Nasza Loteria SR - pasek na kartach artykułów
2 z 12
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Trening HIIT pozwala uzyskać takie same korzyści, co...
fot. beachbodydc/pixabay.com

Ten trening odchudza najszybciej, a do tego oszczędza czas. Warto się pomęczyć, bo tłuszcz dosłownie znika w oczach. Poznaj też więcej zalet

Zalety HIIT. Krótszy czas treningu

Trening HIIT pozwala uzyskać takie same korzyści, co jednostajny wysiłek, ale w znacznie krótszym czasie – nawet o 40-60 procent szybciej. Dotyczy to nie tylko spalania kalorii (i tkanki tłuszczowej), ale także wzrostu wydolności organizmu. Trening interwałowy docenią więc osoby zabiegane: trwa zwykle 20-30 minut. Najbardziej znany system treningowy w tym stylu, noszący nazwę Tabata, może zajmować zaledwie kilka minut dziennie.

Zobacz również

Tir z naczepą wylądował w rowie. Dwie osoby trafiły do szpitala. Są utrudnienia!

Tir z naczepą wylądował w rowie. Dwie osoby trafiły do szpitala. Są utrudnienia!

Tir z naczepą wylądował w rowie. Dwie osoby trafiły do szpitala. Są utrudnienia!

NOWE
Tir z naczepą wylądował w rowie. Dwie osoby trafiły do szpitala. Są utrudnienia!

Polecamy

Jak brazylijska gwiazda walczyła z depresją po odpadnięciu z MŚ

Jak brazylijska gwiazda walczyła z depresją po odpadnięciu z MŚ

Polska zagra na Euro 2024. "To może być ostatnia wielka impreza dla kilku piłkarzy"

Polska zagra na Euro 2024. "To może być ostatnia wielka impreza dla kilku piłkarzy"

Podwójna wartość awansu na EURO. Premia warta ponad 10% rocznego budżetu PZPN?

Podwójna wartość awansu na EURO. Premia warta ponad 10% rocznego budżetu PZPN?