Odchudzanie po 50. roku życia, czyli jak mieć szczupłą sylwetkę w średnim wieku? Te zasady powinna znać każda dojrzała kobieta!

Jedną z najważniejszych zasad diety dla kobiet w dojrzałym wieku jest ograniczenie spożycia tłustych potraw i słodyczy. Zwiększona natomiast powinna zostać ilość warzyw i owoców, zwłaszcza tych bogatych w fitoestrogeny, czyli związki pozwalające zmniejszyć dolegliwości wywołane przez menopauzę.