Wege przepisy dla dzieci i dorosłych na obiad, kolację, śniadanie 4.02.2023

Redakcja Strony Kuchni
Redakcja Strony Kuchni
Zebraliśmy najciekawsze przepisy na wege dania
Zebraliśmy najciekawsze przepisy na wege dania gettyimages.com/Ryzhkov
Wege przepisy na prosty oraz szybki obiad, śniadanie i kolację. W naszym artykule zebraliśmy przepisy, które pojawiły się na Instagramie. Przekonaj się, jakie wegańskie danie warto dzisiaj przygotować. Zobacz, który przepis na wege posiłek najbardziej Ci się spodoba.

Przepisy na wege obiad, kolację czy śniadanie zebraliśmy w jednym miejscu. Sprawdziliśmy, jakie ostatnio pojawiły się ciekawe pomysły na wegańskie dania i zebraliśmy je w jednym miejscu, aby wybieranie odpowiedniego przepisu na dzisiaj było jeszcze łatwiejsze. Śledź ten artykuł, bo codziennie szukamy nowych przepisów!

Co jedzą weganie, a czego nie?

Weganie jedzą rośliny w każdej postaci, nie jedzą natomiast mięsa ani żadnych produktów pochodzenia zwierzęcego. Mięsożercy nie zawsze zdają sobie sprawę z tego, czego nie jedzą weganie i z jakiego powodu tak się dzieje. Zanim zaproponujesz weganinowi sernik, sprawdź:

  • Czy weganie jedzą ser? Każdy naturalny ser produkowany jest z mleka, tak więc w diecie wegańskiej nie ma miejsca dla serów żółtych ani białych.
  • Czy weganie jedzą grzyby? Grzyby nie pochodzą od zwierząt, rosną w ziemi jak rośliny, a więc wpisują się doskonale w wegańskie menu.
  • Czy weganie jedzą masło? A czy masło jest roślinne? Dostępne w sklepach od pokoleń tzw. masło roślinne może zawierać serwatkę lub inne składniki powstałe na bazie mleka, więc takie masło nie jest wegańskie. Dostępne są jednak masła np. z awokado, które można z powodzeniem wykorzystywać do wege kanapek.
  • Czy weganie jedzą jajka? Kurze fermy to dla wegan synonim cierpienia zwierząt, a więc jajka, jako produkt pochodzący z takich miejsc, nie sa produktem wegańskim.

Proste przepisy na wege obiad i nie tylko

Materiały promocyjne partnera

Wiecie, że lubię gotować smacznie, ale też prosto i niedrogo. Dlatego przygotowałam dla Was mój nowy ebook Fit Przepisy 2023 😍

Ebook zawiera 120 przepisów, które nie tylko pomogą Wam zgubić zbędne kilogramy, ale pokażą Wam, że zdrowe odżywianie może być szybkie i niedrogie 😍

Szczegóły na: fit-przepisy.edu.pl

Pyszne spaghetti autorstwa @hello.kalin 😘

Składniki:

  • Makaron 60g
  • Pomidory 100g
  • Papryka 50g
  • Cebula 20g
  • Oliwa 10g
  • Mleko kokosowe 50g
  • Sól, pieprz, kurkuma, imbir

Wykonanie:

  • Cebulkę i paprykę kroimy drobno i podsmażamy 3 minuty na oliwie
  • Następnie dodajemy drobno pokrojone pomidory i podsmażamy 3 minuty
  • Zalewamy mleczkiem kokosowym, dodajemy przyprawy i dusimy aż sos zgęstnieje (około 5 minut)
  • Dodajemy ugotowany makaron i podsmażamy 2 minuty
    Gotowe!

Kaloryczność:

  • 436 kcal
  • 10g białko
  • 51g węglowodany
  • 20g tłuszcze

#dieta #dietetyka #przepis #zdrowyprzepis #fitprzepis #zdroweodżywianie #zdrowejedzenie #fitjedzenie #zdrowie #zdrowojem #odchudzanie #wegetarianizm #weganizm #wege #vegan #makaron #pomysłnamakaron #zdrowyobiad #pomysłnaobiad #fitobiad #zdrowymakaron #przepisnamakaron #wegemakaron #wiemcojem #dietabezdiety #redukcja #makro


Wiecie, że lubię gotować smacznie, ale też prosto i niedrogo. Dlatego przygotowałam dla Was mój nowy ebook Fit Przepisy 2023 😍

Ebook zawiera 120 przepisów, które nie tylko pomogą Wam zgubić zbędne kilogramy, ale pokażą Wam, że zdrowe odżywianie może być szybkie i niedrogie 😍

