Na cykl "Zdrowa jesień" składają się 4 spotkania edukacyjne dotyczące zdrowego odżywiania. Zajęcia poprowadzi Agnieszka Kucharczyk - absolwentka Uniwersytetu Medycznego w Białymstoku i dietetyk sportowy. Specjalizuje się w prowadzeniu dietetycznym osób chorych oraz pragnących zrzucić zbędne kilogramy.
Pomysłodawcą projektu jest Książnica Podlaska im. Łukasza Górnickiego i to właśnie tam, w głównej filii biblioteki, będą się spotykać grupy.
- Od pewnego czasu zauważyliśmy, że seniorzy coraz częściej sięgają po literaturę dotyczącą m.in. zdrowego trybu życia oraz właściwego odżywiania. Powszechnie wiadomo, że lepsze życie zaczyna się od zdrowego ciała, szczególnie w dzisiejszej sytuacji dbałość o zdrowie jest niezwykle ważna - tłumaczy Anna Żarska-Kopras z Działu Edukacji Książnicy Podlaskiej w Białymstoku.
Zajęcia będą się odbywać w każdy czwartek, w godzinach popołudniowych. Pierwsze już jutro o godz. 16.
Harmonogram spotkań:
28.10.2021 r. (czwartek), godz.16.00
- Budowa ciała. Dlaczego mięśnie pełnią ważną rolę - zwłaszcza wśród seniorów?
- Co jeść aby schudnąć? Co jeść aby przytyć?
- Dlaczego otyłość jest CHOROBĄ i jak z nią walczyć? Konsekwencje otyłości.
4.11.2021 r. (czwartek), godz.16.00
- Podstawowe zasady żywienia seniorów + piramida.
- Jak komponować posiłki aby były odżywcze i zbilansowane - nauka plus quiz.
- Podstawowe składniki odżywcze.
18.11.2021 r. (czwartek), godz.16.00
- Najważniejsze składniki odżywcze w diecie seniora: o działaniu antynowotworowym, wspomagającym układ krążenia, obniżającym ciśnienie.
- Ile wody powinien pić senior i jaką wodę wybrać?
- Jak robić zdrowe zakupy? Na co zwracać uwagę? Nauka czytania etykiet.
25.11.2021 r. (czwartek), godz.16.00
- Słodycze - czy mogą być zdrowe? Czym zastąpić cukier?
- Co jeść aby na długo zachować sprawny umysł.
- Odporność a dieta - jak naturalnie ją wspomóc?
- Jakie suplementy dla seniora? Suplementy czy leki? Co wybierać?
WSTĘP WOLNY. Liczba miejsc ograniczona.
Bohaterka Senatorium Miłości tańczy 3
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Dołącz do nas na X!
Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
