Proste przepisy na wegańskie dania 1.02.2023. Co dziś ugotować?

Redakcja Strony Kuchni
Redakcja Strony Kuchni
Zebraliśmy najciekawsze przepisy na wege dania
Zebraliśmy najciekawsze przepisy na wege dania gettyimages.com/sveta_zarzamora
Przepisy na wegański obiad, kolację czy śniadanie mogą być proste w wykonaniu, a bardzo smaczne. Jakie masz plany na dzisiejszy posiłek? W naszym artykule znajdziesz posty z Instagrama z ciekawymi wege przepisami, które warto wypróbować w swojej kuchni. Sprawdź, który najbardziej Ci się spodoba.

Najlepsze wege przepisy w jednym miejscu? To możliwe. Nie musisz już śledzić wszystkich profili na Instagramie. Zrobiliśmy to za ciebie i przedstawiamy najciekawsze przepisy na wegańskie obiady, kolacje czy śniadania. Wypróbuj je i daj znać w komentarzu, które najbardziej ci smakowały.

Co jedzą weganie, a czego nie?

Dieta wegańska w całości wyklucza jedzenie nie tylko mięsa, ale wszystkich produktów pochodzenia zwierzęcego. Wynika to z tego, że praktycznie zawsze, gdy mamy do czynienia z hodowlą, zwierzęta doświadczają mniejszego lub większego cierpienia. Aby się do tego nie przyczyniać, wegańska dieta eliminuje część produktów.

  • Czy weganie jedzą grzyby? Grzyby nie są istotami żywymi, ale roślinami, więc nie ma przeciwwskazań, by pojawiły się w diecie wegańskiej. Należy jednak pamiętać, by nie smażyć ich na maśle, a na oliwie czy oleju.
  • Czy weganie jedzą ryby? Ryby to istoty żywe, a więc nie ma dla nich miejsca na talerzu weganina. Ta sama zasada dotyczy także owoców morza.
  • Czy weganie jedzą ser? Podobnie jak masło, ser produkuje się z mleka, a więc nie powinien pojawić się w wegańskiej kuchni. W sprzedaży jest wiele zamienników sera, dobrze w tej roli sprawdza się np. tofu.
  • Czy weganie jedzą makaron? I tak, i nie. W diecie wegańskiej powinny znajdować się wyłącznie makarony bezjajeczne, których jest na rynku sporo. Jajka mogą pojawić się w makaronach typu nitki, które dodaje się np. do rosołu.

Proste przepisy na wege obiad i nie tylko

Gotuj smacznie i zdrowo!

kup najtaniej

Global

Global G-2 Nóż szefa kuchni 20cm

409,00 zł

kup najtaniej

Ambition

Ambition Komplet noży GRANITE 29

199,00 zł

kup najtaniej

Eva Solo

Eva Solo Szczypce Do Makaronu (552084)

126,65 zł

kup najtaniej

Tefal

Tefal Ingenio Woods tokarka K2300814

35,00 zł

kup najtaniej

Eva Solo

Eva Solo Szczypce Do Mięsa (552081)

41,39 zł

kup najtaniej

Leifheit

Leifheit Trzepaczka do piany Proline (03031)

29,00 zł

kup najtaniej

Jan Niezbędny

JAN NIEZBĘDNY Pojemnik żaroodporny szklany 500ml

13,28 zł
Materiały promocyjne partnera

Z zewnątrz chrupiące, w środku wypełnione słodką masą budyniową. Portugalskie pastéis de nata zna każdy do odwiedził Portugalię, gdyż można je spotkać w kawiarnii oraz większym markecie. Swego czasu, gdy przebywałam na stażu w okolicach Lizbony nie było tygodnia abym nie jadła pastéis de nata! 🇵🇹

Wiecie, że nazwa pastéis de nata jest liczbę mnogą? Jedna sztuka to pastel de nata. Jeśli przekręcicie nazwę i wypowiecie pasztet denata, to portugalczycy również was zrozumieją 🙊😂

