Otyłość, jak z nią walczyć?

(KAMI) Zaktualizowano 
fot. Wikipedia
Niezdrowe nawyki mogą prowadzić do nadwagi, a w konsekwencji do otyłości. Prostym sposobem na kontrolę tkanki tłuszczowej jest mierzenie obwodu talii. Nie powinien on przekraczać 80 cm u kobiet i 94 u mężczyzn.

Jeżeli te wartości są większe, mamy do czynienia z otyłością brzuszną. Osoby, z taką przypadłością powinny mieć rutynowo mierzone ciśnienie krwi oraz badane stężenie glukozy i cholesterolu we krwi.

Z otyłością da się jednak walczyć, nie trzeba być na nią skazanym. Warto sobie przede wszystkim uświadomić, że jest to schorzenie przewlekłe, powodujące choroby serca, naczyń krwionośnych, cukrzycę typu II, choroby układu ruchu czy problemy ginekologiczne.

W zmaganiach z nadmiarem tłuszczu pomoże odpowiednia dieta - regularne, lekkie posiłki, nie podjadanie słodyczy czy słonych przekąsek, wolne przeżuwanie każdego kęsa jedzenia. Nie można pozwolić sobie na nie jedzenie śniadań, czy kolację tuż przed snem.

Do schudnięcia przyczyni się aktywny tryb życia oraz zdobywanie wiedzy na temat prawidłowego żywienia i stylu życia. Nie zaszkodzi regularnie kontrolować masę ciała i obwód talii. Należy unikać objadania się i picia w czasie świat, urodzin czy imienin.

Schudnij - pozbędziesz się stresu, a twoja samoocena wzrośnie.

polecane: Flesz: otyłość zabija Polaków, problem rośnie i dotyczy nastolatków

Materiał oryginalny: Otyłość, jak z nią walczyć? - Kurier Poranny

Rozpowszechnianie niniejszego artykułu możliwe jest tylko i wyłącznie zgodnie z postanowieniami „Regulaminu korzystania z artykułów prasowych”i po wcześniejszym uiszczeniu należności, zgodnie z cennikiem.

Komentarze 5

Ta strona jest chroniona przez reCAPTCHA i obowiązują na niej polityka prywatności oraz warunki korzystania z usługi firmy Google. Dodając komentarz, akceptujesz regulamin oraz Politykę Prywatności.
j
janka735

Ja ciągle będę powtarzać, że mnie wspomogły bardzo moje oleje omega-3. Brałam je na problem suchej skóry, ale było to w trakcie mojej walki z niepotrzebnymi kilogramami i widziałam, że pomagało mi to. W ogóle uważam, że szczególnie w takim czasie, kiedy nie dostarczamy organizmowi aż tak dużo pożywienia ergo wartości odżywczych, trzeba jakoś dodatkowo się wspomagać. Dla mnie omega-3 jest idealna - omegaregen.pl - ten preparat ma jeszcze rozpuszczone witaminy, dzięki czemu jest dużo skuteczniejszy.

zgłoś
d
dino

jeżeli nie chcecie być grubsi to jedzcie tylko zdrowsze rzeczy

zgłoś
G
Gość

Mniej jeść !!

zgłoś
G
Gość

W zmaganiach z nadmiarem tłuszczu pomoże odpowiednia dieta - regularne, lekkie posiłki,

Tak, oczywiście, najlepsze jest często spożywane MUSLI

Najważniejsze jest zdrowe odżywanie! musli bardzo zdrowe jest, kupuje je w internecie. Mogę sobie dobrać dowolne składniki... ===> www musliandmore pl ...ekologiczne, naturalne, bez chemii i konserwantów... Polecam!!!

Nie nadużywac słodyczy i alkoholu...

zgłoś
Dodaj ogłoszenie

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, odblokuj reklamy na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3