Szczegóły na: fit-przepisy.edu.pl

Dzisiaj przepyszny przepis na sałatkę z tortellini autorstwa @_arbuzowa 😍

Składniki:

  • 20g rukoli
  • 60g tortellini
  • 60g papryki
  • 50g cukinii
  • 50g ogórka
  • 30g mozzarelli
  • łyżeczka oleju
  • sos czosnkowy: 3 łyżki jogurtu, 2 ząbki czosnku, łyżeczka majonezu vege, pieprz, sól
  • 5g nasion słonecznika

Wykonanie:

  • Ugotuj tortellini.
  • W międzyczasie podpraż nasiona słonecznika na suchej patelni, a następnie rozgrzej na niej olej i podsmaż pokrojoną w cienkie plastry cukinię.
  • Do miseczki dodaj rukolę, ugotowany makaron, warzywa pokrojone w kostkę, mozzarellę, sos czosnkowy i dokładnie wymieszaj.
  • Posyp słonecznikiem.
    Gotowe!

Kaloryczność:

  • 512 kcal
  • 22g białko
  • 23g tłuszcze
  • 55g węglowodany

#zdroweprzepisy #zdrowystylzycia #jemzdrowo #zdrowojem #jem #zdrowo #zdrowe #zdrowie #redukcja #odchudzanie #kalorie #zdroweodżywianie #dietetyczneprzepisy #dietetyk #zakupy #zdrowezakupy #zdrowejedzenie #dieta #zdrowadieta #fitprzepisy #obiad #kolacja #przepis #warzywa #owoce #przepisy #sałatka #tortellini #dinner #lunch


Wiecie, że lubię gotować smacznie, ale też prosto i niedrogo. Dlatego przygotowałam dla Was mój nowy ebook Fit Przepisy 2023 😍

Ebook zawiera 120 przepisów, które nie tylko pomogą Wam zgubić zbędne kilogramy, ale pokażą Wam, że zdrowe odżywianie może być szybkie i niedrogie 😍

Szczegóły na: fit-przepisy.edu.pl

Pyszne spaghetti autorstwa @hello.kalin 😘

Składniki:

  • Makaron 60g
  • Pomidory 100g
  • Papryka 50g
  • Cebula 20g
  • Oliwa 10g
  • Mleko kokosowe 50g
  • Sól, pieprz, kurkuma, imbir

Wykonanie:

  • Cebulkę i paprykę kroimy drobno i podsmażamy 3 minuty na oliwie
  • Następnie dodajemy drobno pokrojone pomidory i podsmażamy 3 minuty
  • Zalewamy mleczkiem kokosowym, dodajemy przyprawy i dusimy aż sos zgęstnieje (około 5 minut)
  • Dodajemy ugotowany makaron i podsmażamy 2 minuty
    Gotowe!

Kaloryczność:

  • 436 kcal
  • 10g białko
  • 51g węglowodany
  • 20g tłuszcze

#dieta #dietetyka #przepis #zdrowyprzepis #fitprzepis #zdroweodżywianie #zdrowejedzenie #fitjedzenie #zdrowie #zdrowojem #odchudzanie #wegetarianizm #weganizm #wege #vegan #makaron #pomysłnamakaron #zdrowyobiad #pomysłnaobiad #fitobiad #zdrowymakaron #przepisnamakaron #wegemakaron #wiemcojem #dietabezdiety #redukcja #makro


Wiedzieliście, że w XVIII wieku w Wielkiej Brytanii przygotowywano ketchup z grzybów? Co więcej, słowo ketchup najprawdopodobniej pochodzi z chińskiego dialektu, gdzie kôe-chiap oznacza zaprawę do ryb. Dobrze znany nam słodko-kwaśny pomidorowy ketchup pochodzi ze Stanów Zjednoczonych, gdzie zagościł w kuchni amerykańskiej już w XIX wieku.

Na blogu znajdziecie już przepis na domowy ketchup z cukinii! Czym się różni od tego sklepowego? Zawiera on znacznie więcej składników odżywczych, brak w nim konserwantów i co najważniejsze, sami decydujecie ile cukru i przypraw chcecie dodać! Daktyle rewelacyjnie zastępują cukier rafinowany, wzbogacając ketchup w dodatkową porcję błonnika, potasu, miedzi czy magnezu 😊 ⠀⠀


🔍 Przepis znajdziesz na stronie wegeprzepis.pl pod nazwą: KETCHUP Z CUKINII

❗️ Link do przepisu znajdziesz również w zapisanych relacjach KETO PRZEPISY


➡️ Obserwuj na Instagramie: @wegeprzepis
➡️ Polub na Facebooku: WegePrzepis
➡️ Obserwuj na Pinterest: WegePrzepis