Słyszeliście już o tych tartach budynkowych?
Dajcie znać w komentarzach! 👇🏼


🔍 Przepis znajdziesz na stronie wegeprzepis.pl pod nazwą: PASTEIS DE NATA

❗️ Link do przepisu znajdziesz również w zapisanych relacjach WEGE SŁODKOŚCI


➡️ Obserwuj na Instagramie: @wegeprzepis
➡️ Polub na Facebooku: WegePrzepis
➡️ Obserwuj na Pinterest: WegePrzepis


#wegeprzepis #wege #przepis #wegetarianskie #wegetarianizm #fitprzepisy #zdroweprzepisy #gotowanie #jemzdrowo #pyszne #pysznejedzenie #pycha #pychotka #domoweslodycze #wegesłodycze #portugalia #kuchniaportugalska #pasteldenata #tarta #budyń #wypieki #wypiekidomowe #domowewypieki #ciastofrancuskie #pysznie #pyszności #słodkości #smacznego #smacznie #deser


Warzywa warto jeść zawsze, ale zimą jest to szczególnie ważne, aby dostarczać organizmowi odpowiednich witamin. 🥦 Mamy dla Was pomysł na to, jak przemycić je do swojej diety w postaci kolorowych i pysznych wrapów warzywnych, z dodatkiem chrupiącej kukurydzy, czerwonej fasoli i zielonego groszku. 🌽🌮

Składniki:
• 2 placki tortilli
• 1 papryczka jalapeño
• ½ czerwonej cebuli
• ½ puszki kukurydzy Cirio Ceci
• ½ puszki fasoli czerwonej Cirio Red Kidney
• ½ puszki zielonego groszku Cirio Piselli
• 1 czerwona papryka
• Limonka
• Gęsty jogurt naturalny
• Sól i pieprz

Przygotowanie:

  1. Czerwoną paprykę i cebulę pokrój w drobną kostkę, papryczkę jalapeño pokrój w plastry.
  2. Kukurydzę, groszek oraz fasolę odcedź i opłucz.
  3. Na plackach tortilli wyłóż przygotowane wcześniej warzywa a następnie dopraw do smaku solą i pieprzem, lekko skrop sokiem z limonki.
  4. Złóż boki i dół tortilli do środka a następnie zwiń.
  5. Podawaj z jogurtem naturalnym oraz limonką.

Smacznego! 😋
.
.
.
#wrapy #tortilla #obiad #pomysłnaobiad #dietaroślinna #dieta #warzywa #jedzmywarzywa #wegetariańsko #wege #wegetarianizm #mniam #pycha #gotujzesmakiem #gotujzpasją #gotujębolubię #kuchnia #kucharz #gotowanie #podróżekulinarne #zdrowienatalerzu #zdrowytalerz #warzywasąsuper #pychotka #szybkiprzepis #prostyprzepis #kukurydza #zielonygroszek #czerwonafasola


Przepis na promienny i zdrowy wygląd skóry nawet zimową porą❓ 🤔
Mamy to❗😍
Skin Boosting Concentrate został stworzony z myślą o cerze zmęczonej i pozbawionej blasku 😔
Wystarczy wklepać koncentrat w oczyszczoną skórę twarzy, aby poczuć moc dobroczynnych składników: ekstrakt z granatu i arbuza 🍉intensywnie nawilżają, odżywiają i regenerują 🥰
Dostępny w drogeriach @hebe.polska oraz na hebe.pl ❤️

#bellhypoallergenic #hypogirl #drogeriehebe #hebepolska #bellhypo #hypo #skinboostingconcentrate #hypomakeup #basemakeup #pielegnacjatwarzy #promiennacera #nawilżenie #arbuz #granat #cleanbeauty #vegan #polskiekosmetyki #polskamarka


