Jeżeli te wartości są większe, mamy do czynienia z otyłością brzuszną. Osoby, z taką przypadłością powinny mieć rutynowo mierzone ciśnienie krwi oraz badane stężenie glukozy i cholesterolu we krwi.
Z otyłością da się jednak walczyć, nie trzeba być na nią skazanym. Warto sobie przede wszystkim uświadomić, że jest to schorzenie przewlekłe, powodujące choroby serca, naczyń krwionośnych, cukrzycę typu II, choroby układu ruchu czy problemy ginekologiczne.
W zmaganiach z nadmiarem tłuszczu pomoże odpowiednia dieta - regularne, lekkie posiłki, nie podjadanie słodyczy czy słonych przekąsek, wolne przeżuwanie każdego kęsa jedzenia. Nie można pozwolić sobie na nie jedzenie śniadań, czy kolację tuż przed snem.
Do schudnięcia przyczyni się aktywny tryb życia oraz zdobywanie wiedzy na temat prawidłowego żywienia i stylu życia. Nie zaszkodzi regularnie kontrolować masę ciała i obwód talii. Należy unikać objadania się i picia w czasie świat, urodzin czy imienin.
Schudnij - pozbędziesz się stresu, a twoja samoocena wzrośnie.
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Dołącz do nas na X!
Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
