Nie zapominaj o śniadaniu

Śniadanie powinno być bogate we wszystkie niezbędne składniki odżywcze. Idealnym uzupełnieniem codziennej diety są soki i nektary.
Organizm już od rana magazynuje energię, potrzebną do jego prawidłowego funkcjonowania, a pusty żołądek lepiej przyswaja witaminy i minerały. Dlatego po przebudzeniu warto znaleźć chwilę na pełnowartościowe śniadanie. To doskonała inwestycja w dopiero co rozpoczęty dzień. Niestety większość z nas rano znajduje czas tylko na filiżankę kawy lub herbaty, lub wychodzi z domu na czczo.
Warto jednak poświęcić chwilkę na przygotowanie pożywnego śniadania. Poranny posiłek dostarcza organizmowi energii i niezbędnych substancji odżywczych. Wzrasta nasza sprawność i zdolność koncentracji. Dlatego śniadanie jest szczególne ważne dla dzieci i młodzieży.
Dla dbających o linię
O śniadaniu nie powinny też zapominać panie dbające o linie. Rano tempo metabolizmu jest największe, więc nie muszą się obawiać o dodatkowe kilogramy. Prawidłowo skomponowane śniadanie powinno zawierać takie produkty jak pełnoziarniste, ciemne lub chrupkie pieczywo, produkty mleczne oraz dużą ilość świeżych owoców i warzyw, także w postaci soków.
Smaczna alternatywa
Doskonałym uzupełnieniem śniadania będzie szklanka soku lub nektaru. Są atrakcyjną i wartościową formą dostarczania organizmowi składników odżywczych, zawartych w świeżych owocach.
Zawarte w sokach i nektarach aktywne biologicznie składniki, takie jak witaminy C, E i B (B6 i B12), karotenoidy, bioflawonoidy i kwas foliowy pomagają w zachowaniu zdrowia i urody. Co więcej soki i nektary oczyszczają organizm, ułatwiają usuwanie toksyn oraz zbędnych produktów przemiany materii. Stanowią także kompleksową dawkę witamin, których nie może zabraknąć w porannym posiłku. Dla wielbicieli owocowych kombinacji smakowych najlepszy będzie nektar, wzbogacony w błonnik i 10 witamin. Dla miłośników cytrusów idealnym wyborem będzie sok grejpfrutowy, bez dodatku cukru. Grejpfruty ułatwiają trawienie tłuszczów - najlepiej jest wypić szklankę soku przed jedzeniem.