Nasza Loteria SR - pasek na kartach artykułów
2 z 9
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
To forma gimnastyki wywodząca się z połączenia jogi, baletu...
fot. 123rf

Te 8 rodzajów treningów wykonasz bez wychodzenia z domu! Propozycje dla początkujących i zaawansowanych

Pilates

To forma gimnastyki wywodząca się z połączenia jogi, baletu oraz ćwiczeń wzmacniających (tzw. izometrycznych) mięśnie brzucha, pośladków, grzbietu i kręgosłupa. Wszystkie ćwiczenia należy wykonywać płynnie, bardzo powoli i dokładnie zgodnie z własnym oddechem, w czym pomaga spokojna i relaksująca muzyka. Trening wykonywany jest przede wszystkim na macie i trwa do 50 minut. Choć wydaje się lekki, pozwala wzmocnić mięśnie tułowia i pomaga niwelować bóle kręgosłupa. Poprawia nastrój i łagodzi stres.

Zobacz również

Wypadek w Skalbmierzu. Samochód najechał na metalową szynę

Wypadek w Skalbmierzu. Samochód najechał na metalową szynę

Xavi pozwał dziennikarza, który zarzucił mu wysyłanie „nieprzyzwoitych wiadomości”

Xavi pozwał dziennikarza, który zarzucił mu wysyłanie „nieprzyzwoitych wiadomości”

Polecamy

Mega awantura w świecie darta. Facet czy babka? Holenderka szokuje świat sportu

Mega awantura w świecie darta. Facet czy babka? Holenderka szokuje świat sportu

Lampy drogowe OSRAM LEDriving FX. Skuteczne oświetlenie w każdych warunkach

Lampy drogowe OSRAM LEDriving FX. Skuteczne oświetlenie w każdych warunkach

W nowej grze Marvela pokierujemy bohaterami, ale i złoczyńcami

W nowej grze Marvela pokierujemy bohaterami, ale i złoczyńcami