2/10
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
To forma gimnastyki wywodząca się z połączenia jogi, baletu...
fot. 123rf

Pilates

To forma gimnastyki wywodząca się z połączenia jogi, baletu oraz ćwiczeń wzmacniających (tzw. izometrycznych) mięśnie brzucha, pośladków, grzbietu i kręgosłupa. Wszystkie ćwiczenia należy wykonywać płynnie, bardzo powoli i dokładnie zgodnie z własnym oddechem, w czym pomaga spokojna i relaksująca muzyka. Trening wykonywany jest przede wszystkim na macie i trwa do 50 minut. Choć wydaje się lekki, pozwala wzmocnić mięśnie tułowia i pomaga niwelować bóle kręgosłupa. Poprawia nastrój i łagodzi stres.

Zobacz również

Podlaska Platforma Obywatelska ma nowego szefa!

Podlaska Platforma Obywatelska ma nowego szefa!

Dzień Walki z Otyłością. "To nie chodzi o to żeby nie jeść"

Dzień Walki z Otyłością. "To nie chodzi o to żeby nie jeść"

Polecamy

Złote kolce dla Wojciecha Nowickiego i Anity Włodarczyk

Złote kolce dla Wojciecha Nowickiego i Anity Włodarczyk

II liga koszykówki. Zwycięska dogrywka Żubrów. Tur też wygrywa

II liga koszykówki. Zwycięska dogrywka Żubrów. Tur też wygrywa

Białostoczanki nie zgasiły Płomienia

Białostoczanki nie zgasiły Płomienia

Dodaj ogłoszenie