Sposoby na upał w nocy: Jak spać? Jest za gorąco i nie możesz zasnąć? Znamy sprawdzone triki, które pozwolą ci odpocząć w upał [14.06.2019]

OG
Upał w nocy? Poznaj sprawdzone sposoby na upalne noce. Co zrobić by spokojnie zasnąć? Kliknij w zdjęcie i zobacz. pexels
Upały w Polsce nie ustepują. W dzień żar leje się z niaba, a nocą nasze mieszkania potrafią przypominać saunę. Im cieplej w pomieszczeniu, tym trudniej zasnąć. Zdaniem naukowców temperatura optymalna do spania to 18–21 stopni Celsjusza. Co zrobić, gdy jest znacznie wyższa? Jak poradzić sobie z upałem w nocy?

Nie każdy ma w domu klimatyzację. A chłodzący wiatrak często robi za dużo hałasu, by używać go w nocy. Co zatem zrobić, gdy tropikalna temperatura nie pozwala nam zasnąć?

Sposoby na upał w nocy. Jest za gorąco i nie możesz zasnąć? Znamy sprawdzone triki, które pozwolą ci odpocząć

By cieszyć się spokojnym snem, warto zadbać o sypialnię w ciągu dnia. Podstawa jest wietrzenie. Rano otwórz okna, gdy powietrze jest jeszcze chłodne. Później zamknij je i zasłoń, by słońce nie wdzierało się do środka przez cały dzień. Dzięki temu unikniesz efektu sauny w pomieszczeniu.

Sposoby na upał w nocy: Jak spać? Jest za gorąco i nie możes...

UPAŁ W NOCY. JAK SOBIE Z NIM PORADZIĆ?

Pomóc może bardzo zimny prysznic, który zażyjemy tuż przed snem. Ale musi być naprawdę zimny! Tylko wtedy pozwoli nam się ochłodzić na czas zasypiania.

ZOBACZ: Upały w Polsce 2019. Kiedy się skończą? Pogoda długoterminowa i temperatura [13.06.2019]

W upalne noce warto także spać w łóżku w pojedynkę, by nie obdarowywać się dodatkowym ciepłem. Przyda się też piżama z bawełny, satyny lub jedwabiu.

Jeśli jednak te sposoby Cię zawiodły, znamy ich więcej! Kliknij w galerię i sprawdź sprawdzone sposoby na upalne noce.

Praca w upały. Sprawdź, co musi zapewnić pracodawca i jaka k...

Klimatyzacja a zdrowie. Czy klimatyzacja może być szkodliwa?

Waszym zdaniem: Jak sobie radzić podczas fali gorąca

Wideo

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Dodaj ogłoszenie