Ćwiczenia dla seniora

Jednak już kilka dni bez ruchu może spowodować trudne do odwrócenia konsekwencje dla całego organizmu, dlatego Krajowa Izba Fizjoterapeutów i Ministerstwo Zdrowia przygotowali program profilaktyczny "Aktywny senior w domu". Jest to zestaw kilkunastu bezpiecznych ćwiczeń, które seniorzy mogą wykonać w domu.

Aby zachować dobre zdrowie, ruch powinien być codziennym nawykiem. I to wcale nie w ekstremalnych dawkach! Jak ćwiczyć, gdy nie ma się już 18 lat? Podpowiada Olga Chaińska, dietetyk, trener personalny, właścicielka Expert Fitness w Kielcach.

Tak mieszka Iwona z Sanatorium Miłości, zamieszkała w nim z Gerardem. Czy to jest wielka miłość? Zobacz zdjęcia! Iwona lubiana uczestniczka programu TVP1 Sanatorium Miłości ma dom w Radomsku. Iwona pokazała nam swój ogród i pięknie udekorowane zakamarki domu. Zobaczcie, jak mieszka para, którą cała Polska poznała dzięki programowi TVP.

Ponowne przeliczenie emerytury może ją zwiększyć. Muszą być ku temu podstawy np. dodatkowy staż pracy, dodatkowe zarobki, które uzyskaliśmy przed lub po przyznaniu emerytury.

Chęć na seks nie przemija nigdy, mówi Iwona z Sanatorium Miłości! Ile lat ma Iwona z Sanatorium miłości? Jak się czuje? Z wiekiem ochota na seks nie przemija! Iwona z Sanatorium Miłości przekonuje, że seks seniorów może być świetny, a kobietom po menopauzie ochota na seks jeszcze wzrasta! Ile lat ma Iwona z Sanatorium miłości? Iwona Mazurkiewicz z Radomska, uczestniczka drugiego sezonu "Sanatorium miłości", znów wystąpiła w telewizyjnym "Pytaniu na śniadanie". Tym razem wraz z uczestniczką pierwszego sezonu "Sanatorium miłości" szczerze mówiła o menopauzie i życiu seksualnym kobiety dojrzałej.

Siwe włosy stają się nie tylko coraz częściej akceptowane przez ich posiadaczki, ale wręcz modne. To doskonały trend zważywszy na obecną sytuację, w której niemożliwe jest pójście do fryzjera i odświeżenie koloru. Może więc warto postawić na naturalność i cieszyć się tym, co mamy? Te zdjęcia udowadniają, że siwe jest naprawdę piękne, a co najważniejsze - naturalne.

Nordic walking jest obecnie jedną z najpopularniejszych form rekreacji, polegającą na marszu ze specjalnymi kijkami. Jego największą zaletą jest dostępność i brak ograniczeń – z powodzeniem mogą go uprawiać osoby w każdym wieku, bez względu na stan zdrowia, kondycję i liczbę nadprogramowych kilogramów. Jednakże wbrew pozorom nordic walking nie jest prostą aktywnością, ponieważ wymaga znajomości techniki i wyboru odpowiednich kijków. Jakie zalety ma nordic walking i dlaczego warto się zainteresować tą formą aktywności?

Wiadomo, że człowiek aktywny jest zdrowszy i pełen życia, tryska energią. Zwłaszcza seniorzy powinni zainteresować się zajęciami usprawniającymi ciało, żeby dłużej zachować zdrowie. Aktywność fizyczna wpływa też na zadowolenie z życia.

Srebrny wiek potrafi pozytywnie zaskakiwać. Jest wiele rzeczy, które sprawiają, że może być to najlepszy i najciekawszy okres w życiu. Badania psychologiczne nastrajają optymistycznie - jest wiele rzeczy, które powinniśmy wtedy docenić.

Dobrym sposobem na wzmocnienie i dotlenienie organizmu poprzez aktywność fizyczną na własną rękę są także spacery i marsze, na przykład z wykorzystaniem kijków nordic walking.

Polski Związek Emerytów Rencistów i Inwalidów zrzesza w swoich szeregach 250 mieszkańców gminy Sokółka. Mimo niewątpliwych utrudnień związanych z pandemią koronawirusa nie zaprzestał działań na rzecz swoich członków i osób starszych.

Jest pandemia – mogliby czuć paraliżujący strach i nie wychodzić z domów. A oni działają: wiosną szyją maseczki, latem organizują edukacyjne wyjazdy, ćwiczenia rehabilitacyjne, szkolenia komputerowe, by aktywnie i sensownie spożytkować czas. Wraz z pierwszym śniegiem tej zimy przygotowali 100 paczek dla potrzebujących rówieśników, a w piątek [11.12.2020]przekazali bezdomnym dary: ciepłą odzież, maseczki, produkty spożywcze. Swoją cegiełkę – w postaci środków czystości dołożyła gmina Choroszcz.

