1/12
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Nie warto wychodzić z domu bez śniadania! Nie tylko zapewnia...
fot. www.pikoso.kz/123RF

Pomysł na śniadanie – 10 pysznych i zdrowych propozycji

Nie warto wychodzić z domu bez śniadania! Nie tylko zapewnia dawkę energii na poranny rozruch, ale też rozkręca metabolizm na cały dzień. A że dodatkowo zapobiega napadom wilczego głodu w ciągu dnia, jest obowiązkowe dla wszystkich, którzy nie chcą przytyć lub się odchudzają.

A co, jeśli z rana nie jesteśmy głodni? Choć wiele osób funkcjonuje na co dzień bez śniadania i trzyma wagę, z czasem będzie to coraz trudniejsze. W takich sytuacjach zmuszamy do nadmiernego wysiłku wątrobę, która w końcu zacznie niedomagać. Lepiej więc przegłodzić się wieczorem, by poczuć zdrowy apetyt rano. Może nie zdarzyć się to następnego dnia, ale już po kilku różnica będzie odczuwalna.

Co więc na śniadanie? Najlepiej coś sycącego, odżywczego i szybkiego do przygotowania! Kluczowym elementem pierwszego posiłku jest białko, uzupełnione porcją węglowodanów. Natomiast dodatek zdrowego tłuszczu sprawi, że energii wystarczy nam na dłużej, bo oprócz dodatkowych kalorii zapewnia nieco wolniejsze trawienie. A do tego warzywa i owoce – idealny posiłek gotowy.

By rano jeść smacznie i zdrowo, nie trzeba wcale spędzać godziny w kuchni ani sięgać po wciąż te same potrawy. Co prawda nie wszystkie proponowane dania da się przyrządzić rano od podstaw – czasem wystarczy jednak przyszykować wcześniej tylko jeden składnik, a reszta idzie jak z płatka.

Sprawdź nasze pomysły na zdrowe i pyszne śniadania, które pokochasz od zaraz!
ZOBACZ FILM - ŚNIADANIOWE INSPIRACJE LARY GESSLER

Zobacz również

Prezydent Andrzej Duda w Białymstoku: Polacy są jak trawa

Prezydent Andrzej Duda w Białymstoku: Polacy są jak trawa

Uwaga, przerwy w dostawie prądu! Zobacz, kiedy i gdzie

Uwaga, przerwy w dostawie prądu! Zobacz, kiedy i gdzie

Polecamy

Ekstraliga rugby. Kolejka hitów. Master Pharm - Orkan Sochaczew na stadionie Widzewa!

Ekstraliga rugby. Kolejka hitów. Master Pharm - Orkan Sochaczew na stadionie Widzewa!

Firmy budowlane w długach, budowa coraz droższa. Ceny mieszkań też wzrosną?

Firmy budowlane w długach, budowa coraz droższa. Ceny mieszkań też wzrosną?

Grzejnika lepiej nie odkręcaj. Opłaty za ciepło idą w górę

Grzejnika lepiej nie odkręcaj. Opłaty za ciepło idą w górę

Dodaj ogłoszenie