Sposoby na upał w nocy: Jak spać? Jest za gorąco i nie możesz zasnąć? Znamy sprawdzone triki, które pozwolą ci odpocząć w upał [14.06.2019]

OG
Upał w nocy? Poznaj sprawdzone sposoby na upalne noce. Co zrobić by spokojnie zasnąć? Kliknij w zdjęcie i zobacz. pexels
Upały w Polsce nie ustepują. W dzień żar leje się z niaba, a nocą nasze mieszkania potrafią przypominać saunę. Im cieplej w pomieszczeniu, tym trudniej zasnąć. Zdaniem naukowców temperatura optymalna do spania to 18–21 stopni Celsjusza. Co zrobić, gdy jest znacznie wyższa? Jak poradzić sobie z upałem w nocy?

Nie każdy ma w domu klimatyzację. A chłodzący wiatrak często robi za dużo hałasu, by używać go w nocy. Co zatem zrobić, gdy tropikalna temperatura nie pozwala nam zasnąć?

Sposoby na upał w nocy. Jest za gorąco i nie możesz zasnąć? Znamy sprawdzone triki, które pozwolą ci odpocząć

By cieszyć się spokojnym snem, warto zadbać o sypialnię w ciągu dnia. Podstawa jest wietrzenie. Rano otwórz okna, gdy powietrze jest jeszcze chłodne. Później zamknij je i zasłoń, by słońce nie wdzierało się do środka przez cały dzień. Dzięki temu unikniesz efektu sauny w pomieszczeniu.

Sposoby na upał w nocy: Jak spać? Jest za gorąco i nie możes...

UPAŁ W NOCY. JAK SOBIE Z NIM PORADZIĆ?

Pomóc może bardzo zimny prysznic, który zażyjemy tuż przed snem. Ale musi być naprawdę zimny! Tylko wtedy pozwoli nam się ochłodzić na czas zasypiania.

ZOBACZ: Upały w Polsce 2019. Kiedy się skończą? Pogoda długoterminowa i temperatura [13.06.2019]

W upalne noce warto także spać w łóżku w pojedynkę, by nie obdarowywać się dodatkowym ciepłem. Przyda się też piżama z bawełny, satyny lub jedwabiu.

Jeśli jednak te sposoby Cię zawiodły, znamy ich więcej! Kliknij w galerię i sprawdź sprawdzone sposoby na upalne noce.

Praca w upały. Sprawdź, co musi zapewnić pracodawca i jaka k...

Klimatyzacja a zdrowie. Czy klimatyzacja może być szkodliwa?

Waszym zdaniem: Jak sobie radzić podczas fali gorąca

Wideo

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Dodaj ogłoszenie

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, odblokuj reklamy na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3