Gotujemy cały gar i mamy spokój na kilka dni 😎🌿 Warzywny EINTOPF, świetnie rozgrzewa i wzmacnia odporność ❤️ Bez zbędnego mycia naczyń, bez porannego rachunku sumienia przed lodowką: co dziś na obiad? 😎 Też tak chcecie? Przepis w BIO 🌿🌿🌿 Cieciorka, kalafior, pomidory, mleko kokosowe, szpinak, imbir, czosnek, kumin, kardamon, garam masala, sok z cytryny 🌿🌿🌿 Miejcie dobry dzień! Pozdrawiamy, Wasze Hofy #eintopf #szczecin #cieciorka #kalafior #pomidory #kokos #szpinak #imbir #instagood #foodporn #foodislove #hofy #homemadefood #vegetarian #vegetarianfood #vegan #veganfood #yummy #lecker #sogood #ig #igers #igersszczecin #sosimple #lokalnie #lokalsi


Grochówka, którą możesz zjeść nawet bez wezwania z Wojskowego Centrum Rekrutacji!

E: 624 kcal; B: 35 g; W: 78 g; T: 23 g.
Składniki:

  • Groch, nasiona suche: 60 g
  • Olej rzepakowy: 10 g
  • Cebula: 50 g
  • Marchew: 0,5 szt.
  • Seler korzeniowy: 50 g
  • Ziemniaki: 140 g
  • Czosnek: 1 ząbek
  • Papryka słodka (mielona, wędzona): pół łyżeczki
  • Majeranek: pół łyżeczki
  • Liść laurowy
  • Lubczyk
  • Ziele angielskie
  • Pieprz czarny mielony
  • Sos sojowy: 1 łyżeczka
  • Tofu wędzone: 100 g
  • Natka pietruszki: ile wlezie :)
  1. Groch (najlepiej połówki) mocz w gorącej wodzie przez minimum godzinę.
  2. Warzywa pokrój w kostkę, a czosnek rozgnieć.
  3. Rozgrzej olej w garnku i dodaj cebulę, potem czosnek, ziele angielskie, liść laurowy.
  4. Dodaj pokrojone warzywa i przyprawy i podsmaż kilka minut.
  5. Dodaj groch z wodą, w której się moczył i sos sojowy.
  6. Gotuj pod przykryciem minimum godzinę.
  7. Zblenduj, dodaj tofu podsmażone na suchej patelni i natkę pietruszki.
    Zupę możesz zawekować.

#lubiejesc #strączki #wege #dieta #food #przepis


Szukasz pomysłu na kolację, po której nie będzie Ci się chciało spać? Nie szukaj dalej! Wypróbuj nasz przepis na bliskowschodnią sałatkę z kaszy bulgur, pomidorów i zieleniny. Idealna dla wegan i wegetarian, pełna błonnika i witamin. Za kilkanaście minut możesz siadać do stołu.

🥗 Sałatka tabbouleh z kaszą bulgur 🥗

Przygotowanie: 10 minut | Smażenie i pieczenie: 15 minut | Stopień trudności: Łatwe | Liczba porcji: 2 porcji

Wartości odżywcze na 1 porcję: 238 kcal | 7 g białek | 4 g tłuszczów | 45 g węglowodanów

SKŁADNIKI
100 g kaszy bulgur
1× świeża natka pietruszki (wiązka)
1× świeża mięta (wiązka)
4× pomidor średniej wielkości
½× czerwona cebula
1 łyżka oliwy z oliwek
1 łyżka soku z cytryny
1 szczypta kuminu
sól (do smaku)
pieprz (do smaku)

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA

  1. Ugotuj kaszę zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Przepłucz zimną wodą i odcedź na sitku.
  2. Miętę i natkę pietruszki drobno posiekaj. Pomidory i cebulę pokrój w drobną kostkę.
  3. Wymieszaj w salaterce ugotowaną kaszę, zieleninę, pomidory i cebulę.
  4. Dopraw do smaku oliwą, sokiem z cytryny, solą, pieprzem i szczyptą kuminu.

