 kcal; B: 22 g; W: 105 g; T: 11 g.

Składniki:

  • Fasola biała (konserwowa), najlepiej typu Jaś: 150g
  • Ziemniaki: 250 g
  • Kalafior: 200 g
  • Oliwa z oliwek: 10 g
  • Sok z buraka: 100 g
  • Cukier brązowy: 10 g
  • Natka pietruszki: wg smaku
  1. Rozgrzej piekarnik do 180-200 stopni.
  2. Natrzyj oliwą ziemniaki i kalafior.
  3. Piecz warzywa ok 40 minut.
  4. Fasolę możesz ugotować lub upiec (15 minut przed końcem pieczenia ziemniaków).
  5. Sok wymieszaj z cukrem i zredukuj w małym garnku lub na patelni, aż powstanie gęsty sos.
  6. Posyp danie pietruszką.

Przepis i zdjęcie: @natalia_parol
Więcej przepisów na: @warsztat.odzywiania

#conaobiad #przepisy #fasola #prosteasmaczne #zpiekarnika #strączki #wege


ZOBACZ KONIECZNIE

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Dołącz do nas na Twitterze!

Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.

Obserwuj nas na Twiterze!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Materiał oryginalny: Wege przepisy na obiad, kolację i śniadanie. Pomysły na wegańskie dania z 24.03.2023 - Strona Kuchni

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Wróć na poranny.pl Kurier Poranny
Dodaj ogłoszenie