Nie tylko opalenizna

Dodatkowe fałdki i kilogramy często są przyczyną niezadowolenia i zmartwień. Zwłaszcza, że podczas urlopu nie sposób opalać się na plaży nie odsłaniając trochę więcej ciała, niż na co dzień. Dlatego przed okresem wakacyjnym salony kosmetyczne i kluby fitness zwykle przeżywają prawdziwe oblężenie. Warto wytrwać w dążeniach do lepszego wyglądu i stanu zdrowia, tak by odpowiednie żywienie i regularne ćwiczenia weszły w nawyk. Przy tym uwagi warte jest nie tylko to, jak prezentuje się wygląd naszego ciała.
To, co niewidoczne dla ludzkiego oka często ma dla nas mniejsze znaczenie. Taka postawa nie zapewnia pełnego sukcesu, jeśli zależy nam na zdrowym i aktywnym trybie życia. Najważniejszym ludzkim organem jest mózg. Jakość jego pracy zależy od wielu czynników, m.in. sposobu odżywiania człowieka, ilości informacji, które otrzymuje oraz ćwiczeń, jakim go poddajemy.
Dobrą wiadomością dla tych, którzy dbają o sylwetkę jest to, że dieta wspomagająca pracę umysłu nie kłóci się z zaleceniami dotyczącymi uprawiania sportów. Podstawowe propozycje to wzbogacenie menu o ciemne pieczywo, ryby, tłuszcze roślinne brązowy ryż i większe ilości wody.
Każdy wysiłek umysłowy tworzy nowe połączenia między neuronami. Im jest ich więcej, tym dłużej cieszyć się będziemy doskonałą pamięcią i bystrością. Warto więc codziennie rozwiązać choć jedną łamigłówkę. Jeszcze lepiej ćwiczyć przy pomocy programów komputerowych przeznaczonych do treningu szarych komórek. Możemy dzięki nim zadbać o mózg tak w wolnym czasie po pracy, jak i na urlopie, jeśli tylko weźmiemy ze sobą laptopa w obawie przed złą pogodą i wolnymi dniami spędzonymi w hotelowym pokoju.