Roślinny tatar klasyczny 🧡Drobno zmielony, idealnie odwzorowuje najdelikatniejsze mięso wołowe.❤ Wystarczy, że dodasz swoje ulubione dodatki i doprawisz do smaku tak, jak lubisz najbardziej! Zerknij również na naszą propozycję podania! Łap przepis 😍
Nasze roślinne zamienniki ponownie dostępne w sklepach @kauflandpolska ❤ Zapraszamy po pysznego 100% roślinnego tatara i łososia!
💚Składniki:
-Roślinny tatar Purella Superfoods (1 opakowanie)
-czerwona cebula
-ogórek kiszony
-łyżka kaparów
-łyżeczka musztardy
-szczypiorek
-pieprz i sól do smaku
💚Przygotowanie:
Posiekaj drobna cebulę, ogórka kiszonego, kapary oraz szczypiorek.
Roślinnego tatara przełóż do dużej miski, dodaj połowę pokrojonej cebuli, ogórka a także kapary i szczypiorek. Dopraw pieprzem oraz solą, dokładnie wymieszaj.
Gotową masę układamy na talerzu, posypujemy resztą cebulki i ogórka, z boku wykładamy musztardę. Całość posyp szczypiorkiem.

#meatdifferent #kauflandpolska
.
.
.
.
.
.
.
.
#tatar #wegetatar #przepisnatatar #staytuned #pysznieizdrowo
#nowalinia #purellasuperfoods #premieranowosci #roslinneprzepisy #roslinne #vege #wege #roslinnyburger #roslinnytatar #roslinnylosos #wegekurczak #wegeburger #wegetarar #wegeprzepisy #wegejedzenie


Materiał reklamowy | Ostrzysz sobie zęby na coś pysznego? Koniecznie wypróbuj genialne⁣
klopsiki w ostrym sosie od @happyveganshrimp i pozwól sobie na odrobinę pikanterii! ;)⁣

WEGAŃSKIE KLOPSIKI W OSTRYM SOSIE⁣
Składniki:⁣
1 x vegan balls K-take it veggie⁣
SOS⁣
4 łyżki sosu sojowego⁣
2 łyżki syropu klonowego⁣
2 łyżki oleju sezamowego⁣
1 łyżka octu ryżowego⁣
1 łyżka gochujang⁣
łyżeczka świeżego startego imbiru⁣
1 ząbek czosnku⁣
Do podania:⁣
150 g ryżu jaśminowego⁣
1/4 brokułu⁣
kilka plastrów ogórka⁣
kapustka pakchoi⁣
papryczka chili⁣
zielona część dymki⁣
szczypta sezamu⁣

Sposób przygotowania:⁣
Ugotuj ryż. Wymieszaj składnik na sos. Podsmaż roślinne klopsiki i dodaj do nich pikantny⁣
sos. Gotuj, aż sos stanie się gęsty (czyli zredukuje się o około 1/4 lub nie będzie spływał⁣
całkiem z łyżki). Przygotuj warzywa: zblanszuj pakchoi, ugotuj brokuł i pokrój ogórka oraz⁣
papryczkę chili. Podawaj klopsiki oblane sosem z ryżem i warzywami. By danie wyglądało⁣
pięknie, udekoruj je posiekaną dymką i ziarnami sezamu.⁣

#materiałreklamowy #kauflandpolska #louisvegan #weganizm #wegeklopsiki #vegan⁣
#smacznego #przepis #wegedanie #veganuary


