ZMECZENIE

Co dziesiąty wypadek na autostradach w Polsce spowodowany jest zmęczeniem lub zaśnięciem kierowcy. Co zrobić, żeby nasza jazda autostradą była bezpieczna? Specjaliści mają na to jedną radę - róbmy przerwy w podróży, obserwujmy nasz organizm i planujmy postoje.

Ciało to ogromna machina, która aby pracować właściwie, potrzebuje przede wszystkim energii z węglowodanów i tłuszczu, budulca pod postacią białka oraz regulującego pracę przewodu pokarmowego błonnika. Niezbędne są również mikroelementy, czyli składniki mineralne oraz witaminy. Wszystkie te składniki zawarte są w różnorodnej żywności. To właśnie wybory produktów, które jadasz na śniadanie, obiad i kolację, sprawiają albo zapewnisz wszystkie z nich lub wręcz przeciwnie.

W dzisiejszych czasach tempo naszego życia jest zawrotne. Żyjemy coraz bardziej intensywnie. Nadmiar codziennych obowiązków, stres, siedzący tryb życia, do tego coraz większa liczba tzw. rozpraszaczy, domagających się naszej uwagi. Nic więc dziwnego, że wielu z nas czuje wyczerpanie i brak sił do działania. Tymczasem istnieją proste sposoby na to, aby zwiększyć poziom swojej energii życiowej, odzyskać motywację i chęć do działania. Przedstawiamy 8 sprawdzonych i prostych metod na naturalne pobudzenie organizmu.

Jeśli każdego dnia z trudem wstajesz z łóżka i nawet pomimo odpowiedniej ilości snu ciągle czujesz wyczerpanie, może to oznaczać, że cierpisz na zespół chronicznego zmęczenia. Przyczyna tego problemu nie musi być poważna, czasami wystarczy tylko zmienić dietę lub zadbać o lepszą jakość snu. Zanim więc udasz się do lekarza, sprawdź, czy brak sił i uczucie senności nie są spowodowane jedną lub kilkoma z poniższych przyczyn.

Niemal każdy z nas od czasu do czasu odczuwa zmęczenie. Problem pojawia się jednak, gdy zmęczeni jesteśmy częściej niż rzadziej i w znaczący sposób wpływa to na nasze codzienne funkcjonowanie – niestety, negatywnie. Jeśli chcesz korzystać z życia tak jak wcześniej i masz już dość tego, że z powodu przemęczenia na wszystko brakuje ci energii – sprawdź, jak możesz sobie z tym poradzić!

Kiedy za oknem jest deszczowo i chłodno, pojawiają się problemy z samopoczuciem, brakuje nam wigoru i sił. Na pewno przydałby się dodatkowy zastrzyk energii pomagający przetrwać do wiosny. Powinien jednak być naturalny i dobrze wpływający na ogólny stan osłabionego organizmu. Warto spróbować napoju witaminowego, wzbogaconego o naturalną kofeinę, pozyskaną z guarany.

Razem z pierwszymi cieplejszymi dniami pojawia się również wiosenne przesilenie. Jak poznać, że dopadło ono również nas?

Oto kilka prostych ćwiczeń, które można wykonać w pracy, aby dobrze zacząć dzień. Jakie aktywności można wykonać za biurkiem?

Jak wynika z raportu pt. „Komfort jazdy”, przeprowadzonego na zlecenie Kongsberg Automotive Pruszków, aż 92% Polaków stwierdza, że zmęczenie podczas jazdy jest istotną przyczyną wypadków na drodze. Co drugi Polak przyznaje że był zmuszony do przerwania jazdy samochodem z powodu zmęczenia. Mimo to w trasie zatrzymujemy się rzadko i na krótko. Tylko co 10 kierowca zatrzymuje się już po 1 godzinie, a blisko połowa badanych robi przerwy rzadziej niż co 3 godziny.

Badania wykazują, ze chrapanie podczas snu w nocy może być przyczyną senności w ciągu dnia. A senność to także opóźnione reakcje i mikrosen, czyli chwilowa utrata świadomości – zjawiska bardzo niebezpieczne dla osoby prowadzącej pojazd. W Polsce w zeszłym roku, w wypadkach spowodowanych zmęczeniem lub zaśnięciem kierowcy, zostało rannych ponad 860 osób, a śmierć poniosło 85 osób.

Kontrowersyjny sposób na dobrą kondycję. Celebryci i ludzie z zasobnymi portfelami polubili dożylne wspomaganie witaminami.