Racjonalnych argumentów za liberalnym handlem w dni wolne jest coraz więcej. Przede wszystkim za takim rozwiązaniem przemawiają zaś dwie najważniejsze racje: ekonomiczna i zdrowotna. Jest też porozumienie między przedstawicielami pracodawców i pracowników – znaleziono kompromis szanujący prawo pracownika od odpoczynku w niedziele i prawo przedsiębiorcy do racjonalizowania biznesu. W poniedziałek, 26 października, senacka komisja przyjęła projekt ustawy zawieszającej zakaz handlu w niedzielę.

Podlaska Federacja Organizacji Pozarządowych właśnie otrzymała z Ministerstwa Rodziny i Polityki Społecznej dotację w wysokości ponad 3 mln zł. Dzięki niej weźmie udział w programie "Asystent osobisty osoby z niepełnosprawnościami". Wiceprezesem federacji jest Paweł B., któremu w zeszłym tygodniu prokuratura postawiła zarzuty wyłudzenia środków publicznych (w tym funduszy UE) oraz poświadczenia nieprawdy w dokumentach.

Białostocka pizzeria Pizza Majstry, zdecydowała się pomóc seniorom w niełatwym szczególnie dla nich czasie pandemii. Stąd też pomysł na akcję "Pizza dla seniora".

Pandemia koronawirusa zabija każdego dnia w Polsce dziesiątki osób. Umierają głównie ludzie w podeszłym wieku. Aby zminimalizować ryzyko ich zarażenia, wolontariusze MOPR oferują osobom starszym pomoc w robieniu zakupów.

Seniorzy z Bielska Podlaskiego – w wieku co najmniej 70 lat – mogą liczyć na wsparcie przy robieniu podstawowych zakupów. Aby z niego skorzystać, powinni zadzwonić pod ogólnopolski numer infolinii 22 505 11 11.

Zdając sobie sprawę z ryzyka, jakie niesie za sobą częste wychodzenie do sklepu, apteki lub na spacer, wielu seniorów pozostaje w domu. Jest jednak grupa osób w wieku podeszłym, która mimo zakazów opuszcza miejsce zamieszkania nawet kilkukrotnie w ciągu dnia, co przez otoczenie odbierane jest jako brak odpowiedzialności. Warto jednak spróbować postawić się w pozycji seniora, którego zachowanie jest determinowane realizacją jego potrzeb. Znając te potrzeby, można podjąć próby zachęcenia osoby starszej, by mimo wszystko pozostała w miejscu bezpiecznym, czyli w domu.

Od 15 października 2020 r. obowiązują znowu tzw. godziny dla seniorów w sklepach. Od poniedziałku do piątku w godz. 10-12 tylko osoby 60+ mogą robić zakupy w sklepach spożywczych, drogeriach czy aptekach. Sieci handlowe słusznie boją się, że w ciągu tych dwóch godzin dziennie będą mieć znacznie mniej klientów niż zwykle, dlatego zachęcają seniorów promocjami i rabatami, dostępnymi tylko w czasie tzw. godzin dla seniorów. Sprawdź, w jakich sklepach klienci 60+ mogą liczyć na obniżki.

Najbardziej białostoczanie niezadowoleni są z dostępu do opieki zdrowotnej, placówek rehabilitacyjnych czy usług opiekuńczych dla niepełnosprawnych. Władze miasta powinny szczególnie pochylić się nad starzeniem się społeczności lokalnej – takie są wnioski z ankiety o najważniejszych problemach, z którymi borykają się mieszkańcy. Uzupełnia ona raport dotyczący opracowania miejskiej strategii rozwiązywania problemów społecznych Białegostoku.

Niemal identyczni, choć nie jednojajowi. Na senioriadach i zjazdach bliźniaków zasłynęli jako kowboje, ale gdyby zsumować ich kolarskie wyczyny, równik objechali ponad 12 razy. W pełni zasłużenie noszą więc tytuł Rowerowych Ambasadorów Jeleniej Góry. We wtorek 23.09.2020 r. bracia Bolesław i Mieczysław Osipikowie odwiedzili Gdańsk.

Prelekcje, warsztaty, debata nad wartościami i wspólną strategią działania a także wzajemne poznanie się – to główne cele I Podlaskiego Kongresu Rad Seniorów, który odbywa się w Supraślu (2-3.09). Uczestniczą w nim przedstawiciele 15 rad z całego regionu.