Spis treści
Szybkie śniadanie — polecane przepisy
Zastanawiasz się co zjeść na śniadanie? Zebraliśmy dla Ciebie 5 przepisów na pyszne, zdrowe i szybkie do przygotowania koktajle. Pod każdym zdjęciem w galerii znajdziesz link do przepisu z dokładnymi wskazówkami, jak zrobić taki koktajl. Gorąco polecamy!
Polecane przepisy na koktajle:
- Koktajl bananowo-owsiany
- Koktajl jogurtowy z borówkami
- Koktajl z jabłka i natki pietruszki
- Koktajl truskawkowy
- Koktajl z awokado
Czytaj także: Jak zrobić domowe soki owocowo-warzywne? Poznaj niezawodne przepisy
Czy koktajle śniadaniowe są zdrowe?
Koktajle śniadaniowe z owoców i warzyw są bardzo smaczne i z pewnością pomogą miło rozpocząć nasz dzień. Są także bardziej wartościowe niż popularne soki.
W przeciwieństwie do soków, koktajle zawierają całość obecnego w surowcach błonnika, tak istotnego dla sprawnego trawienia, usuwania z organizmu toksyn i wolniejszego wchłaniania owocowych cukrów — podkreśla Anna Rokicka-Żuk w artykule na Stronie Zdrowia.
Składniki na koktajl miksujemy blenderem lub robotem kuchennym.
Czytaj także: Kawa cold brew, czyli „parzona” na zimno. Wypróbuj przepis na kawę jak z najlepszej kawiarni
Co warto dodać do koktajli?
Koktajl można przygotować z dodatkiem wody, mleka czy mleka roślinnego. Warto dodać także jogurt naturalny, kefir lub maślankę. By nasz koktajl nas nasycił i zaspokoił głód na kilka godzin, warto wzbogacić go o kilka cennych składników np.:
- płatki owsiane,
- otręby np. owsiane lub żytnie,
- zmielone migdały,
- masło orzechowe bez cukru.
Zdrowe śniadanie w kilka minut
Każdy dzień warto rozpocząć pysznym śniadaniem. To nie tylko doda nam energii, ale i poprawi nasze zdrowie. Warto sięgnąć po wartościowe jajka. Jeśli znudziła ci się tradycyjna jajecznica, wypróbuj nasz przepis na szakszukę lub omlet z szynką, roszponką i pomidorkami.
Gdy masz nieco więcej czasu, przygotuj sobie sałatkę. Świetnie smakuje chrupiąca i lekka sałatka z rzodkiewki i jajka oraz sałatka z serka wiejskiego.
Dla amatorów bardziej słodki smaków polecamy owsianki. Można dodać do nich bakalie, masło orzechowe, miód czy gorzką czekoladę. Wypróbuj np. przepis na nocną owsiankę, którą możesz zrobić dzień wcześniej, a rano jedynie podgrzać.
Zobacz także inne nasze przepisy ze Strony Kuchni:
Pij soki na zdrowie
Ciasto popapraniec
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
