Nie daj się chorobie! Skróć infekcję o 2 dni i wróć szybko do zdrowia. Rób to krok po kroku. Sprawdź też, kiedy jednak trzeba iść do lekarza

Jak skrócić przeziębienie? Dzień 4.

Wciąż czujesz się chory, ale zaczynasz zauważać poprawę samopoczucia.

• Rozciągnij się. Zdecyduj się na stretching lub relaksującą jogę, ewentualnie krótki spacer – aktywność pobudza serce do szybszej pracy, usprawniając krążenie krwi. To ułatwia białym krwinkom, które chronią organizm przed chorobotwórczymi drobnoustrojami, dotarcie do wszystkich komórek. Zwiększa też natlenienie tkanek oraz lekko podwyższa temperaturę ciała, przyspieszając wyzdrowienie.

• Lecz symptomy pojedynczo. Unikaj leków, które są kombinacjami kilku środków, np. antyhistaminowych, osuszających nos i wykrztuśnych. W najlepszym przypadku nie będą zbyt skuteczne, a w najgorszym – wywołają efekty uboczne, takie jak senność czy palpitacje serca. Szybciej poczujesz ulgę, lecząc dokładnie te objawy, które dokuczają ci najbardziej. Gdy cieknie ci z nosa, sięgnij po leki antyhistaminowe, a jeśli kaszlesz, wypij herbatkę z miodem, który ma wielostronne korzystne działanie.