Aktywny tryb życia pozwala zachować zdrowie i cieszyć się dobrą kondycją. Uprawianie sportu wpływa również pozytywnie na nasze samopoczucie. Warto pamiętać o aktywności fizycznej nie tylko w siłowniach, czy klubach fitness, ale wyjść poza cztery ściany, doświadczyć pozytywnego zmęczenia i dotlenić swój organizm.
Zalety ruchu na świeżym powietrzu to:
- poprawa kondycji, która tym samym przekłada się na sylwetkę
- minimalizacja ryzyka zachorowania na schorzenia cywilizacyjne, takie jak choroby serca, otyłość i cukrzyca
- poprawa samopoczucia, jaką niesie za sobą dotlenienie organizmu
Uprawianie sportu ponadto sprawia, że wolniej się starzejemy.
Według brytyjskich naukowców z Ball State University nie ma znaczenia w jakim wieku zaczniemy swoją przygodę ze sportem, ważne, by robić to regularnie. Zgodnie z ich badaniami osoby systematycznie uprawiające sport przez całe życie mogą pochwalić się lepszą kondycją od osób młodszych, prowadzących siedzący tryb życia.
Po jakie aktywności fizyczne warto sięgać na świeżym powietrzu? Zapraszamy do obejrzenia galerii.