Ten przepis jest:
➡️ wegański
➡️ bez jajek
➡️ bez nabiału
➡️ bez glutenu
➡️ keto
➡️ low carb


#cukinia #weganizm #wegańskie #weganskieprzepisy
#fitprzepisy #gotowanie #jemzdrowo #pyszne #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie
#keto #ketoza #cukrzyca #bezcukru #ketoprzepisy #ketojedzenie #ketopolska #lowcarb #wegeprzepis #wege #przepis #wegetarianskie #wegetarianizm #jedzenie #wiemcojem #zdrowo #schudnij #bezjajek #bezglutenu


Pyszny obiad prosto z piekarnika! :D Udka i pieczone ziemniaczki!

Wiecie, że lubię gotować smacznie, ale też prosto i niedrogo. Dlatego przygotowałam dla Was mój nowy ebook Fit Przepisy 2023 😍

Ebook zawiera 120 przepisów, które nie tylko pomogą Wam zgubić zbędne kilogramy, ale pokażą Wam, że zdrowe odżywianie może być szybkie i niedrogie 😍

Szczegóły na: fit-przepisy.edu.pl

Składniki:

  • Udka z kurczaka 500g
  • Ziemniaki 400g
  • Papryka 200g
  • Cebula 40g
  • Sól, pieprz, mielona papryka, oregano

Wykonanie:

  • Udka przyprawiamy
  • Warzywa kroimy w plastry i układamy na blasze
  • Posypujemy przyprawami
  • Na górze układamy udka i pieczemy 40 minut w 200 stopniach
    Gotowe!

Kaloryczność (cała blacha):

  • 1190 kcal
  • 91g białko
  • 80g węglowodany
  • 55g tłuszcze

#dieta #dietetyka #przepis #zdrowyprzepis #fitprzepis #zdroweodżywianie #zdrowejedzenie #fitjedzenie #zdrowie #zdrowojem #odchudzanie #wegetarianizm #weganizm #wege #vegan #makaron #pomysłnamakaron #zdrowyobiad #pomysłnaobiad #fitobiad #zdrowymakaron #przepisnamakaron #wegemakaron #wiemcojem #dietabezdiety #redukcja #makro


No to czekamy na hasła pod tytułem: STEK TO TYLKO Z MIĘSA! albo STEKI SĄ WOŁOWE, A NIE WARZYWNE!
Może i racja, ale powiem Wam, że ten z kalafiora to jest sztos nad sztosy i koniecznie musicie wypróbować przepis, bo ja się oblizywałem jeszcze godzinę po zjedzeniu go😂
Przepis👇

👉jednego średniego kalafiora obieram z liści obcinam, skracam „ogon” kalafiora, ale nie za bardzo, żeby różyczki miały się czego trzymać i rozkrawam go na pół,
👉z każdej połowy odkrawam po oko 3 cm szerokości steki, które kładę na blachę wyłożoną papierem do pieczenia,
👉steki smaruję oliwą wymieszaną ze szczyptą soli, pieprzu, papryki ostrej, ziołami prowansalskimi i szczyptą wędzonej papryki - wkładam do rozgrzanego na 220 piekarnika na środkowe piętro i piekę przez 25 minut,
👉3 duże ziemniaki gotuje w osolonej wodzie, następnie blenduję na gładką masę i mieszam z łyżką posiekanego koperku,
👉ziemniaki polewam masłem palonym, jajko smażę na maśle, a pieczarki kroje w plastry i smażę na oliwie z wędzoną papryką i solą

#kalafior #steki #warzywa #stekzkalafiora #wegeobiad #wege #wegetarianskiobiad #vegan #veganfood #obiad #obiadek #dinner #wiemcojem #dietabezdiety #obiadydomowe #kochamjesc #gotowanie #recepty #recipe #kolacja #jajko #egg #szybkiobiad #prosteprzepisy #zima2023 #czystamicha #foodie #foodday #dinnertime #zdrowegotowanie


Pieczone boczniaki panierowane smakują świetnie z dodatkiem  sosów - jako imprezowa przekąska, albo z ziemniakami puree - jako danie obiadowe ☺🍽
#boczniaki #grzyby #pieczone #zpiekarnika #dobrejedzenie #domowe #domowejroboty #pyszne #obiad #wege #przepis #mushrooms #baked #oven #homemade #food #delicious #tasty #vege #recipe #instagood #instafood #beszamel.pl


Orzechy nerkowca są bogate w magnez, potas, żelazo i witaminę E, które wspomagają układ odpornościowy i pomagają nam utrzymać zdrowe serce. Słodki serek z orzechów nerkowca, z mojego najnowszego przepisu można wykorzystywać na wiele sposobów - możecie, tak jak ja, dodać go do pierogów z truskawkami, ale super sprawdzi się również na świeżej, mięciutkiej chałce, czy jako krem do ciasta 😍 Jest zdrowo, wegańsko i niesamowicie pysznie!