🔥Sernik snickers, czyli z dodatkiem masy kajmakowej, orzechów i czekolady. Przyznam szczerze, że to ciasto od którego naprawdę ciężko się oderwać! Na pewno przypadnie do gustu fanom batonów snickers, ale nie tylko 🙂 Do przygotowania sernika snickers wykorzystałam twarożek kanapkowo-sernikowy Mój ulubiony od SDM Wieluń. Uwielbiam jego mocno śmietankowy smak i to że jest bardzo gęsty, ale co najważniejsze nie zawiera substancji konserwujących, zagęszczających i stabilizatorów. Ponadto, nie znalazłam na rynku serka twarogowego który miałby większą zawartość tłuszczu! Dzięki temu do sernika nie musicie już dodawać masła, a sernik będzie smakować jak ten przygotowywany z dobrym ręcznie zmielonym twarogiem ❤️

Jaki sernik jest waszym ulubionym?
Dajcie znać w komentarzach! 👇🏼 ⠀


🔍 Przepis znajdziesz na stronie wegeprzepis.pl pod nazwą: SERNIK SNICKERS

❗️ Link do przepisu znajdziesz również w zapisanych relacjach WEGE SŁODKOŚCI


➡️ Obserwuj na Instagramie: @wegeprzepis
➡️ Polub na Facebooku: WegePrzepis
➡️ Obserwuj na Pinterest: WegePrzepis


#czekolada #lubiepiec #mojewypieki #wegeprzepis #wege #przepis #wegetarianskie #wegetarianizm #wegesłodycze #fitprzepisy #zdroweprzepisy #zdrowegotowanie #lubiejesc #jemzdrowo #domoweslodycze #wypieki #slodkosci #słodkości #pycha #pychotka #snickers #snikers #sernik #sernikpieczony #karmel #domowewypieki


👋 Cześć! Mamy dla Ciebie przepis na sok poprawiający sprawność mózgu 🧠 ✨👇 #wyciskarkawolnoobrotowa #hurom# #h320n 👉 http://bit.ly/3ReDqCW

3 różyczki brokułu 🥦🥦🥦
liście z połówki średniej kapusty, część twarda pokrojona na kawałki
25 strączków zielonej fasoli z obciętymi końcówkami
1 łyżeczka oleju sezamowego

Wkładaj warzywa na zmianę do wyciskarki wolnoobrotowej. Po wyciśnięciu dodaj olej sezamowy, wymieszaj gotowy sok i wypij bezpośrednio po przyrządzeniu.

Wszystkie warzywa wchodzące w skład soku zawierają witaminy z grupy B - kluczowe dla zachowania dobrej pamięci i wysokiej koncentracji 🧘‍♀️ 🧘‍♂️ . Pełen składników odżywczych #brokuł dostarcza między innymi cynku - minerału zapobiegającego depresji, brakowi apetytu, utracie koncentracji i uczuciu pustki w głowie. #Mangan z zielonej fasoli wpływa na stabilność nastroju a #witaminaB6 znajdująca się w kapuście uczesntniczy w tworzeniu kilku ważnych neuroprzekaźników niezbędnych do wydajnej pracy mózgu. #OlejSezamowy doda miksturze charakterystycznego smaku oraz drogocennych kwasów tłuszczowych #omega-3.
.
Więcej przepisów na zdrowe soki znajdziesz w jednej z książek @Sarah Owen "100 najlepszych soków" 👉 http://bit.ly/3kSUUsz
.
💚 Żyj zdrowo z Hurom!


#wyciskarka #wyciskarkahurom #wyciskarkidosokow #wyciskarkawolnoobrotowa #soki #zdrowesoki #Nierozcieńczony_sok #juicer #slowjuicer
#vegetables #hurom4health #zdrowie #veggie #juice #veggies #hurompower #hurompolska #juiceoftheday #sok #soki #freshjuice #vege #vegetarian


ZOBACZ KONIECZNIE

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Dołącz do nas na Twitterze!

Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.

Obserwuj nas na Twiterze!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Materiał oryginalny: Proste przepisy na wegańskie dania 1.02.2023. Co dziś ugotować? - Strona Kuchni

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Wróć na poranny.pl Kurier Poranny
Dodaj ogłoszenie