Przesilenie zimowe – objawy dadzą ci w kość! Jak przetrwać najkrótszy dzień w roku?

Przesilenie zimowe – dlaczego to najkrótszy dzień w roku?

Przesilenie zimowe to dzień, w którym Słońce na półkuli północnej góruje w zwrotniku Koziorożca. To dla nas najkrótszy dzień w roku, zaś dla półkuli południowej – najdłuższy. W zależności od regionu Polski, tego dnia jasno będzie od 7 do 8 godzin z kilkoma minutami. Przesilenie zimowe wypada, w związku z długością roku słonecznego i latami przestępnymi, 21 albo 22 grudnia. W tym roku będzie to 21 grudnia.

Przesilenie zimowe – objawy nie będą dla nas przyjemne. Jak sobie z nimi radzić?

Krótki dzień i większość czasu w ciemnościach nie wpływają na nas dobrze. W przesilenie zimowe, objawy, których doświadczamy, mogą być naprawdę uciążliwe. Większość z nas w okresie przesilenia zimowego ma problemy ze zmęczeniem i osłabieniem. Inne objawy przesilenia zimowego to:

• senność
• bóle i zawroty głowy
• spadek libido
• bóle mięśni
• ospałość
• gorszy nastrój
• depresja sezonowa
• zniechęcenie

Przesilenie zimowe - objawy można łagodzić

Czy jesteśmy skazani na życie z tymi objawami przesilenia zimowego czy też możemy zrobić coś, by w tym niełatwym dla nas czasie poczuć się lepiej? Jeśli tylko mamy taką możliwość, warto zorganizować sobie czas w ten sposób, by szczyt naszej dziennej aktywności przypadał na czas, kiedy jest jasno. Słońce, nawet gdy jest za chmurami, dodaje nam energii.
Warto byłoby też spędzać czas na świeżym powietrzu, by się dotlenić, ale przy ogromnym problemie, jaki mamy z jego zanieczyszczeniem, jest to nie najlepsze rozwiązanie. Opłaca się także suplementować witaminę D, choć w okresie zimowym można pomyśleć o preparatach multiwitaminowych. Lepiej zadbać też o odpoczynek, a jeśli mamy taką możliwość – wziąć krótki urlop, który pozwoli się w pełni zrelaksować.

Druidzi, poganie i wiedźmy obchodzą zimowe przesilenie przy Stonehenge

RUPTLY/x-news