#jawo #jawolewdomu #gotowanie #kuchnia #jedzenie #przepisy #domowakuchnia #smacznie #zdrowo #food #cooking #instafood #polskakuchnia #kuchniapolska #przepis #gotujemy #polskiejedzenie #prosteprzepisy #obiad #mojegotowanie #vegan #wegańskie #wegańskiejedzenie #veganfood #veganrecipes #veganpolishfood


Z zewnątrz chrupiące, w środku wypełnione słodką masą budyniową. Portugalskie pastéis de nata zna każdy kto odwiedził Portugalię, gdyż można je spotkać w kawiarnii oraz większym markecie. Swego czasu, gdy przebywałam na stażu w okolicach Lizbony nie było tygodnia abym nie jadła pastéis de nata! 🇵🇹

Wiecie, że nazwa pastéis de nata jest liczbę mnogą? Jedna sztuka to pastel de nata. Jeśli przekręcicie nazwę i wypowiecie pasztet denata, to portugalczycy również was zrozumieją 🙊😂

Słyszeliście już o tych tartach budynkowych?
Dajcie znać w komentarzach! 👇🏼


🔍 Przepis znajdziesz na stronie wegeprzepis.pl pod nazwą: PASTEIS DE NATA

❗️ Link do przepisu znajdziesz również w zapisanych relacjach WEGE SŁODKOŚCI


➡️ Obserwuj na Instagramie: @wegeprzepis
➡️ Polub na Facebooku: WegePrzepis
➡️ Obserwuj na Pinterest: WegePrzepis


#wegeprzepis #wege #przepis #wegetarianskie #wegetarianizm #fitprzepisy #zdroweprzepisy #gotowanie #jemzdrowo #pyszne #pysznejedzenie #pycha #pychotka #domoweslodycze #wegesłodycze #portugalia #kuchniaportugalska #pasteldenata #tarta #budyń #wypieki #wypiekidomowe #domowewypieki #ciastofrancuskie #pysznie #pyszności #słodkości #smacznego #smacznie #deser


Warzywa warto jeść zawsze, ale zimą jest to szczególnie ważne, aby dostarczać organizmowi odpowiednich witamin. 🥦 Mamy dla Was pomysł na to, jak przemycić je do swojej diety w postaci kolorowych i pysznych wrapów warzywnych, z dodatkiem chrupiącej kukurydzy, czerwonej fasoli i zielonego groszku. 🌽🌮

Składniki:
• 2 placki tortilli
• 1 papryczka jalapeño
• ½ czerwonej cebuli
• ½ puszki kukurydzy Cirio Ceci
• ½ puszki fasoli czerwonej Cirio Red Kidney
• ½ puszki zielonego groszku Cirio Piselli
• 1 czerwona papryka
• Limonka
• Gęsty jogurt naturalny
• Sól i pieprz

Przygotowanie:

  1. Czerwoną paprykę i cebulę pokrój w drobną kostkę, papryczkę jalapeño pokrój w plastry.
  2. Kukurydzę, groszek oraz fasolę odcedź i opłucz.
  3. Na plackach tortilli wyłóż przygotowane wcześniej warzywa a następnie dopraw do smaku solą i pieprzem, lekko skrop sokiem z limonki.
  4. Złóż boki i dół tortilli do środka a następnie zwiń.
  5. Podawaj z jogurtem naturalnym oraz limonką.

Smacznego! 😋
.
.
.
#wrapy #tortilla #obiad #pomysłnaobiad #dietaroślinna #dieta #warzywa #jedzmywarzywa #wegetariańsko #wege #wegetarianizm #mniam #pycha #gotujzesmakiem #gotujzpasją #gotujębolubię #kuchnia #kucharz #gotowanie #podróżekulinarne #zdrowienatalerzu #zdrowytalerz #warzywasąsuper #pychotka #szybkiprzepis #prostyprzepis #kukurydza #zielonygroszek #czerwonafasola


ZOBACZ KONIECZNIE

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Dołącz do nas na Twitterze!

Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.

Obserwuj nas na Twiterze!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Materiał oryginalny: Wege przepisy dla dzieci i dorosłych na obiad, kolację, śniadanie 4.02.2023 - Strona Kuchni

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Wróć na poranny.pl Kurier Poranny
Dodaj ogłoszenie